Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Kaszotto meksykańskiePróbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! 🙂 Jestem jego ogromną fanką 🙂 Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto meksykańskie 🙂 Banalne w przyrządzeniu ! 🙂

Uwielbiam potrawy jednogarnkowe… One praktycznie same się gotują.. Wystarczy warzywa pokroić dodać mięso, zalać i poczkac chwilę i obiad gotowy!

Dzisiejsza propozycja jest super łata w przygotowaniu, szybka i przede wszystkim przepyszna!

Uwielbiam takie połączenia, oszczędzamy czas i mamy obiad na kilka dni! <3

Bo dieta wcale nie musi być czasochłonna, monotonna i droga!

Dieta ma przede wszystkim smakować, ma odchudzić nas a nie nasz portfel, ma być łatwa i szybka w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowa! <3

Ten przepis robi furorę w moim gabinecie!

Fantastycznie sprawdza się w jadłospisach redukcyjnych, bo danie jest bardzo syte… i często słyszę

„Pani Paulo, te porcje są ogromne..”

po czym „Miała Pani racje, aby chudnąć trzeba jeść, nigdy tyle nie jadłam i do tego tak pysznie!”

„Nie wiedziałem, że takie posiłki mogą tak sycić, w końcu nie podjadam, bo nie jestem głodny!”

  Dzisiejsza propozycja smakuje wybornie w wersji mięsnej jak i bezmięsnej, dlatego nie ma wymówek, próbuJEMY! 🙂

Kaszotto meksykańskie

Składniki (na 3-4 porcje)

podwójna pierś z kurczaka

1 szklanka kaszy pęczak

1 puszka kukurydzy (według upodobań:)

puszka lub 1,5  puszki fasoli czerwonej*

2 puszki pomidorów lub w moim przypadku butelka passaty

2 cebule czerwone

1 duża papryka czerwona

1 duża papryka zielona lub po prostu 2 czerwone 🙂

przyprawy : sól, pieprz, papryka słodka, chilli, papryka ostra

*w wersji bezmięsnej 2  puszki fasoli

marynata do mięsa

1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy

1 łyżeczka słodkiej papryki

0,5 łyżeczki ostrej papryki*

szczypta oregano

2 ząbki tartego czosnku

*w zależności jak lubicie ostre 🙂

Kaszotto meksykańskie

Sposób przygotowania

        Filet z kurczaka myję, suszę i kroję na drobne kawałki. Dodaję słodką i ostrą paprykę, szczyptę oregano. Czosnek trę na tarce i nacieram mięso, dodaję olej rzepakowy i wszystko dokładnie mieszam.

Odstawiam do lodówki na minimum godzinę (im dłużej tym lepiej:))

          Kaszę przepłukuję zimną wodą na sitku. . Obieram cebulę i kroję ją drobno wraz z paryką.

W między czasie rozgrzewam dużą patelnię, dodaję zamarynowane mięso, cebulkę i paprykę i podsmażam około 7 minut (aż mięso nie będzie surowe w środku).

Następnie dodaję pomidory z puszki  lub passate i doprowadzam do wrzenia, dodaję odrobinę soli, pieprzu, ponownie 1 łyżeczkę słodkiej papryki i szczyptę oregano i zmniejszam ogień, dorzucam pęczak , doprowadzam do wrzenia i gotuję do miękkości kaszy. Pod koniec gotowania dodaję kukurydzę i fasolę czerwoną dokładnie mieszam i gotuje na małym ogniu około 5 minut 🙂

I gotowe 🙂

Kaszotto meksykańskie

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze: (dla 1 porcji)

Kaszotto meksykańskieP.S. Świetnie smakuję nawet na zimno, więc można zabrać na drugi dzień do pracy :)))

A z reszty fasoli zrobiłam cudowną pastę z fasoli na kanapkę, chcecie poznać przepis?

Dajcie koniecznie znać jak smakowało! <3

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!