Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Dzisiaj mam słodką propozycje dla wszystkich aktywnych osób- fit batony proteinowe, które smakuja jak snickers…

Czego chcieć więcej? 🙂

Jeśli jesteście fanami mocno orzechowego smaku… Ten przepis jest dla Was! 🙂

Batony są mocno orzechowe, słodziutke… Sycące…

I świetnie będą się komponować w diecie u osób aktywnych fizycznie 🙂

U których zapotrzebowanie na białko jest większe! 🙂

Więc jeśli jesteście stałymi bywalcami siłowni, a przecież do lata coraz bliżej albo regularnie i często trenujecie dany sport ten koniecznie wypróbujcie mój przepis na przepyszne proteinowe batony! 🙂

Szczególnie, że ich proteinowa sklepowa wersja takiego batona to koszt około 10 złotych, a tutaj tyle wydacie na całość! 🙂

Źródłem białka jest izolat białka serwatkowego, ja z czystym sumieniem mogę polecić Wam te od Eco&Fit, które zachwycają nie tylko smakiem, ale przede wszystkim składem, który jest krótki i naturalny!

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1 łyżka miodu lub syropu z agawy

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

1 łyżka szałwi hiszpańskiej chia

3 miarki odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit

5 łyżek masła orzechowego 100%

6-7 lyżek przegotowanej wody

szczypta soli

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym ogniu mieszamy masło z płatkami owsianymi i miodem lub syropem z agawy.

Wyłączamy ogień, dodajemy orzechy i stopniowo odżywkę białkową i chia, podlewając wodą.

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy, aż do połaczenia się składników.

Delikatnie solimy.

Przekładamy masę do foremki ( u mnie silikonowa) i dajemy do lodówki na noc, żeby masa stężała 🙂

Następnie kroimy na paski 🙂

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 batona :))) 

Podzieliłam całość na 6 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 360,4 kcal
  • węglowodany 16,7 g
  • białka 25,6 g
  • tłuszcze 20,5  g
  • błonnik 3,9 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, Rudzie Śląskiej i Grzawie, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!