Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

przepis-na-fit-monte-zdrowe-dietetyczne-deser-dla-insulinoopornych

Monte w wersji dietetycznej? Czy to w ogóle możliwe? Do tego równie pyszne?!

Na diecie?

Oczywiście, że tak!!!

Nie ma zasady, że na diecie nie można jeść słodyczy!

Że dzięki temu „lepiej” schudniesz…

Schudniesz, jeśli będziesz na deficycie kalorycznym, dlatego, aby nie rezygnować z diety po kilku dniach warto dodać sobie takie desery, aby droga do wymarzonej sylwetki była znacznie przyjemniejsza!

Ten przepis pokazuje jak szybkie, pyszne i łatwe są moje przepisy, bo moją misją jest ułatwienie Tobie zmiany nawyków żywieniowych!

Między innymi dzięki takim deserkom moi podopieczni nie czują, że są na diecie, nie tęsknią za słodyczami, bo to wszystko mają z moją dietą!

Brzmi jak marzenie?

Tak wygląda zmiana nawyków ze mną!

Kocham słodycze, kocham gotować i eksperymentować, dlatego w moich dietach jest mnóstwo takich pyszności

A dzisiaj mam dla Ciebie przepis na te Fit Monte!

Przepis ten pochodzi z zimowej edycji gotowych diet, teraz tworzę wiosenną edycję, ale ciągle mam w głowie pyszności z tej zimowej…

Dlatego zdradzę Ci przepis na te dietetyczne Monte!

Dzięki dużej zawartości białka świetnie syci i sprawdzi się na diecie odchudzającej !

przepis-na-fit-monte-zdrowe-dietetyczne-deser-insulinooporność

Składniki na 2 porcje

2 jogurty typu Skyr naturalne

1 łyżeczka kakao

1.5 łyżki miodu/syropu z agawy

2 łyżki orzechów laskowych prażonych

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

przepis-na-fit-monte-zdrowe-dietetyczne-deser-dla-insulinoopornych-śląsk

Sposób przygotowania

1. Do blendera włóż jeden jogurt, dodaj orzechy, kakao i łyżkę miodu zblenduj na jednolitą masę.

2. Przełóż ciemną warstwę do słoiczków lub szklanek.

3. Umyj blender i włóż do niego drugi jogurt. Dodaj ekstrakt waniliowy oraz łyżeczkę miodu. Również zblenduj na jednolitą masę.

4. Wyłóż jasną masę na wcześniej przygotowaną ciemną.

przepis-na-fit-monte-zdrowe-dietetyczne-deser-dla-insulinoopornych-wege

Smacznego! 🙂

 

Wartości odżywcze:

  • wartość energetyczna 282.3 kcal
  • węglowodany 36.7 g
  • białko: 20.8 g
  • tłuszcze 18.2 g
  • błonnik 11.4 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej 🙂

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o zimowej edycji gotowych diet to kliknij tutaj!
Bo takie pyszności możesz jeść na diecie ze mną!:) Szybkie w przygotowaniu, pyszne i sycące!:)
gotowa-dieta-zimowa-prosta-pyszna-od-dietetyka-klinicznego-tania

 

Jeśli zdecydujesz się na zimową edycję gotowych diet  otrzymasz ode mnie PAKIET WSPARCIA, czyli Wideo Poradnik wraz już 13 modułami z notatkami, poznasz moje złote rady, dostaniesz kopa motywacji i będziesz wiedziała jak poradzić sobie na różnych spotkaniach towarzyskich, jak zapanować nad słodyczami, jak zacząć pić wodę, jaką aktywność wybrać, jak się zmotywować czy jak poprawić samokontrolę, i wiele innych!😍

Do wyboru masz kaloryczność od 1500 do 2200 kcal, 4 bądź 5 posiłków, czas trwania od 7, 14 do 28 dni oraz wariant klasyczny, wegetariański bądź dla insulinoopornych! 

 

 

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂


fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!