Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Uwaga! Przy zakupie dowolnej diety e-book z zimowymi śniadaniami gratis tylko do 27 grudnia! Kliknij by wybrać dietę

Owsiane placuszki

Jak sprawić, aby dzień był wyjątkowy? Wystarczy zacząć go od wspaniałego śniadania :))) Placuszki owsiane to doskonała propozycja na miły początek dnia 🙂 Jeśli masz trochę czasu rano, a w końcu idzie weekend możesz pozwolić sobie na odrobinę przyjemności :)))

Są łatwe w przygotowaniu i smakują doskonale, nawet tym osobom którzy nie są fanami owsianki :)))

Owsiane placuszki

Świetnie smakują z musem owocowym czy konfiturą lub dżemem :))) Cudownie smakowałaby ze świeżymi truskawkami i borówkami…Ahh gdzie to lato?! :)))

Owsiane placuszki

Składniki na 2 porcje

  • 1/3 szklanki płatków owsianych górskich lub zwykłych
  • 1 jajko + 1 białko
  • 1 łyżka mąki kokosowej
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 szklanki serka wiejskiego lekkiego
  • 1/4 szklanki mleka
  • 1 łyżka oleju kokosowego do smażenia lub patelnia nie przywierająca 🙂

Owsiane placuszki

Sposób przygotowania

  1. Wszystkie składniki łączymy ze sobą i miksujemy na gładką masę.
  2. Rozgrzewamy patelnie dodajemy tłuszcz.
  3. Z masy możemy zrobić kilka małych placuszków, wlewamy 1 łyżkę na patelnię i smażymy po 2 minuty z dwóch stron na małym ogniu.
  4. Lub 2 duże placuszki, wlewamy połowę masy smażymy kilka minut aż będzie można przewrócić placuszek na drugą stronę, po obrocie dosmażamy około 2-3 minut.
  5. PodaJEMY  z ulubionym sosem i owocami :)))

Owsiane placuszki

Smacznego! :))))

Wartości odżywcze:

 

P.S. Koniecznie spróbujcie i dajcie znać jak smakowały :))) Z czym najbardziej lubicie jeść placuszki? :))) Z sosem z owocami, a może jogurtem? :)))

dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

Dlaczego warto jeść regularnie?

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście

jak-wytrwać-w-postanowieniach-noworocznych-odchudzanie-dieta
Artykuły dietetyczne

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana

dieta-odchudzanie-insulinoopornosc-co-jesc-jesienia-hashimoto-szybko-2-(1) (1)

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter!

Zapisz się i otrzymaj 3dniowy jadłospis z najnowszej jesiennej edycji gotowych diet w zupełnie nowymi przepisami i nowymi modułami w Wideo Poradniku!

Wpisz swój adres mailowy, aby skorzystać z najnowszych promocji!