Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

UWAGA! -32% NA WSZYSTKIE DIETY Z OKAZJI MOICH URODZIN! KUP TERAZ

Szukacie inspiracji na coś pysznego, coś rozgrzewającego, coś szybkiego i do tego dietetycznego na kolacje? U moich podopiecznych świetnie sprawdzają się zupy krem, szczególnie teraz te o rozgrzewających właściwościach…

 

Jeśli jesteście fanami zup krem, ten przepis na pewno przypadnie Wam do gustu! 🙂

Świetnie rozgrzewa wieczorami i syci na długi czas! 🙂

Do tego praktycznie robi sam ! I mamy pyszną kolacje na kilka dni! 🙂

Osobiście jestem ogromną fanką zup krem… Zawsze chętnie próbuję nowych smaków i inspiruje się dla Was! 🙂

Moim najnowszym odkryciem jest kremz gruszki i pietruszki…

I to on pierwotnie miał pojawić się na blogu…

Pomimo, że nie lubię pietruszki… Ale gruszka tak świetnie podkręca smak tej zupy, że jest na prawdę pyszna! 🙂

Co powiecie na taką propocyzję na blogu? 🙂

Znajdzie się ktoś odważny ?:)

Dlatego gorąco Was namawiam do próbowania nowych smaków, potraw czy produktów…

Na prawdę warto! 🙂

Szczególnie warto wypróbować zupy krem, tam możemy przemycić praktycznie wszystko, dzięki temu uzyskamy nie tylko niesamowite walory smakowe, ale też odżywcze! 🙂

 

Składniki na 3 porcje

500 g marchwi (można też użyć mrożonej- będzie szybciej:)

3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego

1 czerwona cebula

1 centymetr świeżego imbiru

1 papryka

2 łyżeczki słodkiej papryki

2 łyżki suszonej włoszczyzny

łyżeczka ostrej papryki

3 łyżki pestek dyni do posypania

pieprz do smaku

Sposób przygotowania

Warzywa myjemy, marchew i cebulę obieramy ze skóry.

Wszystkie warzywa kroimy w kostkę.

W garnku rozgrzewamy olej, dodajemy cebulkę i podsmażamy ją około 2 minut co jakiś czas mieszając.

Nastepnie dodajemy pokrojoną marchew, paprykę i mieszamy.

Dorzucamy świeżo starty imbir, słodką i ostrą paprykę i zmniejszamy ogień na najsłabszy, przykrywamy garnek i dusimy wszystko około 10 minut.

Następnie zalewamy przegotowaną wodą, centrymetr ponad poziom warzyw, dorzucamy suszoną włoszczyznę doprowadzamy do wrzenia i gotujemy do miękkości warzyw.

Jeśli macie mrożoną marchew to potrwa kilka minut, jeśli surową to około 20-20 minut.

Następnie miksujemy na gładką masę i posypujemy pestkami dyni 🙂

A do smaku można dodać natkę pietruszki 🙂

Można podać taką zupkę z pieczywem razowym ! 🙂

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 porcji :))) 

 

  • wartość energetyczna 253,3 kcal
  • węglowodany 16,7 g
  • białka 6,3 g
  • tłuszcze 16,0  g
  • błonnik 10,3 g

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!

Urodzinowa wyprzedaż!

−32% na WSZYSTKIE moje diety

Z okazji moich 32 urodzin przeceniłam wszystkie moje diety AŻ O 32%! Nie przegap takiej okazji i zacznij przepyszną i skuteczną zmianę nawyków bez restrykcji JUŻ TERAZ!