Dzisiaj mam słodką propozycje dla wszystkich aktywnych osób- fit batony proteinowe, które smakuja jak snickers…
Czego chcieć więcej? 🙂
Jeśli jesteście fanami mocno orzechowego smaku… Ten przepis jest dla Was! 🙂
Batony są mocno orzechowe, słodziutke… Sycące…
I świetnie będą się komponować w diecie u osób aktywnych fizycznie 🙂
U których zapotrzebowanie na białko jest większe! 🙂
Więc jeśli jesteście stałymi bywalcami siłowni, a przecież do lata coraz bliżej albo regularnie i często trenujecie dany sport ten koniecznie wypróbujcie mój przepis na przepyszne proteinowe batony! 🙂
Szczególnie, że ich proteinowa sklepowa wersja takiego batona to koszt około 10 złotych, a tutaj tyle wydacie na całość! 🙂
Źródłem białka jest izolat białka serwatkowego, ja z czystym sumieniem mogę polecić Wam te od Eco&Fit, które zachwycają nie tylko smakiem, ale przede wszystkim składem, który jest krótki i naturalny!
Składniki
10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych
1 łyżka miodu lub syropu z agawy
5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)
1 łyżka szałwi hiszpańskiej chia
3 miarki odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit
5 łyżek masła orzechowego 100%
6-7 lyżek przegotowanej wody
szczypta soli
Sposób przygotowania
W rondelku na małym ogniu mieszamy masło z płatkami owsianymi i miodem lub syropem z agawy.
Wyłączamy ogień, dodajemy orzechy i stopniowo odżywkę białkową i chia, podlewając wodą.
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy, aż do połaczenia się składników.
Delikatnie solimy.
Przekładamy masę do foremki ( u mnie silikonowa) i dajemy do lodówki na noc, żeby masa stężała 🙂
Następnie kroimy na paski 🙂
Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂
Smacznego! :)))
Wartości odżywcze dla 1 batona :)))
Podzieliłam całość na 6 porcji 🙂
- wartość energetyczna 360,4 kcal
- węglowodany 16,7 g
- białka 25,6 g
- tłuszcze 20,5 g
- błonnik 3,9 g
Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,
jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))
Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))
Stacjonarnie przyjmuję w Tychach, Rudzie Śląskiej i Grzawie, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3
Szczegóły tutaj ! :)))
