Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Pełnoziarnisty groszek ptysiowyBardzo szybki i prosty przepis na pełnoziarnisty groszek ptysiowy, który idealnie komponuje się z zupami czy kremami. Smakuje lepiej niż klasyczna wersja, jest o wiele zdrowszy i … niskokaloryczny. Koniecznie wypróbujcie 🙂

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowyPełnoziarnisty groszek ptysiowy

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy

Składniki (na około 25 groszków)

  • 40 ml przegotowanej wody (chłodnej)
  • 10 g oleju kokosowego
  • 2 łyżki mąki pełnoziarnistej pszennej ( 35 g)
  • 1 jajko z wolnego wybiegu
  • szczypta soli

Sposób przygotowania

Do garnuszka wlewam wodę i dodaję olej kokosowy i mieszam do rozpuszczenia oleju kokosowego. Następnie dodaję mąkę, odrobinę soli i dokładnie łączę wszystkie składniki. Przenoszę masę do miski i ponownie mieszam kilka sekund. Wbijam jajko i mieszam do momentu uzyskania jednolitej masy (około 4 minut). Po czym przenoszę masę do rękawa cukierniczego. Na blachę wykładam do pieczenia i wyciskam małe groszki. Aby groszki były ładniejsze moczę łyżkę w zimnej wodzie i delikatnie je przyklepuje. Wstawiam do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i piekę w termoobiegu przez 10 minut.

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy

Po wyjęciu z piekarnika daję im 2 minutki i przekładam do miski. I już są gotowe do spozycia 🙂

Wartości odżywcze: ( w 25 groszkach)

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!