Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Kokosowa owsianka

Czas na zdrowe, pyszne i pożywne śniadanie! 🙂

Odkąd odkryłam owsiankę nie rozstaję się z nią… Pokochałam ją od pierwszego wejrzenia, a w zasadzie od pierwszego kęsa 🙂 Czasem rozstajemy się na dzień czy dwa… Ale jest to miłość na całe życie ! 🙂 Spróbujcie, a może i Wy się w niej zakochacie ? 🙂

Królową dania jest moja ukochana owsianka, ale ona uwielbia doborowe towarzystwo 🙂 A dzisiaj flirtujemy z wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi, jagodami goji oraz przepysznymi borówkami amerykańskimi 🙂

Kokosowa owsianka

Składniki:

5 łyżek płatków owsianych (40 g)

1/2 szklanki mleka (125 ml)*

2 łyżki wiórek kokosowych (10 g)

1 łyżka orzechów włoskich (5 g)

1 łyżka jagód goji (5 g) można zamienić na rodzynki

garść borówek amerykańskich (70 g)

opcjonalnie miód

* może być potrzebna większa ilość mleka 😉

 Sposób przygotowania:

Podgrzewamy mleko i jak już robi się ciepłe dodajemy płatki owsiane oraz miódi mieszamy i co kilkanaście sekund przemieszać naszą miksturę 🙂

Po kilku minutach (około 7-9)  dodajemy wiórki kokosowe,jagody goji lub rodzynki, oraz orzeszki włoskie(które można wcześniej podprażyć na suchej patelni:)) i mieszamy,

Gdy wszystko ładnie się połączy przenosimy do miseczek i wsypujemy wcześniej umyte borówki 🙂

i gotowe 🙂

Kokosowa owsiankaSmacznego! 🙂 

 Moja propozycja podania z pysznym latte :)))

Uwagi 🙂

Jeśli robimy wersję bez miodu to warto dodać więcej mleka, żeby nasza owsianka nie była za sucha, gdy połączymy ją z kokosem, możemy dolać jak już będzie robiła się miększa albo od razu 150 ml, w zależności jak kto lubi 🙂 Warto eksperymentować 🙂

Wartości odżywcze:

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!