Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)

Dietetyczny krem Rafaello? Da się? Oczywiście, że się da! :))) Dzisiejszy przepis jest dla słodyczowych łasuchów dla których jeden dzień bez słodyczy to dzień stracony 🙂 A ponieważ należę do nich  i powinnam zostać ich liderką, wymyślanie zdrowych wersji to mój chleb powszedni :)))

Krem kokosowy jest bardzo prosty w wykonaniu, nie zajmie Ci dłużej niż 15 minut… Ale przyjemność zostanie na dłużej 🙂

Jest bardzo sycący, jest świetnym źródłem błonnika, składników mineralnych i witamin

I jest cudownym sposobem do przemycenia w naszej diecie warzyw strączkowych, jeżeli ich nie jemy na co dzień lub nam po po prostu nie smakują

W tym przepisie nie czuć ich wcale 🙂

Gotowy krem można przechowywać w lodówce przez kilka dni w szklanym słoiku z zamknięciem próżniowym :))))

Wspaniale sprawdza się jako dodatek lub jako sam deser 🙂

Przepysznie komponuje się z truskawkami 🙂

Czas na zdrowe słodycze! :)))

Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)

Składniki

3 łyżeczki miodu naturalnego

1,5 szklanki wiórek kokosowych

puszka białej fasoli

1/2 szklanki mleka 2% lub roślinnego

Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)

Sposób przygotowania

Fasole odsączamy i opłukujemy

Miksujemy blenderem na gładką masę

Wrzucamy wiórki kokosowe i miksujemy chwilkę

Dodajemy miód i mleko

i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji

i… gotowe :)))

Dietetyczny krem kokosowy Rafaello :)

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 łyżku kremu :)))

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!