Przepisy

Pysznie, szybko i zdrowo

Wybierz kategorię
przepis-na-fit-monte-zdrowe-dietetyczne-deser-dla-insulinoopornych
Fit słodycze

Fit monte, czyli przepis na dietetyczny deser a la Monte

Monte w wersji dietetycznej? Czy to w ogóle możliwe? Do tego równie pyszne?! Na diecie? Oczywiście, że tak!!! Nie ma zasady, że na diecie nie można jeść słodyczy! Że dzięki temu „lepiej” schudniesz… Schudniesz, jeśli będziesz na deficycie

Zobacz
Top-5-fit słodkości-na świąteczny-dietetyczny-deser- dieta-dietetyk-odchudzanie-insulinooporność
Fit słodycze

Top 5 fit słodkości na świąteczny dietetyczny deser

Przed nami wyjątkowy świąteczny czas… Jeśli lubisz eksperymentować w kuchni i chciałabyś zaoszczędzić troszkę kalorii przy świątecznych potrawach przygotowałam dla Ciebie 5 fit propozycji na świąteczny deser! 🙂 Oczywiście

Zobacz
Przepisy

Smalec z fasoli, czyli wegańskie niebo w gębie

Znudziły Ci się kanapki z wędliną? Co powiesz na pyszne, szybkie i zdrowe pasty warzywne? O niebalnym smaku, tym razem zapraszam na wegańską pastę smalec z fasoli, moi podopieczni go uwielbiają! 🙂 Jestem ogromną

Zobacz
Fit słodycze

Proteinowe batony, a w smaku jak snickers

Dzisiaj mam słodką propozycje dla wszystkich aktywnych osób- fit batony proteinowe, które smakuja jak snickers… Czego chcieć więcej? 🙂 Jeśli jesteście fanami mocno orzechowego smaku…

Zobacz
Przepisy

Fit kokosowa granola-bez pieczenia!

Jak dobrze wstać skoro świt… I zjeśc przepyszne, zdrowe i ekspresowe śniadanie. Smakuje jak deser, do tego taki, który jest dozwolony na diecie! 🙂 Przed Wami szybka w przygotowaniu, cudowna w smaku, chrupiąca

Zobacz
Kolacje

Krem marchewkowy z imbirem

Szukacie inspiracji na coś pysznego, coś rozgrzewającego, coś szybkiego i do tego dietetycznego na kolacje? U moich podopiecznych świetnie sprawdzają się zupy krem, szczególnie teraz te o rozgrzewających właściwościach…   Jeśli jesteście fanami

Zobacz
dietetyk w tychach
Przepisy

Walentynkowe ciacho, czyli fit serniczek

Kochani mam dla Was świetny przepis na dietetyczny sernik, idealnie dla wszystkich nie tylko dla osób na diecie! Genialnie sprawdzi się również u częstych bywalców siłowni! Dlatego, jeśli do nich należy

Zobacz
Fit słodycze

Owsianka a la szarlotka

Czas na obiecaną, przepyszną i błyskawiczną owsiankę a la szarlotka! ! 🙂 Dla miłośników mocno cynamonowego smaku… i naszych polskich jabłek… I …śniadanie, które robi się samo podczas, gdy Ty śpisz? ?

Zobacz
Przepisy

Odżywki białkowe-sama chemia?

Pracując w gabinecie dietetycznym, prowadząc osoby aktywne fizycznie zawsze pojawia się nam pytanie czy wdrażamy odżywki białkowe jako uzupełnienie diety. Jako dietetyk kliniczny i chemik leków jestem bardzo

Zobacz
Przepisy

Proteinowe kuleczki mocy

Czas na prawdziwą petardę! Proteinowe kuleczki mocy dla wszystkich trenujących! :))) Ekspresowe, przepyszne i fit! Jedna kuleczka to tylko 58 kcal, a zawiera aż 2,5 g białka! :))) Czego chcieć więcej?

