Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

JUŻ SĄ! EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY z gotowymi produktami z biedronki! KLIKNIJ TUTAJ

dietetyk w tychach

Kochani mam dla Was świetny przepis na dietetyczny sernik, idealnie dla wszystkich nie tylko dla osób na diecie!

Genialnie sprawdzi się również u częstych bywalców siłowni!

Dlatego, jeśli do nich należy Twój partner koniecznie wypróbuj ten przepis na Dzień Zakochanych! 🙂

Bo wiecie… Podobno przez żołądek do serca! 🙂

Jeden kawałeczek to nie całe 200 kcal! 🙂

Dietetyk online

Fit serniczek na spodzie daktylowo-orzechowym robi się błyskawicznie! 😀

Jest super prosty w przygotowaniu, a jedyne co sprawia trudność…

To czekanie… aż będzie można go wcinać! 🙂

dietetyk tychy

Bez wyrzutów sumienia, możecie go zjeść na diecie! 🙂

Wasza figura na pewno na tym nie ucierpi, a podniebienie będzie przeszczęśliwe! 🙂

Kto by odmówił serniczka, do tego w wersji fit? 🙂

Jestem ogromną fanką serników ! 🙂

Szczególnie tych, którzy nie należy piec! 🙂

Do tego duża zawartość białka przyśpiesza nasz metabolizm oraz zwiększa uczucie sytości, dlatego do masy serowej dodałam genialną i przede wszystkim ze świetnym (nie chemicznym!) składem odżywkę białkową od Eco&Fit !

Gorąco Wam polecam, jeśli zastanawiacie się nad wdrożeniem odżywek białkowych, a więcej na temat poczytacie tutaj  , ale boicie się, że w składzie będzie tablica Mendelejewa, tutaj nie ma czego się bać!

Same naturalne składniki! 🙂

dieta online

Składniki

Na daktylowy spód

100 g daktyli

garść orzechów nerkowca

garść orzechów arachidowych

Na masę serową

500 g twarogu półtłustego

35 g odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit lub 1 łyżka ekstraktu waniliowego lub laski wanilii

3 łyżki ksylitolu fińskiego również od Eco&Fit lub erytrolu (jeśli pomijasz odżywkę białkową dodaj więcej słodzidła)

180 ml jogurtu naturalnego

10 g żelatyny lub agaru

Na wierzch

1 malinową galaretkę

owoce do ozdoby

Sposób przygotowania

Daktyle zalewamy wrzątkiem  i czekamy 15 minut, w między czasie miksujemy orzechy

Można zamiast orzechów dodać masło orzechowe, też powinno wyjść cudownie! 🙂

Wszystko dokładnie miksujemy i wykładamy na formę, wstawiamy na 15 minut do zamrażalki.

W między czasie przygotowujemy masę serową. Żelatynę lub agar oraz galaretkę zalewamy wrzątkiem , resztę składników miksujemy i dodajemy rozpuszczony agar bądź żelatynę.

Wylewamy na nasz spód i chowamy na lodówki, gdy galaretka zacznie teżnić posypujemy ulubionymi owocami, wylewamy galaretkę i odstawiamy do lodówki na kilka godzin 🙂

To wszystko! ? 

Prawda, że prosto ?:)

P.S. Można zrobić bez daktylowego spodu, wtedy ciacho będzie mniej kaloryczne, a również pyszne! 🙂

dieta online

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 kawałeczka:))) 

Dzieląc ciacha na 10 kawałków 🙂

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!