Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Malinowy koktajl straciatella, czyli przepyszny koktajl idealny na diecie!

malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie
Z okazji Światowego Dnia Czekolady przygotowałam dla Ciebie przepis na przepyszny i idealny na upalne dni koktajl straciatella z malinami!Uwielbiam takie słodkie święta, a Ty?Przepis pochodzi z letniej edycji gotowych diet, która zbiera niesamowite opinie!Oprócz takich pysznych koktajli, na diecie ze mną będziesz jadła lody (tak z lodziarni), fit slodycze takie jak leśny mech bez pieczenia, owsiano orzechowe batony, morelowe kulki mocy i wiele innych!Bo wiesz, że ze mną nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼Uwielbiam w swoje diety wkomponowywać zdrowe słodycze, a gorzka czekolada jak najbardziej do nich należy!A czy wiesz, że czekolada ma kilka świetnych właściwości prozdrowotnych?!Czekolada (a szczególnie ta gorzka):
  • jest bogactwem antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki! Dzięki czemu regularnie spożywana zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych, dodatkowo obniża ciśnienie tętniczne krwi!
  • ma działanie antiaging, polifenole zawarte w czekoladzie spowalniają procesy starzenia się‼
  • poprawia nastrój, dzięki dużej zawartości tryptofanu w gorzkiej czekoladzie, który jest potrzebny do syntezy seratoniny (hormonu szczęścia).
  • spożywana regularnie i w umiarkowanych ilościach gorzka czekolada poprawia profil lipidowy i poprawia insulinoowrażliwość!
  • w czekoladach powyżej 70% jest duża zawartość resweratrolu, który ma działanie neuroprotekcyjnie, chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi np. chorobą Alzheimera.
Jednakże, tak zawsze jest jakieś ale!!Najzdrowszym wyborem będzie gorzka czekolada o zawartości kakao minimum 70%!Aby otrzymać prozdrowotne właściwości czekolady, wystarczy 1-2 kostki dziennie!Pomimo, że gorzka czekolada jest zdrowa to ma kalorie, dlatego warto ją dodać do bilansu energetycznego!Dlatego ja lubię czekoladą urozmaicać różne potrawy tak jak w dzisiejszej propozycji na ten przepyszny koktajl malinowy koktajl!malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie-śniadanie-zdrowe

Składniki

2.5 kostki gorzej czekolady o zawartości minimum 70% 2 garści malin 1-2 łyżki erytrolu (opcjonalnie zależności od słodkości malin) 1 opakowanie jogurtu islandzkiego typu Skyr

 

Sposób przygotowania

 

1. Czekoladę zetrzyj na tarce. 2. Zmiksuj składniki w blenderze.

malinowo-czekoladowy-koktajl-dietetyczny-fit-na-diecie-szybki-na-lato
 

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze
  • wartość energetyczna 234.4 kcal
  • węglowodany 21.5 g
  • białko: 20.6 g
  • tłuszcze 5.5 g
  • błonnik 8.3 g
Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!