Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Kaszotto meksykańskie, czyli dietetyczny obiad w 15 minut

kaszotto-meksykańskie-obiad-w-15-minut-dietetyczny-prosty-szybki-na-diecie-fit-szybkie

Dietetyczny, pyszny i ekspresowy obiad w 15 minut? Brzmi jak marzenie?

Takie są moje przepisy: szybkie, proste i genialne w smaku!

Dzisiaj mam dla Ciebie kolejny fit przepis, który pochodzi z wiosennej edycji gotowych diet!

Przepyszne i szybkie meksykańskie kaszotto dla wszystkich osób, które uwielbiają szybkie przepisy na obiady!

A dzięki temu przepisowi polubisz się z kaszami, uwierz one na prawdę potrafią (a ze mną muszą być) smaczne!

Codziennie dostaję wiadomości, że stworzyłam kolejną przepyszną edycję gotowych diet!

Oczywiście moi indywidualni podopieczni również jedzą takie szybkie w przygotowaniu i dietetyczne obiady !:)

Ten przepis możesz wykonać w wersji klasycznej, czyli z mięsem oraz w wersji wegetariańskiej!

Uwierz, że nie odczujesz braku mięsa, jeśli wybierzesz wersję wegetariańską!

Ten przepis świetnie sprawdzi się i na zimno i na ciepło! Dlatego spokojnie możesz zabrać takie kaszotto do lunchboxu do pracy, nawet jeśli nie masz możliwości odgrzania posiłku w pracy.

 

kaszotto-meksykańskie-obiad-w-15-minut-dietetyczny-prosty-szybki-na-diecie-fit

Składniki na 2 porcje

1 puszka czerwonej fasoli

1 puszka pomidorów z puszki lub 400 g pomidorów

1 łyżeczka słodkiej papryki

1 łyżeczka oregano

2 ząbki czosnku

1 łyżeczka papryki wędzonej

1 ostra papryczka (opcjonalnie)

1 puszka kukurydzy

1 łyżka oliwy z oliwek

1 cebula

1 duża papryka

100 g kaszy pęczak

w opcji mięsnej 200 g piersi z kurczaka lub indyka

kaszotto-meksykańskie-obiad-w-15-minut-dietetyczny-prosty-szybki-na-diecie-fit-szybkie-wegańskie

Sposób przygotowania

Cebulkę i paprykę pokrój w kostkę.

Na oliwie podsmaż cebulkę, gdy będzie już szklista dorzuć pokrojoną w kostkę paprykę.

Po około 5 minutach dodaj pomidory, kukurydzę i fasolę.

Do całości dorzuć surową kaszę (pamiętaj najpierw ją kilkakrotnie przepłucz gorącą wodą).

Dopraw solą, pieprzem, czosnkiem, oregano, chili, kurkumą, papryką słodką i ostrą.

Gotuj do miękkości kaszy na małym ogniu.

OPCJA MIĘSNA: Mięso pokrój w kostkę i zamarynuj w przyprawach:. papryce, czosnku, kurkumie, soli, pieprzu. Odstaw na minimum 30 minut. Następnie dodaj do podsmażonej cebulki z papryką i duś do miękkości mięsa, a następnie wykonuj kolejne kroki.

kaszotto-meksykańskie-obiad-w-15-minut-dietetyczny-prosty-szybki-na-diecie-fit-szybkie-wegetariańskie

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

  • wartość energetyczna 574.5 kcal
  • węglowodany 82.5 g
  • białko: 17.9 g
  • tłuszcze 14.5 g
  • błonnik 21.0 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej.

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!