Czy zdrowe jedzenie może być pyszne? Oczywiśnie, że tak! 🙂 Mam nadzieję, że moje przepisy codziennie Wam to pokazują 🙂 Czekoladowa owsianka…. Przepyszna i dietetyczna! 🙂 Robi się błyskawicznie! Koniecznie spróbujcie 🙂
Składniki
pół szklanki płatków owsianych zwykłych
1 szklanka mleka 2%
1 łyżeczka prawdziwego kakaa
1 łyżeczka stewii lub miodu
2 łyżeczki otrębów owsianych
1 mały banan
Sposób przygotowania
Płatki owsiane wsypuję do ceramicznej miski, zalewam szklanką mleka i odstawiam na noc do lodówki. Rano wyjmuję owsiankę z lodówki, dodaję łyżeczkę kakaa i mieszam. Dosładzam stewią i mieszam (według upodobań). Gdy uzyskam idealny stopień słodkości dodaję otręby owsiane. Banana obieram ze skóry, kroję w kostkę i dodaję do owsianki 🙂 I w minutę mamy gotowe śniadanie 🙂
Smacznego! 🙂
- wartość energetyczna 392,6 kcal
- węglowodany 62,5 g
- białka 16,0 g
- tłuszcze 9,2 g
- błonnik 6,3 g
