Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

10 fit i dietetycznych kolacji z mojego e-booka „Letnie kolacje na każdy dzień”

dietetyczne-kolacje-przepisy-sałatki-fit-kanapki

Jeśli szukasz pomysłów na zdrowe, szybkie i pyszne kolacje to trafiłaś idealnie!

Pracując ze swoimi podopiecznymi podczas konsultacji dietetycznych w Tychach lub online bardzo często pojawia się problem „co można zjeść na kolacje”!

W internecie czy prasie można znaleźć ogrom sprzecznych informacji na temat czy warto czy nie warto jeść na kolacje…

Albo co można jeść na kolacje, żeby nie przytyć…

Bardzo często kolacja była pomijana jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, gdzie później kończyło się na nocnym szturmie na lodówkę i niestety efektem jojo…

Dlatego, aby pokazać, że kolacje mogą być pyszne i jednocześnie zdrowe i obalić kilka mitów dietetycznych postanowiłam napisać e-booka właśnie o kolacjach!

To już mój trzeci e-book, który zbiera również genialne recenzje i sprawdza się świetnie u osób, które szukają szybkich, łatwych i pysznych przepisów na kolacje!

I przy okazji chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe!

A skutkiem ubocznym będą stracone kilogramy!:)

Zobacz jakie pyszności czekają na Ciebie w moim e-booku! <3

Każdy przepis w e-booku zawiera miary domowe oraz gramy, dokładny przepis krok po kroku, składniki odżywcze, fit rady oraz ciekawostki dietetyczne !

Tosty Caprese

Wiesz, że można jeść pyszne tosty na kolacje nie tyć?! Co więcej być najedzoną na diecie i chudnąć?! Brzmi jak marzenie? Nie! Taka jest współpraca ze mną bądź tak wyglądają moje przepisy-pyszne, szybkie i sycące! Sama jestem ogromną fanką wszelakich tostów, dlatego to jest jeden z moim ulubionych przepisów pochodzących z mojego e-booka!

Sałatka Szopska

Smakująca po prostu latem i wakacyjną beztroską! Idealna również na lunch w pracy, szczególnie, gdy jest upalny dzień i nie ma się apetytu na ciepły obiad… Bo wiesz, często jest tak, że w natłoku pracy zapominamy o posiłkach, a po powrocie z pracy… rzucamy się na lodówkę! Dlatego jeśli chcesz tego uniknąć i zjeść coś lekkiego w pracy polecam sałatki z mojego e-booka!

Hummus paprykowy

Ekspresowy, domowy i przepyszny! Nie tylko dla wegetarian i wegan! Świetnie sprawdza się jako urozmaicenie zwykłych kanapek… Konieczna propozycja do przetestowania! Uwaga domowy hummus jest 1000 razy lepszy niż ten sklepowy!

Grzanki greckie

Po prostu i ja i moi podopieczni uwielbiamy grzanki! Dlatego to kolejna genialna propozycja na coś innego niż klasyczne grzanki z serem i szynką! Nie tylko świetnie smakują, ale też sycą na wiele godzin! Czego chcieć więcej? 🙂

Sałatka z arbuzem i fetą

Wiem, że myślisz, że to jakieś kosmiczne połączenie… Ale ta sałatka jest po prostu przepyszna! I mówi Ci to osoba, które nie lubi arbuza! W tej formie absolutnie arbuza kocham! Idealna propozycja na upalne dni!

dietetyczne-kolacje-przepisy-sałatki-fit-kanapki

Omlet z cukinią i pomidorkami

To doskonała opcja dla osób, które uwielbią placuszki z cukinii, a nie lubią ich obić (tak jak ja!:). Omlet jest szybki, pyszny i… mniej czasochłonny… Świetnie zastępuje placuszki i syci na wiele godzin! Jeśli często wieczorami jesteś głodna koniecznie wypróbuj ten przepis!

Carpaccio z burakiem

Jeśli lubisz buraki to ta sałatka skradnie Twoje serduszko! Szczególnie, jeśli klasyczne sałatki Ci się przejadły te połączenia smaków na nowo pozytywnie Cię zaskoczą!

 

Grzanki z awokado

Tak…To znowu grzanki… Tak jak mówiłam ja je po prostu kocham… I jeść i rozpisywać! A te grzanki są dla mnie ogromnym odkryciem, że tak prosto można odmienić smak grzanek!

dietetyczne-kolacje-przepisy-sałatki-fit-kanapki

Sałatka nicejska

Klasyk, ale za to jaki dobry… I jaki sycący, dzięki dużej zawartości białka jest idealny dla osób, które są głodne po kolacji i szukają przekąsek… Ja tę sałatkę często jem właśnie na letni obiad i syci na długo!

dietetyczne-kolacje-przepisy-sałatki-fit-kanapki

Pasta Tzatziki

Co tu dużo mówić… Smakuje Grecją! Genialnie syci, robi się ekspresowo, przypomina o wakacyjnym relaksie! Czego chcieć więcej? Dla wszystkich miłośniczek greckich potraw to idealna propozycja na kolacje! 🙂

Jeśli spodobały Ci się moje pomysły to kliknij w przycisk i dowiedz się więcej! W e-booku znajdziesz 30 przepisów na letnie kolacje, to jest akurat moje ulubione 10, chociaż na prawdę ciężko było je wybrać!:)

 

 

Sprawdź opinie o moich innych e-bookach!

Co znajdziesz w e-booku?

Co wyróżnia tego e-booka?

Oznaczenia dla osób z insulinoopornością, na diecie wegańskiej czy bezglutenowej, aby ułatwić stosowanie e-booka!

przepisy-na=letnie-kolacje-dietetyczne-sałatki

E-book „Letnie kolacje na na każdy dzień”

Cenę promocyjna tylko do 31 sierpnia! (zamiast 39,90 zł)

przepisy, dietetyczne, fit, zdrowie, koktajle

Pakiet dwóch e-booków dowolnie wybranych przez Ciebie!

Cenę promocyjna tylko do 31 sierpnia ! (zamiast 59,90 zł)

fit przepisy, dietetyczne porady, dieta, od dietetyka

Pakiet 3 e-booków „Fit koktajle”, „Zdrowe Śniadania” i „Letnie kolacje”!

Cenę promocyjna tylko do 31 sierpnia ! (zamiast 79,90 zł)

 

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂


fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!