Pełnoziarnisty groszek ptysiowyBardzo szybki i prosty przepis na pełnoziarnisty groszek ptysiowy, który idealnie komponuje się z zupami czy kremami. Smakuje lepiej niż klasyczna wersja, jest o wiele zdrowszy i … niskokaloryczny. Koniecznie wypróbujcie 🙂

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowy Pełnoziarnisty groszek ptysiowyPełnoziarnisty groszek ptysiowy

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy

Składniki (na około 25 groszków)

  • 40 ml przegotowanej wody (chłodnej)
  • 10 g oleju kokosowego
  • 2 łyżki mąki pełnoziarnistej pszennej ( 35 g)
  • 1 jajko z wolnego wybiegu
  • szczypta soli

Sposób przygotowania

Do garnuszka wlewam wodę i dodaję olej kokosowy i mieszam do rozpuszczenia oleju kokosowego. Następnie dodaję mąkę, odrobinę soli i dokładnie łączę wszystkie składniki. Przenoszę masę do miski i ponownie mieszam kilka sekund. Wbijam jajko i mieszam do momentu uzyskania jednolitej masy (około 4 minut). Po czym przenoszę masę do rękawa cukierniczego. Na blachę wykładam do pieczenia i wyciskam małe groszki. Aby groszki były ładniejsze moczę łyżkę w zimnej wodzie i delikatnie je przyklepuje. Wstawiam do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i piekę w termoobiegu przez 10 minut.

Pełnoziarnisty groszek ptysiowy

Po wyjęciu z piekarnika daję im 2 minutki i przekładam do miski. I już są gotowe do spozycia 🙂

Wartości odżywcze: ( w 25 groszkach)

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!