Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

UWAGA! -32% NA WSZYSTKIE DIETY Z OKAZJI MOICH URODZIN! KUP TERAZ

Jak dobrze wstać skoro świt… I zjeśc przepyszne, zdrowe i ekspresowe śniadanie.

Smakuje jak deser, do tego taki, który jest dozwolony na diecie! 🙂

Przed Wami szybka w przygotowaniu, cudowna w smaku, chrupiąca i kokosem pachnąca granola!

Do tego bez dodatku cukru, domowa i bez pieczenia! 🙂

Gwarantuję, że zasmakuje Wam i Waszej całej rodzinie! 🙂

U mnie znika w zastraszającym tempie! 🙂

Na szczęście jej przygotowanie zajęło mi nie całe 15 minut! 🙂

No dobra ze sprzątaniem 20 minut! 🙂

Ale to tylko dlatego, że jestem dość zakręcona i zawsze coś rozsypię…

Też tak macie? 🙂

Przepis ten pochodzi z letniej edycji gotowych diet, możesz jeść takie pyszności bez poczucia, że jesteś na diecie!

Dlaczego warto samemu zrobić taką granolę?

Przede wszystkim wiemy co jemy! 🙂

Wiemy, co wrzuciliśmy i dzięki temu granola jest zdrowa i odżywcza 🙂

Przygotowujemy ją raz, a starcza nam na wiele śniadań 🙂

A moi najmłodsi podopieczni odkąd wprowadziłam taką wersję granoli w ich codzienne jadłospisy omijają sklepowe odpowiedniki szerokim łukiem! 🙂

Chętni na przepis? 🙂

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

5 łyżek syropu z agawy (może też być miód:)

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

4 łyżki pestek z dyni

5 łyżek wiórek kokosowych

5 łyżek płatków kokosowych bez cukru (można użyć płatków migdałowych 🙂

1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego

mała garść chipsów bananowych*

Spokojnie można pominąć 🙂 Czyściłam spiżarkę 🙂

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym mieszamy olej z syropem z agawy, odstawiamy.

Orzechy tłuczemy na mniejsza kawałki.

Na dużej patelni sypiemy wszystki suche składniki (oprócz wiórek kokosowych)

I na średnim ogniu prażymy suche składniki, co chwilę mieszając.

Po około 5 minutach dodajemy wiórki kokosowe i chwilę prażymy, dolewamy płynną masę i dokładnie mieszamy.

Całość wysupujemy na talerz i zostawiamy do ostygnięcia.

Następnie rozdrabniamy i przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiku.

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wrzucać inne wersje smakowej takiej granoli? 🙂

Wartości odżywcze dla 1 porcji :))) 

Podzieliłam całość na 10 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 187,9 kcal
  • węglowodany 14,4 g
  • białka 4,5 g
  • tłuszcze 12,2  g
  • błonnik 2,7 g

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!

Urodzinowa wyprzedaż!

−32% na WSZYSTKIE moje diety

Z okazji moich 32 urodzin przeceniłam wszystkie moje diety AŻ O 32%! Nie przegap takiej okazji i zacznij przepyszną i skuteczną zmianę nawyków bez restrykcji JUŻ TERAZ!