Czas na kokosowe szaleństwo! 🙂 Robi się coraz chłodniej…a chęć na słodycze wzrasta… I pojawia się zimowa oponka… 🙁 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy zrezygnować ze słodyczy, aby brzuszek nam nie urósł? Na szczęście nie! 🙂 Jedynie wybrać zdrowszą, lepszą wersje 🙂 Dzisiaj na celowniku dietetyczna wersja Rafaello 🙂

Według mnie o niebo lepsza od oryginału! :)))

I do tego banalne w wykonaniu :)))

Potrzebujemy jedynie 4 składników! :)))

Dietetyczne rafaelloSkładniki

1/2 szklanki kaszy jaglanej

szklanka mleka 2%

1 szklanka wiórek kokosowych

1-2 łyżki miodu

Sposób przygotowania

Kaszę płukamy w zimnej wodzie, następnie przelewamy wrzątkiem.

Zalewamy mlekiem i gotujemy na wolnym ogniu, aż będzie miękka.

Do ciepłej kaszy dodajemy wiórki kokosowe i miód.

Formułujemy kulki i obtaczamy je w kokosie.

I zostawiamy do wystygnięcia i wsadzamy do lodówki przynajmniej na godzine.

Chociaż najlepiej smakuje na drugi dzień 🙂

Jeśli macie migdały pod ręką dodajcie je w trakcie formowania kuleczek 🙂

Dietetyczne rafaello Z podanych proporcji wychodzi około 13 kuleczek 🙂

Smacznego! :)))

Jedna kuleczka jest tak sycąca, że nie da się wszystkiego zjeśc na jeden raz, także bez obaw o figurę! :))) Maksymalnie byłam w stanie zjeść dwie, a jestem słodyczoholikiem :))))

Wartości odżywcze 

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!