Pełnoziarnisty groszek ptysiowyBardzo szybki i prosty przepis na pełnoziarnisty groszek ptysiowy, który idealnie komponuje się z zupami czy kremami. Smakuje lepiej niż klasyczna wersja, jest o wiele zdrowszy i … niskokaloryczny. Koniecznie wypróbujcie 🙂

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowyPełnoziarnisty groszek ptysiowy

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy

Składniki (na około 25 groszków)

  • 40 ml przegotowanej wody (chłodnej)
  • 10 g oleju kokosowego
  • 2 łyżki mąki pełnoziarnistej pszennej ( 35 g)
  • 1 jajko z wolnego wybiegu
  • szczypta soli

Sposób przygotowania

Do garnuszka wlewam wodę i dodaję olej kokosowy i mieszam do rozpuszczenia oleju kokosowego. Następnie dodaję mąkę, odrobinę soli i dokładnie łączę wszystkie składniki. Przenoszę masę do miski i ponownie mieszam kilka sekund. Wbijam jajko i mieszam do momentu uzyskania jednolitej masy (około 4 minut). Po czym przenoszę masę do rękawa cukierniczego. Na blachę wykładam do pieczenia i wyciskam małe groszki. Aby groszki były ładniejsze moczę łyżkę w zimnej wodzie i delikatnie je przyklepuje. Wstawiam do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i piekę w termoobiegu przez 10 minut.

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy

Po wyjęciu z piekarnika daję im 2 minutki i przekładam do miski. I już są gotowe do spozycia 🙂

Wartości odżywcze: ( w 25 groszkach)

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!