JUŻ JEST! E-BOOK FIT DESERKI Z 40 WYSOKOBIAŁKOWYMI, przepysznymi i szybkimi deserkami!

TERAZ -33% rabatu z okazji 33 urodzin!

Na wszystkie diety elastyczne + PAKIETY!

Zgarnij dodatkowy bonus z okazji premiery II edycji diety

Zostało

199

poradników w bonusie

Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

dlaczego-warto-jeść-regularnie-odchudzanie-skuteczna-dieta

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie…

Że jest to ważny element diety odchudzającej…

Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego?

Czy to rzeczywiście ma takie znaczenie?

Przede wszystkim pamiętaj, że regularność posiłków to niekoniecznie jedzenie zawsze z zegarkiem w ręku!

Czy wstawanie o 7 rano w weekend, żeby posiłki były o tej samej porze…

Ważne jest to, żeby przerwa między posiłkami nie była za długa, a nie to, że posiłki mają być zjedzone co do minuty…

jak-zacząć-jeść-regularnie-dietetyk-tychy-insulinooporność-tania-dieta-online
  • Zapobiega napadowym objadaniem się po pracy, gdy jesteś wilczo głodna to zjesz więcej kalorii niż gdybyś cały dzień jadła regularnie. Znasz to uczucie, że ciągle jesz, a nie jesteś najedzona?
    Bardzo często tak jest, gdy cały dzień z powodu natłoku obowiązku nie jemy, a gdy stres opadnie odczuwa się głód i można zjeść dosłownie „konia z kopytami”.
    To też jest częsty błąd osób na niskokalorycznych dietach- cały dzień mało jedzą, co w pracy jest łatwe to wieczorem „łamią się”, bo odczuwają po prostu głód.
    Dlatego regularne dostarczanie zbilansowanych posiłków jest tak ważne, aby w tej diecie też wytrwać do osiągniecia wymarzonych rezultatów, a nie poddać się (bo kto długo wytrzyma na głodówce?).
  • Ochrona przed podjadaniem między posiłkami, wiedząc, że za chwilę masz zaplanowany posiłek to nie będziesz sięgać po jakieś przekąski, bo nie będziesz chciała marnować posiłku, który wcześniej przygotowałaś, bo będzie szkoda go po prostu wyrzucić.
  • Zapobieganie spadku cukru we krwi, co oznacza, że będziesz mieć większą koncentracje w pracy, wydajniej pracować, mieć lepszą produktywność oraz mieć lepszą pamięć, bo mózg będzie odżywiony regularnie!
    A to bardzo częste zgłaszane problemy w gabinecie dietetycznym, a rozwiązanie czasem jest właśnie tak proste! Wystarczy dawać mózgowi regularną dawkę energii!
  • Nieregularne posiłki zwiększają poziom insuliny oaz pogarszają profil lipidowy, dlatego jeśli masz insulinooporność lub problemy z cholesterolem regularne posiłki będą kluczowe dla poprawy tych parametrów!

Mam nadzieję, że te argumenty przekonały Ciebie do jedzenia regularnych posiłków, a jeśli jesteś ciekawa jak zacząć jeść regularnie to kliknij tutaj, aby je poznać i zmienić swoje nawyki!

Jeśli chciałabyś jeść pysznie, chudnąć bez poczucia, że jesteś na diecie to wypróbuj moją zimową gotową dietę!!

Gotowa dieta to takie narzędzie, dzięki któremu już nie musisz się zastanawiać co jeść, kiedy jeść, bo zrobiłam i zaplanowałam to za Ciebie!

  • Dieta klasyczna, dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, jedzą mięso i nabiał.
  • Dieta wegetariańska, dla osób, które chcą zacząć lub już jedzą roślinnie, nie jedzą mięsa, ale jedzą nabiał i jaja.
  • Dieta dla insulinoopornych, jadłospis stworzony na podstawie niskiego indeksu glikemicznego, przeznaczony dla osób, które chcą poprawić insulinoowrażliwość i powrócić do zdrowia.
4 lub 5 posiłków!
 
7, 14 lub 28 dni przepysznej jesiennej diety!
 

Kaloryczności diet są stworzone od 1500 kcal do 2300 kcal

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila dietetyczniezakrecona@gmail.com chętnie pomogę! 

(podaj swój wiek, masę ciała, wzrost, aktywność fizyczną i rodzaj pracy, którą wykonujesz) a ja pomogę Ci dobrać odpowiednią kaloryczność! 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!