Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Bakaliowa owsianka z żurawiną na szybkoDo znudzenia będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia… Jeśli go pominiemy skutkiem będzie wieczorne obżarstwo, a to nie wpływa korzystnie na figurę, prawda? 😉 Dla wszystkich tych co nie mają za dużo czasu rano przychodzę z pomocą 🙂 Zapraszam! 🙂

Mój sposób jest bardzo prosty, zaoszczędzi Wam sporo czasu rano 🙂  Kilka minut dodatkowych snu zawsze się przyda, prawda? 😉

Kluczem do sukcesu jest zalanie płatków owsianych wieczorem  mlekiem lub wodą 🙂 Ot, cały sekret 🙂 Rano będą gotowe do spożycia 🙂

Dodajemy pyszne i zdrowe dodatki, ulubiony owoc, bakalie, otręby… wszystko co mamy pod ręką 🙂

Dzisiaj rano natrafiłam na żurawinę, która jest nie tylko działa ochronnie na układ moczowy, ale również zawiera przeciwutleniacze, które niwelują niekorzystny wpływ wolnych rodników … Orzechy i migdały,  które są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomogą nam koncentracje od rana i metabolizm, obniżają poziom złego cholesterolu i również są wspaniałym źródłem przeciwutleniaczy, a banan od razu doda nam energii na piękny początek dnia 🙂 Takie śniadanie to porządna dawka błonnika, nasze jelita będą nam wdzięczne 🙂

Bakaliowa owsianka z żurawiną na szybko

Składniki

  • 5 łyżek płatków owsianych górskich/zwykłych
  • szklanka mleka lub wody
  • pół kubeczka jogurtu naturalnego
  • pół banana
  • 2 łyżki orzechów włoskich
  • 7 migdałów
  • 2 łyżki żurawiny
  • pół łyżeczki miodu naturalnego

 

Sposób przygotowania

  1. Dzień wcześniej zalewamy płatki owsiane szklanką wody lub mleka.
  2. Dodajemy jogurt, żurawinę, orzechy, migdały, słonecznik.
  3. Kroimy banana i dodajemy do owsianki, jeśli owsianka będzie za mało słodka można ją posłodzić stewią lub miodem naturalnym 🙂
  4. Jemy! 🙂

Bakaliowa owsianka z żurawiną na szybkoSmacznego! :)))

Wartości odżywcze:

 

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!