Próbowałyście kiedykolwiek koktajlu z kaszą jaglaną? Jeśli nie to koniecznie skosztujcie tej propozycji 🙂 Bananowy koktajl z dodatkiem wiórków kokosowych na pewno skradnie Wasze serca….a raczej podniebienie 😉 Zaspokaja głód na dłuuuugo! Zapraszam! 🙂
Jeśli nie wiecie dlaczego warto jeść kaszę jaglaną zajrzyjcie tutaj 🙂
Składniki
- 1 duży banan
- 1/2 szklanki kaszy jaglanej
- 3 łyżeczki wiórek kokosowych
- 2 łyżeczki otrębów owsianych
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 4 łyżki mleka 2%(możecie dodać więcej jeśli uznacie, że koktajl jest za gęsty;))
Sposób przygotowania
Banana obieram ze skóry i kroję w kostkę. Kaszę gotuję według tego przepisu i dodaję do banana. Wsypuję wiórki kokosowe i otręby. Dodaję jogurt naturalny i mleko (według uznania). Wszystko miksuję na gładką masę 🙂 Przelewam do szklanki i podaję od razu 🙂
Smacznego! 🙂
- wartość energetyczna 438,2 kcal
- węglowodany 72,7 g
- białka 12,3 g
- tłuszcze 11,4 g
- błonnik 8,2 g
