Malinowy koktajl straciatella, czyli przepyszny koktajl idealny na diecie!

malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie
Z okazji Światowego Dnia Czekolady przygotowałam dla Ciebie przepis na przepyszny i idealny na upalne dni koktajl straciatella z malinami!Uwielbiam takie słodkie święta, a Ty?Przepis pochodzi z letniej edycji gotowych diet, która zbiera niesamowite opinie!Oprócz takich pysznych koktajli, na diecie ze mną będziesz jadła lody (tak z lodziarni), fit slodycze takie jak leśny mech bez pieczenia, owsiano orzechowe batony, morelowe kulki mocy i wiele innych!Bo wiesz, że ze mną nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼Uwielbiam w swoje diety wkomponowywać zdrowe słodycze, a gorzka czekolada jak najbardziej do nich należy!A czy wiesz, że czekolada ma kilka świetnych właściwości prozdrowotnych?!Czekolada (a szczególnie ta gorzka):
  • jest bogactwem antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki! Dzięki czemu regularnie spożywana zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, dodatkowo obniża ciśnienie tętniczne krwi!
  • ma działanie antiaging, polifenole zawarte w czekoladzie spowalniają procesy starzenia się‼
  • poprawia nastrój, dzięki dużej zawartości tryptofanu w gorzkiej czekoladzie, który jest potrzebny do syntezy seratoniny (hormonu szczęścia).
  • spożywana regularnie i w umiarkowanych ilościach gorzka czekolada poprawia profil lipidowy i poprawia insulinoowrażliwość!
  • w czekoladach powyżej 70% jest duża zawartość resweratrolu, który ma działanie neuroprotekcyjnie, chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi np. chorobą Alzheimera.
Jednakże, tak zawsze jest jakieś ale!!Najzdrowszym wyborem będzie gorzka czekolada o zawartości kakao minimum 70%!Aby otrzymać prozdrowotne właściwości czekolady, wystarczy 1-2 kostki dziennie!Pomimo, że gorzka czekolada jest zdrowa to ma kalorie, dlatego warto ją dodać do bilansu energetycznego!Dlatego ja lubię czekoladą urozmaicać różne potrawy tak jak w dzisiejszej propozycji na ten przepyszny koktajl malinowy koktajl!malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie-śniadanie-zdrowe

Składniki

2.5 kostki gorzej czekolady o zawartości minimum 70% 2 garści malin 1-2 łyżki erytrolu (opcjonalnie zależności od słodkości malin) 1 opakowanie jogurtu islandzkiego typu Skyr

 

Sposób przygotowania

 

1. Czekoladę zetrzyj na tarce. 2. Zmiksuj składniki w blenderze.

malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie-szybki-na-lato
 

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze
  • wartość energetyczna 234.4 kcal
  • węglowodany 21.5 g
  • białko: 20.6 g
  • tłuszcze 5.5 g
  • błonnik 8.3 g
Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!