Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Przykładowy dzień diety bez gotowania z gotowymi produktami z Lidla

dieta-bez-gotowania-z-produktami-z-lidla-dietetyk-odchudzanie-tychy-online-katowice-pszczyna-mikołów

Gdy napisałam mój poprzedni artykuł o przykładowym dniu gotowej diety BEZ GOTOWANIA z produktami z Biedronki zostałam poproszona o wersję z produktami z Lidla 🙂

A jak dobrze wiesz tworzę artykuły czy porad, które idealnie odpowiadają Twoim potrzebom, dlatego dzisiaj zapraszam Cię serdecznie na przykładowy dzień z gotowej diety BEZ GOTOWANIA z edycji dla zapracowanych z produktami z Lidla…

A czym jest gotowa dieta bez gotowania z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla?

To doskonała alternatywa na sytuacje kiedy kompletnie nie masz czasu, masz nadmiar obowiązków czy jest po prostu przytłoczona tym gotowaniem i przygotowaniem posiłków dla siebie czy swoich bliskich…

Uwierz mi każdy może mieć gorszy czas i jest to absolutnie normalne, mieć ten gorszy dzień i po prostu odpocząć od tego wszystkiego!!!💛

Dlatego przygotowałam dla Ciebie taki gotowy plan B, na ten właśnie gorszy czas, żebyś nie musiała rezygnować z diety tylko dalej pomimo gorszego czasu radzić sobie z moją pomocą! 😍

Żeby potem nie pojawiły się wyrzuty sumienia czy frustracja „znowu nie dałam rady”!:)

Wiesz, że moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków żywieniowych i zmotywowanie Cię do działania💛

Jestem tutaj dla Ciebie i rozumiem Ciebie doskonale!!!

Wiesz ile razy słyszałam, że poddałaś się, bo Ciebie nadmiar obowiązków przerósł?

I że gdybyś mogła wtedy bez wyrzutów sumienia sięgnąć po jakiegoś gotowca, jakieś gotowe produkty to nie zrezygnowałabyś z diety…

Tu masz to rozwiązanie!!! Stworzone specjalnie dla Ciebie!💛

Abyś w końcu po wielu próbach osiągnęła swoje wymarzone rezultaty i spełniła swoje marzenia!😍

Chilli, spaghetti na diecie?

Wyobraź sobie, że masz kryzys na diecie…

„Chodzą” za Tobą fast foody, na kuchnię nie możesz patrzeć, nie masz siły gotować…

Marzysz o szybkim podskoczeniu do sklepu i kupienia czegoś do odgrzania, aby mieć więcej czasu na odpoczynek albo powrót do pracy…

Co powiesz na właśnie takie posiłki, które kupisz w pierwszym lepszym Lidlu, z dobrym składem, które zjesz na diecie? Bez wyrzutów sumienia, bo masz je rozpisane w planie?

Czy odchudzanie nie byłoby prostsze, gdyby od czasu do czasu można było właśnie odpocząć od tego 1000% czystego jedzenia? 🙂

Według mnie jak najbardziej tak!!! 🙂

Bo im więcej będziesz mogła na diecie, tym nie będziesz się czuła jakby to było za karę…

A wiesz oto chodzi, że to ma być Twój nowy styl życia, a nie kara! 🙂

A wiesz, że w życiu nie zawsze jest idealnie, prawda? 🙂

Zajrzyj dalej jak wygląda przykładowy dzień z wersji klasycznej BEZ GOTOWANIA w wariancie z 5 posiłkami i kaloryczności 1800 kcal 🙂

Zajrzyj też koniecznie do artykułu o produktach, które użyłam w edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z Biedronki dokładnie je opisałam zajrzyj tutaj:)

Na pewno pojawi się też taki artykuł z produktami, które użyłam w Lidlowej wersji! 🙂

Aby łatwiej korzystać z tego plany awaryjnego każda osoba, która kupi u mnie gotową dietę z tej edycji z Lidla bądź dostanie gratis katalog produktów wraz ze zdjęciami i opisem, gdzie te produkty można znaleźć, aby jeszcze bardziej ułatwić Tobie zmianę nawyków żywieniowych!:)

