DSC_2421Dzia艂anie聽przeciwzmarszczkowe, odporno艣ciowe i oczyszczaj膮ce w jednej szklance? Jest mo偶liwe? Oczywi艣cie! 馃檪 I do tego proste w przygotowaniu i tanie 馃檪 Zapraszam! 馃檪

To, 偶e witamina C wspomaga odporno艣膰 wie ka偶dy, a czy wiedzia艂y艣cie 偶e to w艂a艣nie ta witamina jest potrzebna do syntezy kolagenu? A to聽przecie偶 kolagen sprawia, 偶e nasza sk贸ra jest j臋drna i m艂oda… Ale najpierw, 偶eby kolagen mia艂 swoje zbawienne przeciwzmarszczkowe w艂a艣ciwo艣ci musimy dostarczy膰 organizmowi witamin臋 C, dlatego drogie Panie od dzisiaj zajadamy si臋 owocami i warzywami! 馃檪 Kremy przeciwzmarszczkowe czy suplementacje kolagenu nie pomo偶e jak dostarczanie tej偶e witaminki 馃檪

Je艣li s膮 tutaj posiadaczki cery naczyniowej to pewnie ucieszy je informacja, 偶e witamina C uszczelnia te偶 naczynia krwiono艣ne, dzi臋ki temu mniej b臋dziecie si臋 czerwieni膰, szczeg贸lnie zim膮 kiedy te wahania temperatur daj膮聽popali膰…

A dla pozosta艂ych Pa艅 mam kolejn膮 dobr膮 wiadomo艣膰… Witamina C sprawi, 偶e cera b臋dzie wygl膮da艂o promiennie i 艣wie偶o 馃檪聽

Witamina C ma niestety jedn膮 ma艂膮 wad臋…Jest bardzo czu艂a na temperatur臋…聽Dlatego gor膮ca herbata z cytryn膮 niestety nie przyniesie nam 偶adnych efekt贸w… Jedynie placebo 馃槈

Najwi臋cej witaminy C jest w … czarnej porzeczce 馃檪 Niestety o tej porze o porzeczkach i innych dobrociach mo偶emy tylko pomarzy膰. Na t臋 chwile 艣wietnym jej 藕r贸d艂em jest te偶 natka pietruszki, papryka czerwona, zielona, szpinak, kiwi i cytrusy. I paradoksalnie cytrusy z tej grupy maj膮 najmniej witaminy C 馃槈

Oczywi艣cie to s膮 i tak jej spore ilo艣ci tak偶e nie martwcie si臋 damy rad臋 w tym zimowym okresie mie膰 pi臋kn膮 i zdrow膮 sk贸r臋 馃檪

Moja propozycja na dzi艣 to smoothie 馃檪 Opr贸cz cudownych w艂a艣ciwo艣ci na sk贸r臋… 艢wietnie te偶 oczy艣ci nasz organizm. Jest tak syc膮cy, 偶e na pewno nie b臋dziecie podjada膰 mi臋dzy posi艂kami! 馃檪

Sk艂adniki na 1 porz膮dn膮 porcje 馃檪

  • 5 kiwi
  • 1/2 grejpfruta
  • ma艂a聽pomara艅cza
  • 1/2 jab艂ka
  • natka pietruszki- im wi臋cej tym lepiej 馃檪

Spos贸b przygotowania

Wszystkie owoce myjemy. Z po艂贸wki grejpfruta wyciskamy sok.聽Kiwi, poma艅cze, po艂贸wka jab艂ka obieramy i kroimy na mniejsze kawa艂ki. Umyt膮 natk臋 dodajemy do owoc贸w. Wszystko razem miksujemy i w 5 minut mamy eliksir m艂odo艣ci 馃檪

DSC_2414Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

DSC_2425

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!