Dzisiaj mam słodką propozycje dla wszystkich aktywnych osób- fit batony proteinowe, które smakuja jak snickers…

Czego chcieć więcej? 🙂

Jeśli jesteście fanami mocno orzechowego smaku… Ten przepis jest dla Was! 🙂

Batony są mocno orzechowe, słodziutke… Sycące…

I świetnie będą się komponować w diecie u osób aktywnych fizycznie 🙂

U których zapotrzebowanie na białko jest większe! 🙂

Więc jeśli jesteście stałymi bywalcami siłowni, a przecież do lata coraz bliżej albo regularnie i często trenujecie dany sport ten koniecznie wypróbujcie mój przepis na przepyszne proteinowe batony! 🙂

Szczególnie, że ich proteinowa sklepowa wersja takiego batona to koszt około 10 złotych, a tutaj tyle wydacie na całość! 🙂

Źródłem białka jest izolat białka serwatkowego, ja z czystym sumieniem mogę polecić Wam te od Eco&Fit, które zachwycają nie tylko smakiem, ale przede wszystkim składem, który jest krótki i naturalny!

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1 łyżka miodu lub syropu z agawy

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

1 łyżka szałwi hiszpańskiej chia

3 miarki odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit

5 łyżek masła orzechowego 100%

6-7 lyżek przegotowanej wody

szczypta soli

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym ogniu mieszamy masło z płatkami owsianymi i miodem lub syropem z agawy.

Wyłączamy ogień, dodajemy orzechy i stopniowo odżywkę białkową i chia, podlewając wodą.

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy, aż do połaczenia się składników.

Delikatnie solimy.

Przekładamy masę do foremki ( u mnie silikonowa) i dajemy do lodówki na noc, żeby masa stężała 🙂

Następnie kroimy na paski 🙂

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 batona :))) 

Podzieliłam całość na 6 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 360,4 kcal
  • węglowodany 16,7 g
  • białka 25,6 g
  • tłuszcze 20,5  g
  • błonnik 3,9 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, Rudzie Śląskiej i Grzawie, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!