Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Kaszotto meksykańskiePróbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! 🙂 Jestem jego ogromną fanką 🙂 Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto meksykańskie 🙂 Banalne w przyrządzeniu ! 🙂

Uwielbiam potrawy jednogarnkowe… One praktycznie same się gotują.. Wystarczy warzywa pokroić dodać mięso, zalać i poczkac chwilę i obiad gotowy!

Dzisiejsza propozycja jest super łata w przygotowaniu, szybka i przede wszystkim przepyszna!

Uwielbiam takie połączenia, oszczędzamy czas i mamy obiad na kilka dni! <3

Bo dieta wcale nie musi być czasochłonna, monotonna i droga!

Dieta ma przede wszystkim smakować, ma odchudzić nas a nie nasz portfel, ma być łatwa i szybka w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowa! <3

Ten przepis robi furorę w moim gabinecie!

Fantastycznie sprawdza się w jadłospisach redukcyjnych, bo danie jest bardzo syte… i często słyszę

„Pani Paulo, te porcje są ogromne..”

po czym „Miała Pani racje, aby chudnąć trzeba jeść, nigdy tyle nie jadłam i do tego tak pysznie!”

„Nie wiedziałem, że takie posiłki mogą tak sycić, w końcu nie podjadam, bo nie jestem głodny!”

  Dzisiejsza propozycja smakuje wybornie w wersji mięsnej jak i bezmięsnej, dlatego nie ma wymówek, próbuJEMY! 🙂

Kaszotto meksykańskie

Składniki (na 3-4 porcje)

podwójna pierś z kurczaka

1 szklanka kaszy pęczak

1 puszka kukurydzy (według upodobań:)

puszka lub 1,5  puszki fasoli czerwonej*

2 puszki pomidorów lub w moim przypadku butelka passaty

2 cebule czerwone

1 duża papryka czerwona

1 duża papryka zielona lub po prostu 2 czerwone 🙂

przyprawy : sól, pieprz, papryka słodka, chilli, papryka ostra

*w wersji bezmięsnej 2  puszki fasoli

marynata do mięsa

1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy

1 łyżeczka słodkiej papryki

0,5 łyżeczki ostrej papryki*

szczypta oregano

2 ząbki tartego czosnku

*w zależności jak lubicie ostre 🙂

Kaszotto meksykańskie

Sposób przygotowania

        Filet z kurczaka myję, suszę i kroję na drobne kawałki. Dodaję słodką i ostrą paprykę, szczyptę oregano. Czosnek trę na tarce i nacieram mięso, dodaję olej rzepakowy i wszystko dokładnie mieszam.

Odstawiam do lodówki na minimum godzinę (im dłużej tym lepiej:))

          Kaszę przepłukuję zimną wodą na sitku. . Obieram cebulę i kroję ją drobno wraz z paryką.

W między czasie rozgrzewam dużą patelnię, dodaję zamarynowane mięso, cebulkę i paprykę i podsmażam około 7 minut (aż mięso nie będzie surowe w środku).

Następnie dodaję pomidory z puszki  lub passate i doprowadzam do wrzenia, dodaję odrobinę soli, pieprzu, ponownie 1 łyżeczkę słodkiej papryki i szczyptę oregano i zmniejszam ogień, dorzucam pęczak , doprowadzam do wrzenia i gotuję do miękkości kaszy. Pod koniec gotowania dodaję kukurydzę i fasolę czerwoną dokładnie mieszam i gotuje na małym ogniu około 5 minut 🙂

I gotowe 🙂

Kaszotto meksykańskie

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze: (dla 1 porcji)

Kaszotto meksykańskieP.S. Świetnie smakuję nawet na zimno, więc można zabrać na drugi dzień do pracy :)))

A z reszty fasoli zrobiłam cudowną pastę z fasoli na kanapkę, chcecie poznać przepis?

Dajcie koniecznie znać jak smakowało! <3

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!