BMI jak liczyć, wady i zalety

O BMI na pewno słyszałyście niejednokrotnie, większość z Was na pewno nie raz go liczyła…A zastanawiałyście się kiedyś co ten wynik tak na prawdę oznacza? Czy prawidłowy wynik BMI oznacza, że mamy piękną figurę modelki Victoria’s Secret?

BMI (Body Mass Index), po polsku wskaźnik masy ciała jest to stosunek masy ciała do kwadratu naszego wzrostu mierzonego w metrachBMI jak liczyć, wady i zalety

 

niedowaganormanadwagaotyłość I stopniaotyłość II stopniaotyłość III stopnia
BMI<18,518,5-24,9925-29,9930-34,9935-39,99>40

 

Utrzymanie prawidłowego BMI jest bardzo ważne, nie z powodu pięknej sylwetki a zdrowia. Proste równianie matematyczne nie jest w stanie określić czy jesteśmy piękne, szczupłe czy się zdrowo odżywiamy…Tylko jakie mamy szanse na zachorowanie na cukrzyce typu II, choroby serca, miażdżyce, nadciśnienie tętnicze, nawet niektóre nowotwory czy przedwczesną śmierć. Im większe BMI tym większe ryzyko zachorowań. Jak ma się otyłość czy nadwaga do nowotworów? Wykazano, że kobiety chorujące na raka jajnika, które BMI było prawidłowe łatwiej i szybciej reagowały na leczenie i wygrywały walkę niż kobiety o podwyższonym BMI.

Nawet mając wskaźnik masy ciała w normie, a nie odżywiając się zdrowo jesteśmy narażone na te choroby.

Obliczenie BMI zajmuje parę sekund, jest to szybka i łatwa metoda, ale niestety ma jedną wielką wadę jest niedokładna.

Rozrzut prawidłowej wagi jest ogromny, jest to aż 20 kg!

Równanie nie bierze pod uwagę jakiej płci jesteśmy…

ani wieku… Nie stosujemy tego u dzieci.

Na podstawie samej wagi i wzrostu nie można stwierdzić jaką mamy zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie.

Dlatego dla osób aktywnie ćwiczących czy uprawiających sport BMI może pokazywać nadwagę czy u kulturystów otyłość.

BMI jest uniwersalne, co sprawia, że ciężko odnosi się do indywidualnej osoby.Jest to tylko równianie… Statystyka… Warto jest mieć je prawidłowe, ale jeśli uprawiacie jakiś sport BMI na nic Wam się nie zda… Najlepszą metodą jest określenie zawartości tłuszczu za pomocą specjalistycznej wagi, która określi zawartość tłuszczu i mięśni w naszym organizmie.

Body mass index ma swoje wady i zalety, nie można traktować go zbyt dosłownie ani lekceważąco. Jest to tylko sygnał, w którą stronę idziemy zdrowia czy otyłości.

 

 

 

 

 

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!