Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

dietetyczna-fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje

Pistacjowa granola na diecie⁉ Do tego bez pieczenia?! Ze mną to jak najbardziej możliwe‼

Bardzo często podczas konsultacji dietetycznych czy to w Tychach czy online, jestem pytana o polecenie zdrowych i z fajnym składem płatków śniadaniowych.

Powiem szczerze, że nie jest to wcale łatwe zadanie znaleźć takie płatki, a jak już mi się udało to niestety ich cena, jest kilka krotnie wyższa od tych mniej zdrowych i fit płatków śniadaniowych…

I smak ich też nie jest tak smaczny jak tych mniej zdrowych płatków…

Dlatego postanowiłam stworzyć ekspresową domową granolę bez pieczenia, która będzie równie pyszna co prosta w wykonaniu!

Dzisiaj w wersji pistacjowej, a jeśli chciałabyś spróbować wersji kokosowej kliknij tutaj!

Do przygotowania dzisiejszej granoli potrzebujesz tylko 4 składników i 10 minut swojego czasu!!

A podobno zdrowe odżywianie jest takie czasochłonne!

Oczywiście nie ze mną, moją misją jest pokazanie Tobie jak zdrowo, pysznie i skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe i ułatwienie Tobie tego procesu…

Bez stania godzinami w kuchni, bo dłużej wcale nie oznacza lepiej…

Pistację z tego przepisu możesz dowolnie zamienić na inne orzechy, ale jeśli uwielbiasz pistacje- tak jak ja, to ten przepis jest dla Ciebie!

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje-do-pracy-dieta-odchudzanie

Ten przepis pochodzi z wiosennej edycji gotowych diet, która jest już dostępna i zbiera same pozytywne opinie!

Gotowa dieta to doskonałe narzędzie, w którym będziesz jadła takie pyszności i CHUDŁA, ponieważ zbilansowałam tę dietę za Ciebie!

Nie będziesz się musiała martwić co masz jeść, czy możesz to jeść, tylko zaczniesz działać i to z takimi cudownymi przepisami!

To co zmieniasz ze mną swoje nawyki?

Jeśli tak to przetestuj moje 3 dni wiosennej diety z wiosennej edycji gotowych diet, kliknij tutaj zapisz się na mój newsletter‼

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje

Składniki na 6 porcji

4 łyżki syropu z agawy lub miodu

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1 łyżka oleju kokosowego

100 g pistacji niesolonych

1 szczypta soli

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje-dietetycznie-śniadanie

Sposób przygotowania

W rondelku rozpuść na małym ogniu olej z syropem z agawy. Odstaw.

Pistacje obierz.

Na dużą patelnie wysyp płatki owsiane oraz pistacje.

Ustaw średni ogień i podgrzewaj, co jakiś czas mieszając, aż całość zacznie pachnieć (około 7 minut). Uważaj, aby nie przypalić.

Dolej olej z syropem i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Możesz dodać odrobinę soli dla smaku.

Wysyp granolę na blachę wyłożoną arkuszem papieru do pieczenia. Pozostaw do całkowitego wystygnięcia. Rozdrobnij.

Granolę przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku.

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje-pistajowa

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze 1 porcji:

  • wartość energetyczna 224.4 kcal
  • węglowodany 21,2 g
  • białko: 5.4 g
  • tłuszcze 12.6 g
  • błonnik 2.2 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej 

 

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o wiosennej edycji gotowych diet to kliknij tutaj!

Bo takie pyszności możesz jeść na diecie ze mną!:) Szybkie w przygotowaniu, pyszne i sycące!:)
tania-dieta-od-dietetyka-skuteczna-odchudzanie-szybkie-fit-przepisy

 

Jeśli zdecydujesz się na wiosenną edycję gotowych diet  otrzymasz ode mnie PAKIET WSPARCIA, czyli Wideo Poradnik wraz już 13 modułami z notatkami, poznasz moje złote rady, dostaniesz kopa motywacji i będziesz wiedziała jak poradzić sobie na różnych spotkaniach towarzyskich, jak zapanować nad słodyczami, jak zacząć pić wodę, jaką aktywność wybrać, jak się zmotywować czy jak poprawić samokontrolę, i wiele innych!!:)

Wideo Poradnik to zupełna nowość, coś co sprawia, że nie dostajesz tylko „suchej” diety, lecz także wsparcie motywacyjne, wiedzę i cenne porady, które usłyszałabyś w moim gabinecie!:)

Poradnik to takie odzwierciedlenie konsultacji i porad, które przekazuje swoim podopiecznym, żebyś czuła się zaopiekowana i miała tego motywacyjnego kopniaka ode mnie!:)

Uważam, że to właśnie wsparcie motywacyjne i cenne porady, a nie sucha dieta to ta przysłowiowa wisieńka na torcie gwarantująca sukces i wiarę w swoje możliwości !:)

 

Warianty diet do wyboru:
  • Dieta klasyczna, dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
  • Dieta wegetariańska, dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.
  • Dieta dla insulinoopornych, jadłospis stworzony na podstawie niskiego indeksu glikemicznego, przeznaczony dla osób, które chcą poprawić insulinoowrażliwość i powrócić do zdrowia.

Kaloryczności diet są stworzone od 1500 kcal do 2300 kcal, jeśli nie wiesz jaką kaloryczność byłaby odpowiednia dla Ciebie napisz do mnie dietetyczniezakrecona@gmail.com  (podaj swój wiek, masę ciała, wzrost, aktywność fizyczną i rodzaj pracy, którą wykonujesz) a ja pomogę Ci dobrać odpowiednią kaloryczność! 🙂

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 🙂

 

Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂


fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!