Zupa krem marchewkowa z imbiremZima zbliża się do nas wielkimi krokami… Dlatego kolejną propozycją jest rozgrzewający 🙂 krem z marchwi z dodatkiem imbiru i ostrej papryki. Niskokaloryczny, pyszny i pożywny 🙂 Uwaga grzeje lepiej niż sweter! 🙂 Zapraszam!

Zupa krem marchewkowa z imbirem

Zupa krem marchewkowa z imbirem Zupa krem marchewkowa z imbirem Zupa krem marchewkowa z imbirem Zupa krem marchewkowa z imbirem Zupa krem marchewkowa z imbirem Zupa krem marchewkowa z imbirem Zupa krem marchewkowa z imbiremSkładniki (na 2 małe porcje lub jedną porządną 🙂

  • 1 szklanka bulionu warzywnego (przyrządzonego według tego przepisu)
  • 4 duże marchewki (około 450 g)
  • 2 łyżki oleju kokosowego (20 g)
  • 1 mała cebulka czerwona (50 g)
  • 1 cm świeżego imbiru (10 g)
  • łyżeczka ostrej papryki
  • łyżeczka słodkiej papryki
  • groszek ptysiowy
  • 3 łyżeczki jogurtu naturalnego
  • natka pietruszki (opcjonalnie)
  • pełnoziarnisty groszek ptysiowy (przygotowany według tego przepisu)

Sposób przygotowania

Marchewki myję, obieram ze skóry i kroję. Cebulę obieram i kroję w kostkę. W garnku roztapiam olej kokosowy, dodaję cebulkę i podsmażam ją około 2 minut co jakiś czas mieszając. Dodaję pokrojoną marchew i mieszam. Dodaję świeżo starty imbir, słodką i ostrą paprykę i zmniejszam ogień na najsłabszy. Przykrywam garnek i co jakiś czas mieszając gotuję przez około 10 minut. Następnie zalewam szklanką wywaru warzywnego i gotuję około 25-30 minut. W tym czasie przygotowuję groszek ptysiowy Gdy marchew już zmięknie miksuję blenderem na gładką masę. Przenoszę do miski, dodaję jogurt naturalny i parę ptysiowych groszków (można zastąpić pestkami dyni lub słonecznika).

Zupa krem marchewkowa z imbiremSmacznego! 🙂

 

Wartości odżywcze: (w 2 porcjach bez groszku ptysiowego)





Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

fit sernik idealny na diecie wysokobiałkowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i Święta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, który pokocha cała Twoja rodzina? To trafiłaś idealnie- dziś mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na słodko na dietetyczną kolację lub śniadanie Gofry na słodko to turbo szybki i łatwy do przygotowania posiłek idealny na diecie dla osób zabieganych. Bez ubijania białka – tylko wymieszać, upiec i zjeść. Wychodzę

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!