Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Dzisiaj mam słodką propozycje dla wszystkich aktywnych osób- fit batony proteinowe, które smakuja jak snickers…

Czego chcieć więcej? 🙂

Jeśli jesteście fanami mocno orzechowego smaku… Ten przepis jest dla Was! 🙂

Batony są mocno orzechowe, słodziutke… Sycące…

I świetnie będą się komponować w diecie u osób aktywnych fizycznie 🙂

U których zapotrzebowanie na białko jest większe! 🙂

Więc jeśli jesteście stałymi bywalcami siłowni, a przecież do lata coraz bliżej albo regularnie i często trenujecie dany sport ten koniecznie wypróbujcie mój przepis na przepyszne proteinowe batony! 🙂

Szczególnie, że ich proteinowa sklepowa wersja takiego batona to koszt około 10 złotych, a tutaj tyle wydacie na całość! 🙂

Źródłem białka jest izolat białka serwatkowego, ja z czystym sumieniem mogę polecić Wam te od Eco&Fit, które zachwycają nie tylko smakiem, ale przede wszystkim składem, który jest krótki i naturalny!

Składniki 

10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

1 łyżka miodu lub syropu z agawy

5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)

1 łyżka szałwi hiszpańskiej chia

3 miarki odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit

5 łyżek masła orzechowego 100%

6-7 lyżek przegotowanej wody

szczypta soli

Sposób przygotowania

 W rondelku na małym ogniu mieszamy masło z płatkami owsianymi i miodem lub syropem z agawy.

Wyłączamy ogień, dodajemy orzechy i stopniowo odżywkę białkową i chia, podlewając wodą.

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy, aż do połaczenia się składników.

Delikatnie solimy.

Przekładamy masę do foremki ( u mnie silikonowa) i dajemy do lodówki na noc, żeby masa stężała 🙂

Następnie kroimy na paski 🙂

Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 batona :))) 

Podzieliłam całość na 6 porcji 🙂

  • wartość energetyczna 360,4 kcal
  • węglowodany 16,7 g
  • białka 25,6 g
  • tłuszcze 20,5  g
  • błonnik 3,9 g

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, Rudzie Śląskiej i Grzawie, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Szczegóły tutaj ! :)))

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!