Więcej informacji na temat edycji dla zapracowanych BEZ GOTOWANIA z produktami z Lidla bądź Biedronki znajdziesz tutaj!

dieta-gotowa-bez-gotowania-na-szybko-skuteczna-bez-jojo-z-produktami-z-lidla

ŚNIADANIE

muslie-sklepowe-z-dobrym-składem-odchudzanie-na-diecie-biedronka-sklepowe-dieta-dietetyk-poleca-dietetyczne-produkty-na-diecie

MUSLI ZE SKYREM
Banan – 120 g (1 x Sztuka)
Jogurt typu islandzkiego Skyr – 150 g (1 x Opakowanie)
Musli owocowe One Day More – 52 g (3.5 x Łyżka)

Czas przygotowania: 5 minut
1. Musli zjedz ze skyrem oraz bananem.

Fit rada – Możesz wybrać również inne musli od One Day More na przykład Musli codzienne, błonnikowe, odpornościowe czy z białą czekoladą 🙂 Jeśli nie byłoby naturalnego Skyra
wybierz owocowy lub jogurt proteinowy Pilos naturalny.

K:416.6 / B:24.1 / T:5.2 / WP:65.0 / F:6.5

DRUGIE ŚNIADANIE

GRAHAMKA Z HUMMUSEM I WARZYWAMI
Kiełki rzodkiewki – 16 g (2 x Łyżka)
Papryka czerwona – 70 g (0.5 x Sztuka)
Bułka grahamka – 70 g (1 x Sztuka)
Hummus paprykowy Lidl – 80 g (0.5 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 5 minut
1. Pieczywo posmaruj hummusem i obłóż warzywami.

K:382.4 / B:12.7 / T:16.6 / WP:38.9 / F:10.8

OBIAD

CHILLI CON CARNE
Chilli con Carne danie gotowe Chef Select Lidl – 400 g (1 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 10 minut
1. Chilli podgrzej zgodnie z opisem na opakowaniu.

K:436.0 / B:20.4 / T:10.0 / WP:62.0 / F:0.0

PODWIECZOREK

dieta-dietetyk-dobra-kaloria-słodycze-na-diecie-odchudzanie

BATONIK NA PRZEKĄSKĘ
Baton Dobra Kaloria Kokos&Orzech; – 35 g (1 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 5 minut
1. Zjedz batonik na podwieczorek.

Fit rada – Możesz wybrać inny smak batonika od Dobrej Kalorii 🙂

KOLACJA

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM Z GRAHAMKĄ

Bułka grahamka – 70 g (1 x Sztuka)
Sałatka z tuńczyka z czarnymi oliwkami i warzywami Nixe Lidl – 160 g (1 x Opakowanie)

Czas przygotowania: 5 minut
1. Zjedz sałatkę z bułką.

K:437.9 / B:17.5 / T:21.5 / WP:38.9 / F:3.5

Fit rada – Możesz również wybrać wersję tej sałatki meksykańską 🙂

SUMA K: 1808.0 B: 76.7 T: 56.2 WP: 224.8 F: 20.8

Jak widzisz tak jak obiecałam nie ma tutaj żadnego gotowania, stania w kuchni, tylko jak opowiadałam wpadasz do sklepu kupujesz produkty i… dalej chudniesz!😍

Czy nie brzmi to idealnie? 🙂

I nie ułatwi znacząco zmiany nawyków żywieniowych?:)

Właśnie tak wygląda gotowa dieta dla zapracowanych wersja z Biedronki lub z Lidla 🙂

Warianty diet dla zapracowanych do wyboru:
🍓Wersja z gotowymi produktami z Biedronki lub Lidla,
🍓Klasyczna
Dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
🍓Wegetariańska
Dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.

Ilość posiłków
4 lub 5 posiłków Ty wybierasz ile posiłków wolisz jeść:)

Różne kaloryczności do wyboru:
Od 1500 kcal do 2100 kcal

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 🙂

Napisz mi swój rodzaj pracy, aktywność fizyczną, wiek, wzrost i masę ciała 🙂

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o gotowych dietach kliknij tutaj

Zostawiam Ciebie z tymi przemyśleniami i mocno ściskam!

Dużo zdrówka dla Ciebie i Twoich bliskich!

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten wpis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂

 

Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂


fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!