Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

BMI jak liczyć, wady i zalety

O BMI na pewno słyszałyście niejednokrotnie, większość z Was na pewno nie raz go liczyła…A zastanawiałyście się kiedyś co ten wynik tak na prawdę oznacza? Czy prawidłowy wynik BMI oznacza, że mamy piękną figurę modelki Victoria’s Secret?

BMI (Body Mass Index), po polsku wskaźnik masy ciała jest to stosunek masy ciała do kwadratu naszego wzrostu mierzonego w metrachBMI jak liczyć, wady i zalety

 

niedowaganormanadwagaotyłość I stopniaotyłość II stopniaotyłość III stopnia
BMI<18,518,5-24,9925-29,9930-34,9935-39,99>40

 

Utrzymanie prawidłowego BMI jest bardzo ważne, nie z powodu pięknej sylwetki a zdrowia. Proste równianie matematyczne nie jest w stanie określić czy jesteśmy piękne, szczupłe czy się zdrowo odżywiamy…Tylko jakie mamy szanse na zachorowanie na cukrzyce typu II, choroby serca, miażdżyce, nadciśnienie tętnicze, nawet niektóre nowotwory czy przedwczesną śmierć. Im większe BMI tym większe ryzyko zachorowań. Jak ma się otyłość czy nadwaga do nowotworów? Wykazano, że kobiety chorujące na raka jajnika, które BMI było prawidłowe łatwiej i szybciej reagowały na leczenie i wygrywały walkę niż kobiety o podwyższonym BMI.

Nawet mając wskaźnik masy ciała w normie, a nie odżywiając się zdrowo jesteśmy narażone na te choroby.

Obliczenie BMI zajmuje parę sekund, jest to szybka i łatwa metoda, ale niestety ma jedną wielką wadę jest niedokładna.

Rozrzut prawidłowej wagi jest ogromny, jest to aż 20 kg!

Równanie nie bierze pod uwagę jakiej płci jesteśmy…

ani wieku… Nie stosujemy tego u dzieci.

Na podstawie samej wagi i wzrostu nie można stwierdzić jaką mamy zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie.

Dlatego dla osób aktywnie ćwiczących czy uprawiających sport BMI może pokazywać nadwagę czy u kulturystów otyłość.

BMI jest uniwersalne, co sprawia, że ciężko odnosi się do indywidualnej osoby.Jest to tylko równianie… Statystyka… Warto jest mieć je prawidłowe, ale jeśli uprawiacie jakiś sport BMI na nic Wam się nie zda… Najlepszą metodą jest określenie zawartości tłuszczu za pomocą specjalistycznej wagi, która określi zawartość tłuszczu i mięśni w naszym organizmie.

Body mass index ma swoje wady i zalety, nie można traktować go zbyt dosłownie ani lekceważąco. Jest to tylko sygnał, w którą stronę idziemy zdrowia czy otyłości.

 

 

 

 

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!