Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Karmelki w wersji fit, czyli szybkie i dietetyczne cukierki

Dzisiaj zapraszam Was na kolejny wpis z serii słodka środa, czyli zdrowe słodkości w wersji fit! :))) Oczywiście dalej pyszne! :))))

Środa to taki prawie piątek, prawda? Jeszcze tylko 2 dni i weekend! :)))

Aby osłodzić Wam te środowe (już czwartkowe…. upsssss) popołudnie przedstawiam dzisiejsze wegańskie fit karmelki! 😀

Wczoraj miałam wielkie postanowienie pracować na blogu w Kociarni w Katowicach – Koci Zaułek polecam serdecznie to miejsce… <3

Idealnie się tam relaksuję, a kociaki to idealne antydepresanty! 😀

I troszkę mnie to kochane maleństwa rozkojarzyły …

Mam nadzieję, ze wybaczycie! :)))

 

Jeden cukierek to tylko 45 kalorii! :)))

Do tego robią się błyskawicznie…

….są bardzo słodziutkie i mocno orzechowe …

…i..rozpływają się w ustach!

Coś a la Toffifee, ale w wersja dietetyczna i fit! :))))

 

Jeśli nie znacie połączenia daktyl + masło orzechowe to koniecznie musicie je spróbować!

Obowiązkowe z tego przepisu! :)))

Zobaczycie, że zakochacie się w tym smaku! <3

Wystarczą tylko 4 składniki! :)))

Daktyle, masło orzechowe, orzech laskowy i olej kokosowy…

Tylko tyle! :))))

I odrobina cierpliwości i …

Pyszny i  dietetyczny deser gotowy! :)))

Składniki na 15 cukierków

2 łyżki masła orzechowego Primavika Firmowe 100% Crunchy

50 g daktyli

1 łyżeczka ksylitolu (opcjonalnie_

łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego

15 orzechów laskowych

Sposób przygotowania

Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 30 minut.
Po tym czasie odlewamy do kubeczka wodę, miksujemy daktyle, jeśli syrop jest za gęsty dolewamy kilka łyżek wody.
W garnuszku rozgrzewamy olej i masło orzechowe, dodajemy syrop z daktyli,ksylitol  i wszystko mieszamy.
Po łyżeczce napełniamy silikonową lub natłuszczoną formę, nadziewamy orzechami i odstawiamy do zamrażalnika na 2 godziny.

Przechowujemy w lodówce lub zamrażalniku! 🙂

 

 

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 karmelka:

  • wartość energetyczna 45,2 kcal
  • węglowodany 3,1 g
  • białka  1,3 g
  • tłuszcze 3,1 g
  • błonnik  0,5 g

Dajcie koniecznie znać jak Wam smakowało!:) 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach

serdecznie zapraszam! 🙂

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

A oto moje piękne podopieczne, którym dziękuję za zaufanie i jestem dumna z cudownych efektów ! <3

Dołącz do nich, podejmij wyzwanie i zmień swoją sylwetkę razem ze mną! <3

 

Zapraszam Was też na mojego poprzednie wpisy z przykładowymi jadłospisami  :)))

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis

Fit zapiekanka z kurczakiem i brokułami

Dieta 1500 kcal przykładowy jadłospis

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!