Gdy napisałam mój poprzedni artykuł o przykładowym dniu gotowej diety BEZ GOTOWANIA z produktami z Biedronki zostałam poproszona o wersję z produktami z Lidla 🙂
A jak dobrze wiesz tworzę artykuły czy porad, które idealnie odpowiadają Twoim potrzebom, dlatego dzisiaj zapraszam Cię serdecznie na przykładowy dzień z gotowej diety BEZ GOTOWANIA z edycji dla zapracowanych z produktami z Lidla…
A czym jest gotowa dieta bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla?
To doskonała alternatywa na sytuacje kiedy kompletnie nie masz czasu, masz nadmiar obowiązków czy jest po prostu przytłoczona tym gotowaniem i przygotowaniem posiłków dla siebie czy swoich bliskich…
Uwierz mi każdy może mieć gorszy czas i jest to absolutnie normalne, mieć ten gorszy dzień i po prostu odpocząć od tego wszystkiego!!!💛
Dlatego przygotowałam dla Ciebie taki gotowy plan B, na ten właśnie gorszy czas, żebyś nie musiała rezygnować z diety tylko dalej pomimo gorszego czasu radzić sobie z moją pomocą! 😍
Żeby potem nie pojawiły się wyrzuty sumienia czy frustracja „znowu nie dałam rady”!:)
Wiesz, że moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków żywieniowych i zmotywowanie Cię do działania💛
Jestem tutaj dla Ciebie i rozumiem Ciebie doskonale!!!
Wiesz ile razy słyszałam, że poddałaś się, bo Ciebie nadmiar obowiązków przerósł?
I że gdybyś mogła wtedy bez wyrzutów sumienia sięgnąć po jakiegoś gotowca, jakieś gotowe produkty to nie zrezygnowałabyś z diety…
Tu masz to rozwiązanie!!! Stworzone specjalnie dla Ciebie!💛
Abyś w końcu po wielu próbach osiągnęła swoje wymarzone rezultaty i spełniła swoje marzenia!😍
Chilli, spaghetti na diecie?
Wyobraź sobie, że masz kryzys na diecie…
„Chodzą” za Tobą fast foody, na kuchnię nie możesz patrzeć, nie masz siły gotować…
Marzysz o szybkim podskoczeniu do sklepu i kupienia czegoś do odgrzania, aby mieć więcej czasu na odpoczynek albo powrót do pracy…
Co powiesz na właśnie takie posiłki, które kupisz w pierwszym lepszym Lidlu, z dobrym składem, które zjesz na diecie? Bez wyrzutów sumienia, bo masz je rozpisane w planie?
Czy odchudzanie nie byłoby prostsze, gdyby od czasu do czasu można było właśnie odpocząć od tego 1000% czystego jedzenia? 🙂
Według mnie jak najbardziej tak!!! 🙂
Bo im więcej będziesz mogła na diecie, tym nie będziesz się czuła jakby to było za karę…
A wiesz oto chodzi, że to ma być Twój nowy styl życia, a nie kara! 🙂
A wiesz, że w życiu nie zawsze jest idealnie, prawda? 🙂
Zajrzyj dalej jak wygląda przykładowy dzień z wersji klasycznej BEZ GOTOWANIA w wariancie z 5 posiłkami i kaloryczności 1800 kcal 🙂
Zajrzyj też koniecznie do artykułu o produktach, które użyłam w edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z Biedronki dokładnie je opisałam zajrzyj tutaj:)
Na pewno pojawi się też taki artykuł z produktami, które użyłam w Lidlowej wersji! 🙂
Aby łatwiej korzystać z tego plany awaryjnego każda osoba, która kupi u mnie gotową dietę z tej edycji z Lidla bądź dostanie gratis katalog produktów wraz ze zdjęciami i opisem, gdzie te produkty można znaleźć, aby jeszcze bardziej ułatwić Tobie zmianę nawyków żywieniowych!:)
Więcej informacji na temat edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z produktami z Lidla bądź Biedronki znajdziesz tutaj!
ŚNIADANIE
MUSLI ZE SKYREM
Banan – 120 g (1 x Sztuka)
Jogurt typu islandzkiego Skyr – 150 g (1 x Opakowanie)
Musli owocowe One Day More – 52 g (3.5 x Łyżka)
Czas przygotowania: 5 minut
1. Musli zjedz ze skyrem oraz bananem.
Fit rada – Możesz wybrać również inne musli od One Day More na przykład Musli codzienne, błonnikowe, odpornościowe czy z białą czekoladą 🙂 Jeśli nie byłoby naturalnego Skyra
wybierz owocowy lub jogurt proteinowy Pilos naturalny.
K:416.6 / B:24.1 / T:5.2 / WP:65.0 / F:6.5
DRUGIE ŚNIADANIE
GRAHAMKA Z HUMMUSEM I WARZYWAMI
Kiełki rzodkiewki – 16 g (2 x Łyżka)
Papryka czerwona – 70 g (0.5 x Sztuka)
Bułka grahamka – 70 g (1 x Sztuka)
Hummus paprykowy Lidl – 80 g (0.5 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 5 minut
1. Pieczywo posmaruj hummusem i obłóż warzywami.
K:382.4 / B:12.7 / T:16.6 / WP:38.9 / F:10.8
OBIAD
CHILLI CON CARNE
Chilli con Carne danie gotowe Chef Select Lidl – 400 g (1 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 10 minut
1. Chilli podgrzej zgodnie z opisem na opakowaniu.
K:436.0 / B:20.4 / T:10.0 / WP:62.0 / F:0.0
PODWIECZOREK
BATONIK NA PRZEKĄSKĘ
Baton Dobra Kaloria Kokos&Orzech; – 35 g (1 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 5 minut
1. Zjedz batonik na podwieczorek.
Fit rada – Możesz wybrać inny smak batonika od Dobrej Kalorii 🙂
KOLACJA
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM Z GRAHAMKĄ
Bułka grahamka – 70 g (1 x Sztuka)
Sałatka z tuńczyka z czarnymi oliwkami i warzywami Nixe Lidl – 160 g (1 x Opakowanie)
Czas przygotowania: 5 minut
1. Zjedz sałatkę z bułką.
K:437.9 / B:17.5 / T:21.5 / WP:38.9 / F:3.5
Fit rada – Możesz również wybrać wersję tej sałatki meksykańską 🙂
SUMA K: 1808.0 B: 76.7 T: 56.2 WP: 224.8 F: 20.8
Jak widzisz tak jak obiecałam nie ma tutaj żadnego gotowania, stania w kuchni, tylko jak opowiadałam wpadasz do sklepu kupujesz produkty i… dalej chudniesz!😍
Czy nie brzmi to idealnie? 🙂
I nie ułatwi znacząco zmiany nawyków żywieniowych?:)
Właśnie tak wygląda gotowa dieta dla zapracowanych wersja z Biedronki lub z Lidla 🙂
Warianty diet dla zapracowanych do wyboru:
Wersja z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla,
Klasyczna
Dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
Wegetariańska
Dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.
Ilość posiłków
4 lub 5 posiłków Ty wybierasz ile posiłków wolisz jeść:)
Różne kaloryczności do wyboru:
Od 1500 kcal do 2100 kcal
Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 
Napisz mi swój rodzaj pracy, aktywność fizyczną, wiek, wzrost i masę ciała
Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o gotowych dietach kliknij tutaj
Zostawiam Ciebie z tymi przemyśleniami i mocno ściskam!
Dużo zdrówka dla Ciebie i Twoich bliskich!
Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)
Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂
Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?
A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂
