Czas na prawdziwą petardę! Proteinowe kuleczki mocy dla wszystkich trenujących! :)))

Ekspresowe, przepyszne i fit!

Jedna kuleczka to tylko 58 kcal, a zawiera aż 2,5 g białka! :)))

Czego chcieć więcej? ;D

Już kilka mocnych treningów za mną, więc teraz wszystko co proteinowe przemawia do mnie! 😀

„zrób mnie….”

lub
„kup mnie…”

Myślicie, że jest się czym martwić i muszę się zgłosić do psychologa? 😀

 

Powrót do treningów po 3 miesięcznej przerwie działa na mnie tak mega pozytywnie! :))) 

Pierwsze treningi po kontuzji to był prawdziwy dramat…

…ale rozkręcam się i za miesiąc będę już na pełnych obrotach! 😀

Więc nie mogło się obyć bez propozycji dla osób aktywnych fizycznie jako słodka nagroda za ciężki trening …

… jak i dla osób na redukcji ! :)))

Jak wiecie białko przyśpiesza metabolizm i świetnie syci! :))))

Idealnie mi się wkomponowały kulki mocy w moją dietę i moja mała obsesja na punkcie białka została zaspokojona ! 😀

Jest idealnie słodko, kokosowo i dietetycznie! :))))

Potrzebujecie tylko 4 składników i troszkę cierpliwości do lepienia kulek! 🙂

I przepyszny deser gotowy! :)))

Jestem pewna, że też się zakochacie w tym przepisie! :)))

Rozchodzą się jak ciepłe bułeczki…

Dałam kilku osóbkom do spróbowania i zostały mi 4 kulki w lodówce… 😉

Dbają o moją redukcje, prawda? 😀

Ale to tylko dowód, że są pyszne! <3Składniki na 20 kuleczek

150 g daktyli suszonych niesiarkowanych

80 g płatków owsianych

50 g wiórków kokosowych niesiarkowanych + do obtoczenia

40 g odżywki białkowej kokosowej (użyłam Medlabs słodzonej stewią)Sposób przygotowania

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 30 minut, po tym czasie odlewamy połowę wody i miksujemy wszystkie składniki na gładką masę i odstawiamy na godzinkę do lodówki

Następnie lepimy kuleczki, obtaczamy w wiórkach kokosowych 🙂

Przechowujemy w lodówce do tygodnia czasu (i tak się nie uda! :D) lub mrozimy! :)))

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 białkowej kulki mocy:

  • wartość energetyczna 57,6 kcal
  • węglowodany 7,6 g
  • białka  2,5 g
  • tłuszcze 1,9 g
  • błonnik  1,5 g

Dajcie koniecznie znać jak Wam smakowało!:) 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach

serdecznie zapraszam! 🙂

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food
Przepisy

Fit Qurrito, czyli najlepszy (dietetyczny) fast food

Jeżeli masz problem z pomysłami na szybkie, pyszne i fit przepisy to przed Tobą coś idealnego na diecie i…NIE TYLKO   Większość moich pacjentek i obserwujących ma problem z bilansowaniem sycących posiłków i nie wie, co jeść, żeby schudnąć

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!