Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

JUŻ SĄ! EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY z gotowymi produktami z biedronki! KLIKNIJ TUTAJ

Jak dobrze wstać skoro świt… I zjeśc przepyszne, zdrowe i ekspresowe śniadanie.

Smakuje jak deser, do tego taki, który jest dozwolony na diecie! 🙂

Przed Wami szybka w przygotowaniu, cudowna w smaku, chrupiąca i kokosem pachnąca granola!

Do tego bez dodatku cukru, domowa i bez pieczenia! 🙂

Gwarantuję, że zasmakuje Wam i Waszej całej rodzinie! 🙂

U mnie znika w zastraszającym tempie! 🙂

Na szczęście jej przygotowanie zajęło mi nie całe 15 minut! 🙂

No dobra ze sprzątaniem 20 minut! 🙂

Ale to tylko dlatego, że jestem dość zakręcona i zawsze coś rozsypię…

Też tak macie? 🙂

Przepis ten pochodzi z letniej edycji gotowych diet, możesz jeść takie pyszności bez poczucia, że jesteś na diecie!

Dlaczego warto samemu zrobić taką granolę?

Przede wszystkim wiemy co jemy! 🙂

Wiemy, co wrzuciliśmy i dzięki temu granola jest zdrowa i odżywcza 🙂

Przygotowujemy ją raz, a starcza nam na wiele śniadań 🙂

A moi najmłodsi podopieczni odkąd wprowadziłam taką wersję granoli w ich codzienne jadłospisy omijają sklepowe odpowiedniki szerokim łukiem! 🙂

Chętni na przepis? 🙂

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

5 łyżek syropu z agawy (może też być miód:)

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

4 łyżki pestek z dyni

5 łyżek wiórek kokosowych

5 łyżek płatków kokosowych bez cukru (można użyć płatków migdałowych 🙂

1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego

mała garść chipsów bananowych*

Spokojnie można pominąć 🙂 Czyściłam spiżarkę 🙂

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym mieszamy olej z syropem z agawy, odstawiamy.

Orzechy tłuczemy na mniejsza kawałki.

Na dużej patelni sypiemy wszystki suche składniki (oprócz wiórek kokosowych)

I na średnim ogniu prażymy suche składniki, co chwilę mieszając.

Po około 5 minutach dodajemy wiórki kokosowe i chwilę prażymy, dolewamy płynną masę i dokładnie mieszamy.

Całość wysupujemy na talerz i zostawiamy do ostygnięcia.

Następnie rozdrabniamy i przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiku.

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wrzucać inne wersje smakowej takiej granoli? 🙂

Wartości odżywcze dla 1 porcji :))) 

Podzieliłam całość na 10 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 187,9 kcal
  • węglowodany 14,4 g
  • białka 4,5 g
  • tłuszcze 12,2  g
  • błonnik 2,7 g

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂

Przepis ten pochodzi z letniej edycji gotowych diet, możesz jeść takie pyszności bez poczucia, że jesteś na diecie!

W swoich gotowych jadłospisach uczę zdrowego podejścia do diety, także jeśli masz ochotę to wypróbuj moją letnią edycję gotowych diet i wyjdź z błędnego koła odchudzania…

A do tego nie poczujesz, ze jesteś na diecie, bo będziesz jadła pyszne posiłki, słodycze oraz nawet pizze!

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o letniej edycji gotowych diet to kliknij tutaj!

Gotowa dieta to takie narzędzie, dzięki któremu już nie musisz się zastanawiać co jeść, kiedy jeść, bo zrobiłam i zaplanowałam to za Ciebie!!!

Nie musisz liczyć kalorii, to również zrobiłam…

Dodatkowo dzielę się swoimi złotymi radami, wsparciem i motywacją, które otrzymałabyś na indywidualnej konsultacji ze mną!
Będzie mi super miło jak zaobserwujesz mnie na moim Instagramie i będziemy się widywać częściej!:)

 

Może chciałabyś spróbować zmiany nawyków z moimi gotowymi planami smacznych i szybkich posiłków wraz z 13 modułami Wideo Poradnika, w którym poprowadzę Cię krok po kroku jak zmienić nawyki?

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂

DIETa-ze-słodyczami-fit-szybka-tania-prosta-od-dietetyka


deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!