Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Wiem, że uwielbiacie fit słodkości! Tym razem czas na kolejną wersję pralinek kokosowych! W wersji bez wyrzutów sumienia!  4 składniki, kilka minut przygotowań…. I gotowe! Błyskawicznie, pysznie i zdrowo! :))))

Rafaello z kaszą jaglaną cieszy się ogromną popularnością, tym razem, chcąc skrócić czas do minimum zrobiłam wersje bez kaszy! 🙂 Robi sie je jeszcze szybciej...

A smakuje…  według mnie jeszcze lepiej! 🙂

Jeśli uwielbiasz smak kokosa i Rafaello to Twoje  smaki, ten przepis jest właśnie dla Ciebie!

Te pralinki kokosowe, robiąc je pierwszy raz i eksprerymentując z proporcjami zrobiłam w 20 minut w między czasie latając po domu jak wariatka…

Miałam mieć gości za godzinę, mieszkanie to było jedno wielkie pole bitwy (mam artystyczną duszę czyt. jestem bałaganiarą :D)

i … jeszcze chciałam te kuleczki Rafaello dla Was sfotografować, także było bardzo intensywnie!

Ale wyszły obłędnie!

Wiórki kokosowe są świetnym źródłem błonnika, dzięki temu kuleczki są bardzo sycące i nie ma możliwości zjedzenia wszystkich na raz!

Dlatego nasza sylwetka na pewno nie ucierpi! 🙂

Bez wyrzutów sumienia!

Jak każdy mój przepis, ten jest równie prosty, szybki, mało składnikowy!

Jestem pewna, że Wam też zasmakuje jak mnie o moim gościom!

Składniki na około 12 większych pralinek

150-170 g** wiórek kokosowych

pół puszki mleczka kokosowego

12 migdałów

7 łyżek ksylitolu*

*spróbujcie najpierw masy z 5 łyżkami czy nie jest już wystarczająco słodka 🙂 a potem w razie potrzeby dosłódźcie

Przygotowanie

Migdały zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut (można nawet zalać kilka godzin wcześniej) i obierz ze skórki.

Wiórki kokosowe zalej mleczkiem kokosowym, dodaj ksylitol (ja swój ksylitol zmiksowałam na cukier (yy ksylitol 😀 ) puder, wymieszaj wszystko.

Z powstałej masy uformuj kuleczki i do środka włóż obranego migdała ze skórki.

Kuleczki obtocz w wiórkach i wsadź do lodówki i odstaw na godzinę.

To wszystko! 🙂

**Masa może być troszkę rozpadająca się, ale w lodówce ładnie się to wszystko zsiądzie przez noc, jeśli nie macie tyle czasu (jak ja 😀 ) to dodajcie do masy jeszcze 20 g wiórek, szybciej stwardnieją, a na drugi dzień będą bardziej zbite! Dalej pyszne, a w zależności co chcecie uzyskać! :)))

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza 1 kuleczki

wartość energetyczna 126,2 kcal

węglowodany 8,9 g

białko 1,4 g

tłuszcz 11,5 g

błonnik 2,8 g

 

I jak która wersja z kasza czy bez bardziej Wam smakowała? <3

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!