DSC_1544Kolejna owsiankowa propozycja na miłe i zdrowe rozpoczęcie dnia. Zawiera dużo błonnika i jest przepyszna, koniecznie spróbujcie 🙂

Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiSkładniki

  • 1,5 szklanki mleka
  • 5 łyżek płatków owsianych (zwykłych lub górskich)
  • 1 łyża otrębów owsianych
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • garść suszonej żurawiny
  • pół średniej gruszki

Sposób przygotowania

Mleko podgrzewam w garnku, gdy będzie już gorące dodaję płatki owsiane i otręby, mieszam i wyłączam gaz. Po około 15 minutach, gdy płatki zmiękną (nie wchłoną całego mleka) dodaję żurawinę i mieszam. Przenoszę do miseczki dodaję pokrojoną w kostkę gruszkę. Można dodać łyżeczkę stewii na osłodę początku dnia 🙂

Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiSmacznego! :)))

Wartości odżywcze:

Inne owsiankowe propozycje 🙂

Bananowo-orzechowa owsianka :)
Bananowo-orzechowa owsianka 🙂
Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami :)
Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami 🙂
Zapiekana owsianka z jabłkami i cynamonem :)
Zapiekana owsianka z jabłkami i cynamonem 🙂
Zapiekana owsianka z malinami :)
Zapiekana owsianka z malinami 🙂
Kokosowa owsianka na śniadanie :)
Kokosowa owsianka na śniadanie 🙂

 

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

dieta-z-fast-foodami-skuteczna-szybkie-efekty-burger-na-diecie-odchudzanie-insulinooporność
Przepisy

Fit stripsy a’la KFC z frytkami

Jeśli uwiebiasz stripsy czy nuggetsy, ale chciałabyś poznać ich zdrowszą i pyszniejszą wersję to ten przepis jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana cała Twoja rodzina, a pochodzi on z FAST FOODOWEJ elastycznej

jesienne-curry-wzmacniające-odporność-szybki-obiad-na-diecie
Przepisy

Jesienne curry, czyli przepis na szybki obiad na diecie

Jeśli chciałabyś poznać przepis na rozgrzewające, pyszne i szybkie curry w przygotowaniu to ten artykuł jest dla Ciebie! Ten przepis pokochana cała Twoja rodzina, a pochodzi on z jesiennej elastycznej diecie! W której poznasz

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!