Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))Lubchboxy to pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki 🙂 Głodna w pracy, na uczelni czy w szkolę sięgniesz po coś zdrowego, a nie tuczącego 🙂 Nie ma wymówek, że byłaś głodna jak wilk 🙂 Mówisz, że nie masz czasu? Nie zajmie Ci więcej niż 10 minut, tyle samo co stanie w kolejce po fast fooda! 🙂 Obiecuję, że będzie pysznie i nie pożałujesz! 🙂

Nie da się (niestety) walczyć o figurę modelki Victoria’s Secret bez wcześniejszych przygotowanych posiłków… To zawsze kończy się tak samo… Oczywiście, da się wybierać mądrze i zamiast podwójnych frytek wziąć sałatkę, ale któregoś dnia będziemy miały kryzys w diecie… a zapach frytek nas skusi… A skoro już zgrzeszyłyśmy raz, to kawałeczek ciasta nie zaszkodzi… Jutro wrócę do diety… Brzmi znajomo? 😉 Ale często potem pojawią się imprezy, wyjścia i cała motywacja idzie w łeb i łapiemy się na kupnie drożdżówki na drugie śniadanie… Ale teraz tak nie będzie! :)))

Lato 2015 drogie Panie zbliża się, dlatego koniec z wymówkami, moje przepisy są szybkie, pyszne i stworzone po to, aby umilić Wam bycie na diecie 🙂 Nawet tego nie odczujecie :))) Obiecuję :)))

W dzisiejszym lunchboxie przemycamy warzywa, węglowodany złożone oraz olej lniany, który świetnie komponuje się smakowo i dba o nasze zdrowie, jak i skórę oraz młodość :))) Duża ilość błonnika sprawi, że będziesz najedzona i część kalorii zostanie przez niego pochłonięta 🙂

Gotowe? :)))

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))

Składniki

  • 50 g makaronu typu świderki lub penne pełnoziarnistego
  • duża garść sałaty roszponki
  • duży pomidor
  • 25 g sera feta
  • 1 łyżka kukurydzy
  • 1 łyżeczka słonecznika
  • szczypta oregano
  • 1 łyżka oleju lnianego
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))

Sposób przygotowania

  1. Makaron gotujemy al dente i odcedzamy
  2. Pomidora myjemy i kroimy w kostkę
  3. Makaron przekładamy do plastikowego pojemnika, dodajemy pokrojone pomidory, pokruszony ser feta, kukurydzę, słonecznik, sypiemy oregano
  4. Polewamy octem balsamicznym i olejem lnianym
  5. Wszystko dokładnie mieszamy
  6. I nie zapominamy wziąć ze sobą ;)))

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze 

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!