Dietetyczne Rafaello :)

Czas na kokosowe szaleństwo! 🙂 Robi się coraz chłodniej…a chęć na słodycze wzrasta… I pojawia się zimowa oponka… 🙁 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy zrezygnować ze słodyczy, aby brzuszek nam nie urósł? Na szczęście nie! 🙂 Jedynie wybrać zdrowszą, lepszą wersje 🙂 Dzisiaj na celowniku dietetyczna wersja Rafaello 🙂

Według mnie o niebo lepsza od oryginału! :)))

I do tego banalne w wykonaniu :)))

Potrzebujemy jedynie 4 składników! :)))

Składniki

1/2 szklanki kaszy jaglanej

szklanka mleka 2%

1 szklanka wiórek kokosowych

1-2 łyżki miodu

Sposób przygotowania

Kaszę płukamy w zimnej wodzie, następnie przelewamy wrzątkiem.

Zalewamy mlekiem i gotujemy na wolnym ogniu, aż będzie miękka.

Do ciepłej kaszy dodajemy wiórki kokosowe i miód.

Formułujemy kulki i obtaczamy je w kokosie.

I zostawiamy do wystygnięcia i wsadzamy do lodówki przynajmniej na godzine.

Chociaż najlepiej smakuje na drugi dzień 🙂

Jeśli macie migdały pod ręką dodajcie je w trakcie formowania kuleczek 🙂

Z podanych proporcji wychodzi około 13 kuleczek 🙂

Smacznego! :)))

Jedna kuleczka jest tak sycąca, że nie da się wszystkiego zjeśc na jeden raz, także bez obaw o figurę! :))) Maksymalnie byłam w stanie zjeść dwie, a jestem słodyczoholikiem :))))

Wartości odżywcze 

• wartość energetyczna 85 kcal
• węglowodany 10,3 g
• białka 1,7 g
• tłuszcze 4,9 g
• błonnik 1,7 g