Leśny mech bez pieczenia, czyli idealny deser na diecie

leśny-mech-bez-pieczenia-dietetyczny-fit-szybki-fit-deser
Leśny mech w wersji fit? Dodatkowo bez pieczenia? Na diecie?! Czy to możliwe?!Oczywiście! Jak już mnie troszkę znasz, to dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych!Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie!!Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!!Bez poczucia frustracji, bez produktów „zakazanych”, bez myślenia 0:1!!Moje desery i przepisy są wychwalane nie tylko przez moich podopiecznych, ale również przez gości ich imprez czy koleżanki, które są w szoku, że można tak jeść na diecie i jeszcze chudnąć!!Dieta wcale nie musi być katorgą bez smaku ani również skomplikowana…A na pewno nie ze mną!Ze mną wszystkie posiłki mają być przysłowiowym niebem w gębie i takie opinie zbiera letnia edycja gotowych diet!!I przepis na dietetyczny leśny mech bez pieczenia pochodzi właśnie z tej uwielbianej, letniej edycji!Oprócz takiego przepysznego deseru, na diecie ze mną będziesz jadła lody (tak z lodziarni), fit slodycze takie jak wyśmienite i sycące koktajle, owsiano orzechowe batony, morelowe kulki mocy i wiele innych!leśny-mech-bez-pieczenia-dietetyczny-fit-szybki-fit-deser-na-diecie

Składniki na 2 porcje

6 kostek białej czekolady (36 gram)

2 jajka

1 łyżka mąki pełnoziarnistej

Olej kokosowy do przesmarowania patelni

2 garście szpinaku

3 garście truskawek

Pół łyżeczki proszku do pieczenia

3 łyżki erytrolu

2 opakowanie jogurtu islandzkiego typu Skyr

 

Sposób przygotowania

 

1. Zmiksuj jajka ze szpinakiem, połową erytolu, mąką i proszkiem do pieczenia. 2. Przesmaruj delikatnie patelnie olejem i rozgrzej ją. Na rozgrzaną patelnie wylej ciasto i na małym ogniu pod przykryciem duś je, a po 5 minutach obróć na druga stronę i podsmaż jeszcze 2-3 minuty. Odstaw do ostygnięcia. 3. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej lub pokrój w kostkę. Jogurt zmiksuj z pozostałym erytrolem i czekoladą na gładką masę. 4. Wystudzone ciasto pokrój w kostkę, przełóż do pucharków (zostaw 1/3 część na górę do dekoracji), polej ciasto masą jogurtową, a na górę wysyp resztę zielonego omleta i dodaj pokrojone świeże owoce.

leśny-mech-bez-pieczenia-dietetyczny-fit-szybki-fit-deser-fit-ciasto

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze
  • wartość energetyczna 350.4 kcal
  • węglowodany 26.9 g
  • białko: 28.6 g
  • tłuszcze 13.5 g
  • błonnik 3.1 g
Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej!:)


Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!