Czas na kokosowe szale艅stwo! 馃檪 Robi si臋 coraz ch艂odniej…a ch臋膰 na s艂odycze wzrasta… I pojawia si臋 zimowa oponka… 馃檨 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy zrezygnowa膰 ze s艂odyczy, aby brzuszek nam nie ur贸s艂? Na szcz臋艣cie nie! 馃檪 Jedynie wybra膰 zdrowsz膮, lepsz膮 wersje 馃檪 Dzisiaj na celowniku dietetyczna wersja Rafaello 馃檪

Wed艂ug mnie o niebo lepsza od orygina艂u! :)))

I do tego banalne w wykonaniu :)))

Potrzebujemy jedynie 4 sk艂adnik贸w! :)))

Dietetyczne rafaelloSk艂adniki

1/2 szklanki kaszy jaglanej

szklanka mleka 2%

1 szklanka wi贸rek kokosowych

1-2 艂y偶ki miodu

Spos贸b przygotowania

Kasz臋 p艂ukamy w zimnej wodzie, nast臋pnie przelewamy wrz膮tkiem.

Zalewamy mlekiem i gotujemy na wolnym ogniu, a偶 b臋dzie mi臋kka.

Do ciep艂ej kaszy dodajemy wi贸rki kokosowe i mi贸d.

Formu艂ujemy kulki i obtaczamy je w kokosie.

I zostawiamy do wystygni臋cia i wsadzamy do lod贸wki przynajmniej na godzine.

Chocia偶 najlepiej smakuje na drugi dzie艅 馃檪

Je艣li macie migda艂y pod r臋k膮 dodajcie je w trakcie formowania kuleczek 馃檪

Dietetyczne rafaello Z podanych proporcji wychodzi oko艂o 13 kuleczek 馃檪

Smacznego! :)))

Jedna kuleczka jest tak syc膮ca, 偶e nie da si臋 wszystkiego zje艣c na jeden raz, tak偶e bez obaw o figur臋! :))) Maksymalnie by艂am w stanie zje艣膰 dwie, a jestem s艂odyczoholikiem :))))

Warto艣ci od偶ywcze

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!