Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Czas na prawdziwą petardę! Proteinowe kuleczki mocy dla wszystkich trenujących! :)))

Ekspresowe, przepyszne i fit!

Jedna kuleczka to tylko 58 kcal, a zawiera aż 2,5 g białka! :)))

Czego chcieć więcej? ;D

Już kilka mocnych treningów za mną, więc teraz wszystko co proteinowe przemawia do mnie! 😀

„zrób mnie….”

lub
„kup mnie…”

Myślicie, że jest się czym martwić i muszę się zgłosić do psychologa? 😀

 

Powrót do treningów po 3 miesięcznej przerwie działa na mnie tak mega pozytywnie! :))) 

Pierwsze treningi po kontuzji to był prawdziwy dramat…

…ale rozkręcam się i za miesiąc będę już na pełnych obrotach! 😀

Więc nie mogło się obyć bez propozycji dla osób aktywnych fizycznie jako słodka nagroda za ciężki trening …

… jak i dla osób na redukcji ! :)))

Jak wiecie białko przyśpiesza metabolizm i świetnie syci! :))))

Idealnie mi się wkomponowały kulki mocy w moją dietę i moja mała obsesja na punkcie białka została zaspokojona ! 😀

Jest idealnie słodko, kokosowo i dietetycznie! :))))

Potrzebujecie tylko 4 składników i troszkę cierpliwości do lepienia kulek! 🙂

I przepyszny deser gotowy! :)))

Jestem pewna, że też się zakochacie w tym przepisie! :)))

Rozchodzą się jak ciepłe bułeczki…

Dałam kilku osóbkom do spróbowania i zostały mi 4 kulki w lodówce… 😉

Dbają o moją redukcje, prawda? 😀

Ale to tylko dowód, że są pyszne! <3Składniki na 20 kuleczek

150 g daktyli suszonych niesiarkowanych

80 g płatków owsianych

50 g wiórków kokosowych niesiarkowanych + do obtoczenia

40 g odżywki białkowej kokosowej (użyłam Medlabs słodzonej stewią)Sposób przygotowania

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 30 minut, po tym czasie odlewamy połowę wody i miksujemy wszystkie składniki na gładką masę i odstawiamy na godzinkę do lodówki

Następnie lepimy kuleczki, obtaczamy w wiórkach kokosowych 🙂

Przechowujemy w lodówce do tygodnia czasu (i tak się nie uda! :D) lub mrozimy! :)))

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 białkowej kulki mocy:

  • wartość energetyczna 57,6 kcal
  • węglowodany 7,6 g
  • białka  2,5 g
  • tłuszcze 1,9 g
  • błonnik  1,5 g

Dajcie koniecznie znać jak Wam smakowało!:) 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach

serdecznie zapraszam! 🙂

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!