Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Uwaga! Przy zakupie dowolnej diety e-book z zimowymi śniadaniami gratis tylko do 27 grudnia! Kliknij by wybrać dietę

Jak dobrze wstać skoro świt… I zjeśc przepyszne, zdrowe i ekspresowe śniadanie.

Smakuje jak deser, do tego taki, który jest dozwolony na diecie! 🙂

Przed Wami szybka w przygotowaniu, cudowna w smaku, chrupiąca i kokosem pachnąca granola!

Do tego bez dodatku cukru, domowa i bez pieczenia! 🙂

Gwarantuję, że zasmakuje Wam i Waszej całej rodzinie! 🙂

U mnie znika w zastraszającym tempie! 🙂

Na szczęście jej przygotowanie zajęło mi nie całe 15 minut! 🙂

No dobra ze sprzątaniem 20 minut! 🙂

Ale to tylko dlatego, że jestem dość zakręcona i zawsze coś rozsypię…

Też tak macie? 🙂

Przepis ten pochodzi z letniej edycji gotowych diet, możesz jeść takie pyszności bez poczucia, że jesteś na diecie!

Dlaczego warto samemu zrobić taką granolę?

Przede wszystkim wiemy co jemy! 🙂

Wiemy, co wrzuciliśmy i dzięki temu granola jest zdrowa i odżywcza 🙂

Przygotowujemy ją raz, a starcza nam na wiele śniadań 🙂

A moi najmłodsi podopieczni odkąd wprowadziłam taką wersję granoli w ich codzienne jadłospisy omijają sklepowe odpowiedniki szerokim łukiem! 🙂

Chętni na przepis? 🙂

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

5 łyżek syropu z agawy (może też być miód:)

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

4 łyżki pestek z dyni

5 łyżek wiórek kokosowych

5 łyżek płatków kokosowych bez cukru (można użyć płatków migdałowych 🙂

1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego

mała garść chipsów bananowych*

Spokojnie można pominąć 🙂 Czyściłam spiżarkę 🙂

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym mieszamy olej z syropem z agawy, odstawiamy.

Orzechy tłuczemy na mniejsza kawałki.

Na dużej patelni sypiemy wszystki suche składniki (oprócz wiórek kokosowych)

I na średnim ogniu prażymy suche składniki, co chwilę mieszając.

Po około 5 minutach dodajemy wiórki kokosowe i chwilę prażymy, dolewamy płynną masę i dokładnie mieszamy.

Całość wysupujemy na talerz i zostawiamy do ostygnięcia.

Następnie rozdrabniamy i przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiku.

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wrzucać inne wersje smakowej takiej granoli? 🙂

Wartości odżywcze dla 1 porcji :))) 

Podzieliłam całość na 10 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 187,9 kcal
  • węglowodany 14,4 g
  • białka 4,5 g
  • tłuszcze 12,2  g
  • błonnik 2,7 g

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂

Przepis ten pochodzi z letniej edycji gotowych diet, możesz jeść takie pyszności bez poczucia, że jesteś na diecie!

W swoich gotowych jadłospisach uczę zdrowego podejścia do diety, także jeśli masz ochotę to wypróbuj moją letnią edycję gotowych diet i wyjdź z błędnego koła odchudzania…

A do tego nie poczujesz, ze jesteś na diecie, bo będziesz jadła pyszne posiłki, słodycze oraz nawet pizze!

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o letniej edycji gotowych diet to kliknij tutaj!

Gotowa dieta to takie narzędzie, dzięki któremu już nie musisz się zastanawiać co jeść, kiedy jeść, bo zrobiłam i zaplanowałam to za Ciebie!!!

Nie musisz liczyć kalorii, to również zrobiłam…

Dodatkowo dzielę się swoimi złotymi radami, wsparciem i motywacją, które otrzymałabyś na indywidualnej konsultacji ze mną!
Będzie mi super miło jak zaobserwujesz mnie na moim Instagramie i będziemy się widywać częściej!:)

 

Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂

DIETa-ze-słodyczami-fit-szybka-tania-prosta-od-dietetyka


dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

Dlaczego warto jeść regularnie?

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście

jak-wytrwać-w-postanowieniach-noworocznych-odchudzanie-dieta
Artykuły dietetyczne

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana

dieta-odchudzanie-insulinoopornosc-co-jesc-jesienia-hashimoto-szybko-2-(1) (1)

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter!

Zapisz się i otrzymaj 3dniowy jadłospis z najnowszej jesiennej edycji gotowych diet w zupełnie nowymi przepisami i nowymi modułami w Wideo Poradniku!

Wpisz swój adres mailowy, aby skorzystać z najnowszych promocji!