Zaspałaś? Nie masz czasu rano zjeść na spokojnie śniadania? Mam na to sposób! 🙂 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci dłużej niż minutę i możesz ją zabrać ze sobą i wypić w drodze do pracy! 🙂 Nie ma wymówek, aby zdrowo i smacznie zacząć dzień! :)))
Uwielbiam spać, szczególnie rano, więc należę do grona osób, które notorycznie włączają drzemkę, aby potem obudzić się i latać jak wariatka po całym domu… Poranne cardio, dzięki temu zaliczone… 😀
Na śniadanie czasu brak, a wszystkie wiemy jak to się potem skończy… Batonikiem lub drożdzówką kupioną w drodze do pracy… A tak Drogie Pani być nie może! 🙂
Odkąd wymyśliłam ten przepis często gości w moim menu, nie tylko dlatego, że jest ekspresowy, ale jest po prostu pyszny, a uwielbiam takie początki dnia, które rekompensują mi niewyspanie 😉
Koniecznie wypróbujcie! :))))
Składniki
mały banan
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
2 łyżki jogurtu naturalnego
3/4 szklanki mleka 2%
1 łyżka oleju arachidowego tłoczonego na zimno lub 1 łyżka masła orzechowego
1 łyżka otręb owsianych
Sposób przygotowania
Wszystko wrzucamy razem i miksujemy na gładką masę 🙂
Przelewamy do kubeczka i bierzemy na wynos 🙂
Smacznego! :)))
- wartość energetyczna 395,4 kcal
- węglowodany 49,9 g
- białka 13,0 g
- tłuszcze 13,4 g
- błonnik 6,5 g
