Dietetyczne czekoladowe batoniki Zdrowe czekoladowe batoniki? Oczywiście, że tak 🙂 Wystarczy je samemu zrobić z dzisiejszego przepisu! Gwarantuję, że będzie dietetycznie, zdrowo i pysznie! 🙂 Zresztą jak zawsze 🙂 Zapraszam! 🙂

 

Składniki (na około 20 kwadracików)

  • 1,5 szklanki amarantusa ekspandowanego z melasą
  • 50 g orzechów laskowych
  • 1 łyżka orzechów włoskich
  • 2 łyżki kremu czekoladowego (zrobionego według tego przepisu)

Dietetyczne czekoladowe batoniki

Sposób przygotowania

  1.  Orzechy rozbijam na małe kawałeczki i wsypuję do wcześniej odmierzonego amarantusa.
  2. Mieszam suche składniki.
  3.  Dodaję 2 łyżki kremu czekoladowego i łączę składniki (jeśli masa będzie sypka dodaję kremu, jeśli zbyt mokra to dosypuję odrobinę nasion amarantusa).
  4. Na szklanej lub obłożonej papierem do pieczenia desce ugniatam rękami masę na prostokątny placek o grubości około 1,5 cm.
  5. Wstawiam do lodówki na około 30 minut.
  6. Następnie kroję na mniejsze kawałeczki. Jeśli nie znikną od razu przechowuję w lodówce 😉

Dietetyczne czekoladowe batoniki Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze: (w 10 kwadracikach-połowie porcji)

Dietetyczne czekoladowe batoniki Obiecuję, że już nigdy nie sięgniecie po „gotowe” batony :))))

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!