dietetyczna-fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje

Pistacjowa granola na diecie⁉ Do tego bez pieczenia?! Ze mną to jak najbardziej możliwe‼

Bardzo często podczas konsultacji dietetycznych czy to w Tychach czy online, jestem pytana o polecenie zdrowych i z fajnym składem płatków śniadaniowych.

Powiem szczerze, że nie jest to wcale łatwe zadanie znaleźć takie płatki, a jak już mi się udało to niestety ich cena, jest kilka krotnie wyższa od tych mniej zdrowych i fit płatków śniadaniowych…

I smak ich też nie jest tak smaczny jak tych mniej zdrowych płatków…

Dlatego postanowiłam stworzyć ekspresową domową granolę bez pieczenia, która będzie równie pyszna co prosta w wykonaniu!

Dzisiaj w wersji pistacjowej, a jeśli chciałabyś spróbować wersji kokosowej kliknij tutaj!

Do przygotowania dzisiejszej granoli potrzebujesz tylko 4 składników i 10 minut swojego czasu!!

A podobno zdrowe odżywianie jest takie czasochłonne!

Oczywiście nie ze mną, moją misją jest pokazanie Tobie jak zdrowo, pysznie i skutecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe i ułatwienie Tobie tego procesu…

Bez stania godzinami w kuchni, bo dłużej wcale nie oznacza lepiej…

Pistację z tego przepisu możesz dowolnie zamienić na inne orzechy, ale jeśli uwielbiasz pistacje- tak jak ja, to ten przepis jest dla Ciebie!

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje-do-pracy-dieta-odchudzanie

Ten przepis pochodzi z wiosennej edycji gotowych diet, która jest już dostępna i zbiera same pozytywne opinie!

Gotowa dieta to doskonałe narzędzie, w którym będziesz jadła takie pyszności i CHUDŁA, ponieważ zbilansowałam tę dietę za Ciebie!

Nie będziesz się musiała martwić co masz jeść, czy możesz to jeść, tylko zaczniesz działać i to z takimi cudownymi przepisami!

To co zmieniasz ze mną swoje nawyki?

Jeśli tak to przetestuj moje 3 dni wiosennej diety z wiosennej edycji gotowych diet, kliknij tutaj zapisz się na mój newsletter‼

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje

Składniki na 6 porcji

4 łyżki syropu z agawy lub miodu

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1 łyżka oleju kokosowego

100 g pistacji niesolonych

1 szczypta soli

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje-dietetycznie-śniadanie

Sposób przygotowania

W rondelku rozpuść na małym ogniu olej z syropem z agawy. Odstaw.

Pistacje obierz.

Na dużą patelnie wysyp płatki owsiane oraz pistacje.

Ustaw średni ogień i podgrzewaj, co jakiś czas mieszając, aż całość zacznie pachnieć (około 7 minut). Uważaj, aby nie przypalić.

Dolej olej z syropem i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Możesz dodać odrobinę soli dla smaku.

Wysyp granolę na blachę wyłożoną arkuszem papieru do pieczenia. Pozostaw do całkowitego wystygnięcia. Rozdrobnij.

Granolę przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku.

fit-granola-bez-pieczenia-bakaliowa-dietetyczna-bez-pieczenia-na-diecie-pistacje-pistajowa

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze 1 porcji:

  • wartość energetyczna 224.4 kcal
  • węglowodany 21,2 g
  • białko: 5.4 g
  • tłuszcze 12.6 g
  • błonnik 2.2 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej.

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!