Zobacz
Przepisy

Idealny koktajl na jesień, czyli mango lassi

Kolejny pomysł na zdrowy, szybki i jesienny koktajl… Smakuje jak jogurt owocowy, który jest idealny na 2 śniadanie czy podwieczorek, jest gęsty, dlatego nasyci Was na długo! 🙂 Tylko 250 kcal w porcji!

Zobacz
Przekąski

Chipsy z jarmużu, czyli idealnie zdrowa przekąska

Zdrowe chipsy? I do tego pyszne i chrupiące? Czy to w ogóle możliwe?! Oczywiście, że tak 🙂 Jak raz je odkryjecie, obiecuję, że nigdy nie sięgniecie po sklepowe odpowiedniki 🙂 Boicie się stanie pół dnia w kuchni? Nic

Zobacz
Przepisy

Wegańska błyskawiczna zupa z mleczkiem kokosowym

Dzisiaj zapraszam Wam na przepyszną zupę, którą robi się w 15 minut! Idealna na chłodniejsze dni, odżywcza i przede wszystkim bez wymyślnych składników! 🙂 Troszkę ta zupa powstała na zasadzie „co mam to dam”,

Zobacz
Przepisy

Wegetariańska musaka, czyli powiew Grecji

Jesli macie ochotę na powiew kuchni śródziemnomorskiej do tego w wersji wege zapraszam Was serdecznie na wpis! Kocham kocham kocham grecką kuchnię… Te smaki, aromaty… Do tego sam styl życia …

Zobacz
Przepisy

Krem z kukurydzy, czyli idealna kolacja na diecie!

Tym razem zapraszam Was na pyszny, pożywny i rozgrzewający krem z kukurydzy idealny na jesienne wieczory! Ekspresowy i łatwy w wykonaniu, jestem pewna, że Wam zasmakuje! Musicie go spróbować! Nie odpuszczę! 🙂 Uwielbiam, w zasadzie

Zobacz
Przepisy

Migdałowo czekoladowe kuleczki mocy

Dzisiaj kolejny przepis na zdrowe fit słodkości, dzisiaj zapraszam Was na czekoladowo-migdałowe kuleczki… 100% fit, 100% słodyczy, bez wyrzutów sumienia!  Ich przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 15 minut!

Zobacz
Przepisy

Pełnoziarnista tarta śródziemnomorska

Czas na prawdziwą petardę! Pełnoziarnistą fit tartę! Smakuje obłędnie…. A jej zapach przypomina mi wakacje nad morzem śródziemnym! Szybka i łatwa w przygotowaniu i do tego syci na długo… Do tego spora porcja to tylko 270 kcal! 

Zobacz
Przepisy

Wegańskie curry

Uwielbiam curry czy to w wersji z kurczakiem czy wegańskiej, ubóstwiam!  Ogólnie kuchnia orientalna… Te smaki… te przyprawy…. Ohhhh… jak teraz patrzę na te fotki robię się głodna! Marzy mi się wycieczka i spróbowanie tej kuchni

Zobacz
Przepisy

Figowo-dyniowe kulki mocy

Kolejna środa, oczywiście słodka środa tym razem czas na kuleczki mocy w jesiennych smakach, czyli z figą i dynią! Do tego chrupiące orzechy laskowe i mamy przepis na genialne drugie śniadanie czy podwieczorek!

Zobacz
Przepisy

Tajska zupa krem z dyni

Szaro-buro i ponuro za oknem, powoli pojawia nam się jesienna auta i melancholia… Jesień się zbliża, więc nie może zabraknąć rozgrzewających potraw dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który cudownie

Zobacz
Przepisy

Kokosowe pralinki Rafaello fit wersja!

Wiem, że uwielbiacie fit słodkości! Tym razem czas na kolejną wersję pralinek kokosowych! W wersji bez wyrzutów sumienia!  4 składniki, kilka minut przygotowań…. I gotowe! Błyskawicznie, pysznie i zdrowo! :))))

Zobacz