Dzisiaj mam słodką propozycje dla wszystkich aktywnych osób- fit batony proteinowe, które smakuja jak snickers…

Czego chcieć więcej? 🙂

Jeśli jesteście fanami mocno orzechowego smaku… Ten przepis jest dla Was! 🙂

Batony są mocno orzechowe, słodziutke… Sycące…

I świetnie będą się komponować w diecie u osób aktywnych fizycznie 🙂

U których zapotrzebowanie na białko jest większe! 🙂

Więc jeśli jesteście stałymi bywalcami siłowni, a przecież do lata coraz bliżej albo regularnie i często trenujecie dany sport ten koniecznie wypróbujcie mój przepis na przepyszne proteinowe batony! 🙂

Szczególnie, że ich proteinowa sklepowa wersja takiego batona to koszt około 10 złotych, a tutaj tyle wydacie na całość! 🙂

Źródłem białka jest izolat białka serwatkowego, ja z czystym sumieniem mogę polecić Wam te od Eco&Fit, które zachwycają nie tylko smakiem, ale przede wszystkim składem, który jest krótki i naturalny!

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1 łyżka miodu lub syropu z agawy

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

1 łyżka szałwi hiszpańskiej chia

3 miarki odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit

5 łyżek masła orzechowego 100%

6-7 lyżek przegotowanej wody

szczypta soli

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym ogniu mieszamy masło z płatkami owsianymi i miodem lub syropem z agawy.

Wyłączamy ogień, dodajemy orzechy i stopniowo odżywkę białkową i chia, podlewając wodą.

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy, aż do połaczenia się składników.

Delikatnie solimy.

Przekładamy masę do foremki ( u mnie silikonowa) i dajemy do lodówki na noc, żeby masa stężała 🙂

Następnie kroimy na paski 🙂

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 batona :))) 

Podzieliłam całość na 6 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 360,4 kcal
  • węglowodany 16,7 g
  • białka 25,6 g
  • tłuszcze 20,5  g
  • błonnik 3,9 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, Rudzie Śląskiej i Grzawie, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!