Nocna owsianka, czyli bananowo-kakaowe śniadanie w minutę! :)

Śniadanie, które robi się samo podczas, gdy Ty sobie smacznie drzemiesz? 🙂

 Nic prostszego! 🙂

Wystarczy minuta Twojego czasu wieczorem…

Brzmi idealnie, prawda? 🙂

Dzisiejsza propozycja to śniadanie dla leniuchów, którzy wolą sobie rano dłużej pospać, czyli owsianka bananowa z kakao i orzechami… Pycha! <3

nocna-owsianka-dietetyczna-kakaowa-czekoladowa-dietetyk-insulinooporność-tychy-pszczyna-katowice-orzesze-mikołów

 

Dzięki temu przepisowi zaoszczędzisz troszkę czasu na przygotowania śniadania…

….a przecież kto jak kto, ale my kobiety wiemy, że sen jest najlepszym makijażem 🙂 

Ale też rozpoczniesz dzień na prawdę smacznie i co najważniejsze zdrowo 🙂

Nawet jeśli zaśpisz do pracy to wystarczy ją wziąć ze sobą 🙂

Kolejna propozycja śniadania na wynos 🙂

Robi się ekspresowo

Daje energetycznego kopa

Porcja błonnika już z samego rana

Nie ma wymówek! 🙂

nocna-owsianka-dietetyczna-kakaowa-czekoladowa-dietetyk-insulinooporność-tychy-pszczyna-orzesze-mikołów

Składniki

5 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych

5 łyżek jogurtu naturalnego

1 łyżeczka miodu naturalnego lub ksylitolu bądź erytrolu

1 łyżeczka prawdziwego kakao

pół banana

kilka orzechów włoskich

Sposób przygotowania

Płatki owsiane zalej jogurtem, wymieszaj z miodem i kakao

Wstaw do lodówki

Rano dodaj pokrojonego banana i orzechy włoskie 🙂

To wszystko! 🙂 

Prawda, że prosto ?:)

Obiecuję, że będzie smacznie! :))))

nocna-owsianka-dietetyczna-kakaowa-czekoladowa-dietetyk-insulinooporność-tychy-pszczyna

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 szklanki :)))

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!