Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SI臉 NA DARMOWY MINI KURS AUDIO聽 聽„JAK WYJ艢膯 Z B艁臉DNEGO KO艁A ODCHUDZANIA I NIE BY膯 WIECZNIE NA DIECIE?”聽 KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SI臉 JU呕 TERAZ!

Owsiany koktajl na 艣niadanie! :))) czyli bananowy-orzechowy pocz膮tek dnia :)

DSC_5904-2Zaspa艂a艣? Nie masz czasu rano zje艣膰 na spokojnie 艣niadania? Mam na to spos贸b! 馃檪 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci d艂u偶ej ni偶 minut臋 i mo偶esz j膮 zabra膰 ze sob膮 i wypi膰 w drodze do pracy! 馃檪 Nie ma wym贸wek, aby zdrowo i smacznie zacz膮膰 dzie艅! :)))

DSC_5946

Uwielbiam spa膰, szczeg贸lnie rano, wi臋c nale偶臋 do grona os贸b, kt贸re notorycznie w艂膮czaj膮 drzemk臋, aby potem obudzi膰 si臋 i lata膰 jak wariatka po ca艂ym domu… Poranne cardio, dzi臋ki temu zaliczone… 馃榾

Na 艣niadanie czasu brak, a wszystkie wiemy jak to si臋 potem sko艅czy… Batonikiem lub dro偶dz贸wk膮 kupion膮 w drodze do pracy… A tak Drogie Pani by膰 nie mo偶e! 馃檪

Odk膮d wymy艣li艂am ten przepis cz臋sto go艣ci w moim menu, nie tylko dlatego, 偶e jest ekspresowy, ale jest po prostu pyszny, a uwielbiam takie pocz膮tki dnia, kt贸re rekompensuj膮 mi niewyspanie 馃槈

Koniecznie wypr贸bujcie! :))))

Sk艂adniki

ma艂y banan

1/2 szklanki p艂atk贸w owsianych g贸rskich

2 艂y偶ki jogurtu naturalnego

3/4 szklanki mleka 2%

1 艂y偶ka oleju arachidowego t艂oczonego na zimno lub 1 艂y偶ka mas艂a orzechowego

1 艂y偶ka otr臋b owsianych

Spos贸b przygotowania

Wszystko wrzucamy razem i miksujemy na g艂adk膮 mas臋 馃檪

Przelewamy do kubeczka i bierzemy na wynos 馃檪

DSC_5958-3

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze

 

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

Artyku艂y dietetyczne

Jak wyj艣膰 z b艂臋dnego ko艂a odchudzania?

Ile razy s艂ysza艂a艣: „Prosz臋 si臋 wi臋cej rusza膰 i mniej je艣膰”? Od kole偶anki, rodzic贸w czy lekarza? Jakby to by艂o takie proste… Oczywi艣cie, 偶eby schudn膮膰 trzeba by膰

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!