DSC_2421Dzia艂anie聽przeciwzmarszczkowe, odporno艣ciowe i oczyszczaj膮ce w jednej szklance? Jest mo偶liwe? Oczywi艣cie! 馃檪 I do tego proste w przygotowaniu i tanie 馃檪 Zapraszam! 馃檪

To, 偶e witamina C wspomaga odporno艣膰 wie ka偶dy, a czy wiedzia艂y艣cie 偶e to w艂a艣nie ta witamina jest potrzebna do syntezy kolagenu? A to聽przecie偶 kolagen sprawia, 偶e nasza sk贸ra jest j臋drna i m艂oda… Ale najpierw, 偶eby kolagen mia艂 swoje zbawienne przeciwzmarszczkowe w艂a艣ciwo艣ci musimy dostarczy膰 organizmowi witamin臋 C, dlatego drogie Panie od dzisiaj zajadamy si臋 owocami i warzywami! 馃檪 Kremy przeciwzmarszczkowe czy suplementacje kolagenu nie pomo偶e jak dostarczanie tej偶e witaminki 馃檪

Je艣li s膮 tutaj posiadaczki cery naczyniowej to pewnie ucieszy je informacja, 偶e witamina C uszczelnia te偶 naczynia krwiono艣ne, dzi臋ki temu mniej b臋dziecie si臋 czerwieni膰, szczeg贸lnie zim膮 kiedy te wahania temperatur daj膮聽popali膰…

A dla pozosta艂ych Pa艅 mam kolejn膮 dobr膮 wiadomo艣膰… Witamina C sprawi, 偶e cera b臋dzie wygl膮da艂o promiennie i 艣wie偶o 馃檪聽

Witamina C ma niestety jedn膮 ma艂膮 wad臋…Jest bardzo czu艂a na temperatur臋…聽Dlatego gor膮ca herbata z cytryn膮 niestety nie przyniesie nam 偶adnych efekt贸w… Jedynie placebo 馃槈

Najwi臋cej witaminy C jest w … czarnej porzeczce 馃檪 Niestety o tej porze o porzeczkach i innych dobrociach mo偶emy tylko pomarzy膰. Na t臋 chwile 艣wietnym jej 藕r贸d艂em jest te偶 natka pietruszki, papryka czerwona, zielona, szpinak, kiwi i cytrusy. I paradoksalnie cytrusy z tej grupy maj膮 najmniej witaminy C 馃槈

Oczywi艣cie to s膮 i tak jej spore ilo艣ci tak偶e nie martwcie si臋 damy rad臋 w tym zimowym okresie mie膰 pi臋kn膮 i zdrow膮 sk贸r臋 馃檪

Moja propozycja na dzi艣 to smoothie 馃檪 Opr贸cz cudownych w艂a艣ciwo艣ci na sk贸r臋… 艢wietnie te偶 oczy艣ci nasz organizm. Jest tak syc膮cy, 偶e na pewno nie b臋dziecie podjada膰 mi臋dzy posi艂kami! 馃檪

Sk艂adniki na 1 porz膮dn膮 porcje 馃檪

  • 5 kiwi
  • 1/2 grejpfruta
  • ma艂a聽pomara艅cza
  • 1/2 jab艂ka
  • natka pietruszki- im wi臋cej tym lepiej 馃檪

Spos贸b przygotowania

Wszystkie owoce myjemy. Z po艂贸wki grejpfruta wyciskamy sok.聽Kiwi, poma艅cze, po艂贸wka jab艂ka obieramy i kroimy na mniejsze kawa艂ki. Umyt膮 natk臋 dodajemy do owoc贸w. Wszystko razem miksujemy i w 5 minut mamy eliksir m艂odo艣ci 馃檪

DSC_2414Smacznego! 馃檪

Warto艣ci od偶ywcze:

DSC_2425

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

fit sernik idealny na diecie wysokobia艂kowy
Przepisy

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek

Fit sernik, czyli przepis na dietetyczny serniczek- idealny na diecie i 艢wi臋ta Szukasz przepisu na prosty sernik w wersji fit, kt贸ry pokocha ca艂a Twoja rodzina? To trafi艂a艣 idealnie- dzi艣 mam dla Ciebie

Przepisy

Fit gofry, czyli idealne gofry na diecie

Gofry na s艂odko na dietetyczn膮 kolacj臋 lub 艣niadanie Gofry na s艂odko to turbo szybki i 艂atwy do przygotowania posi艂ek idealny na diecie dla os贸b zabieganych. Bez ubijania bia艂ka – tylko wymiesza膰, upiec i zje艣膰. Wychodz臋

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!