Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))Lubchboxy to pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki 🙂 Głodna w pracy, na uczelni czy w szkolę sięgniesz po coś zdrowego, a nie tuczącego 🙂 Nie ma wymówek, że byłaś głodna jak wilk 🙂 Mówisz, że nie masz czasu? Nie zajmie Ci więcej niż 10 minut, tyle samo co stanie w kolejce po fast fooda! 🙂 Obiecuję, że będzie pysznie i nie pożałujesz! 🙂

Nie da się (niestety) walczyć o figurę modelki Victoria’s Secret bez wcześniejszych przygotowanych posiłków… To zawsze kończy się tak samo… Oczywiście, da się wybierać mądrze i zamiast podwójnych frytek wziąć sałatkę, ale któregoś dnia będziemy miały kryzys w diecie… a zapach frytek nas skusi… A skoro już zgrzeszyłyśmy raz, to kawałeczek ciasta nie zaszkodzi… Jutro wrócę do diety… Brzmi znajomo? 😉 Ale często potem pojawią się imprezy, wyjścia i cała motywacja idzie w łeb i łapiemy się na kupnie drożdżówki na drugie śniadanie… Ale teraz tak nie będzie! :)))

Lato 2015 drogie Panie zbliża się, dlatego koniec z wymówkami, moje przepisy są szybkie, pyszne i stworzone po to, aby umilić Wam bycie na diecie 🙂 Nawet tego nie odczujecie :))) Obiecuję :)))

W dzisiejszym lunchboxie przemycamy warzywa, węglowodany złożone oraz olej lniany, który świetnie komponuje się smakowo i dba o nasze zdrowie, jak i skórę oraz młodość :))) Duża ilość błonnika sprawi, że będziesz najedzona i część kalorii zostanie przez niego pochłonięta 🙂

Gotowe? :)))

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))

Składniki

  • 50 g makaronu typu świderki lub penne pełnoziarnistego
  • duża garść sałaty roszponki
  • duży pomidor
  • 25 g sera feta
  • 1 łyżka kukurydzy
  • 1 łyżeczka słonecznika
  • szczypta oregano
  • 1 łyżka oleju lnianego
  • 1 łyżeczka octu balsamicznego

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))

Sposób przygotowania

  1. Makaron gotujemy al dente i odcedzamy
  2. Pomidora myjemy i kroimy w kostkę
  3. Makaron przekładamy do plastikowego pojemnika, dodajemy pokrojone pomidory, pokruszony ser feta, kukurydzę, słonecznik, sypiemy oregano
  4. Polewamy octem balsamicznym i olejem lnianym
  5. Wszystko dokładnie mieszamy
  6. I nie zapominamy wziąć ze sobą ;)))

Lunchbox z makaronem, roszponką i fetą, palce lizać! :)))

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze 

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!