Malinowy koktajl straciatella, czyli przepyszny koktajl idealny na diecie!

malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie
Z okazji Światowego Dnia Czekolady przygotowałam dla Ciebie przepis na przepyszny i idealny na upalne dni koktajl straciatella z malinami!Uwielbiam takie słodkie święta, a Ty?Przepis pochodzi z letniej edycji gotowych diet, która zbiera niesamowite opinie!Oprócz takich pysznych koktajli, na diecie ze mną będziesz jadła lody (tak z lodziarni), fit slodycze takie jak leśny mech bez pieczenia, owsiano orzechowe batony, morelowe kulki mocy i wiele innych!Bo wiesz, że ze mną nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼Uwielbiam w swoje diety wkomponowywać zdrowe słodycze, a gorzka czekolada jak najbardziej do nich należy!A czy wiesz, że czekolada ma kilka świetnych właściwości prozdrowotnych?!Czekolada (a szczególnie ta gorzka):
  • jest bogactwem antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki! Dzięki czemu regularnie spożywana zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, dodatkowo obniża ciśnienie tętniczne krwi!
  • ma działanie antiaging, polifenole zawarte w czekoladzie spowalniają procesy starzenia się‼
  • poprawia nastrój, dzięki dużej zawartości tryptofanu w gorzkiej czekoladzie, który jest potrzebny do syntezy seratoniny (hormonu szczęścia).
  • spożywana regularnie i w umiarkowanych ilościach gorzka czekolada poprawia profil lipidowy i poprawia insulinoowrażliwość!
  • w czekoladach powyżej 70% jest duża zawartość resweratrolu, który ma działanie neuroprotekcyjnie, chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi np. chorobą Alzheimera.
Jednakże, tak zawsze jest jakieś ale!!Najzdrowszym wyborem będzie gorzka czekolada o zawartości kakao minimum 70%!Aby otrzymać prozdrowotne właściwości czekolady, wystarczy 1-2 kostki dziennie!Pomimo, że gorzka czekolada jest zdrowa to ma kalorie, dlatego warto ją dodać do bilansu energetycznego!Dlatego ja lubię czekoladą urozmaicać różne potrawy tak jak w dzisiejszej propozycji na ten przepyszny koktajl malinowy koktajl!malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie-śniadanie-zdrowe

Składniki

2.5 kostki gorzej czekolady o zawartości minimum 70% 2 garści malin 1-2 łyżki erytrolu (opcjonalnie zależności od słodkości malin) 1 opakowanie jogurtu islandzkiego typu Skyr

 

Sposób przygotowania

 

1. Czekoladę zetrzyj na tarce. 2. Zmiksuj składniki w blenderze.

malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie-szybki-na-lato
 

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze
  • wartość energetyczna 234.4 kcal
  • węglowodany 21.5 g
  • białko: 20.6 g
  • tłuszcze 5.5 g
  • błonnik 8.3 g
Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!