Owsiany koktajl na śniadanie! :))) czyli bananowy-orzechowy początek dnia :)

DSC_5904-2Zaspałaś? Nie masz czasu rano zjeść na spokojnie śniadania? Mam na to sposób! 🙂 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci dłużej niż minutę i możesz ją zabrać ze sobą i wypić w drodze do pracy! 🙂 Nie ma wymówek, aby zdrowo i smacznie zacząć dzień! :)))

DSC_5946

Uwielbiam spać, szczególnie rano, więc należę do grona osób, które notorycznie włączają drzemkę, aby potem obudzić się i latać jak wariatka po całym domu… Poranne cardio, dzięki temu zaliczone… 😀

Na śniadanie czasu brak, a wszystkie wiemy jak to się potem skończy… Batonikiem lub drożdzówką kupioną w drodze do pracy… A tak Drogie Pani być nie może! 🙂

Odkąd wymyśliłam ten przepis często gości w moim menu, nie tylko dlatego, że jest ekspresowy, ale jest po prostu pyszny, a uwielbiam takie początki dnia, które rekompensują mi niewyspanie 😉

Koniecznie wypróbujcie! :))))

Składniki

mały banan

1/2 szklanki płatków owsianych górskich

2 łyżki jogurtu naturalnego

3/4 szklanki mleka 2%

1 łyżka oleju arachidowego tłoczonego na zimno lub 1 łyżka masła orzechowego

1 łyżka otręb owsianych

Sposób przygotowania

Wszystko wrzucamy razem i miksujemy na gładką masę 🙂

Przelewamy do kubeczka i bierzemy na wynos 🙂

DSC_5958-3

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze 

 

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!