Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

UWAGA! -32% NA WSZYSTKIE DIETY Z OKAZJI MOICH URODZIN! KUP TERAZ

Znudziły Ci się kanapki z wędliną? Co powiesz na pyszne, szybkie i zdrowe pasty warzywne?

O niebalnym smaku, tym razem zapraszam na wegańską pastę smalec z fasoli, moi podopieczni go uwielbiają! 🙂

Jestem ogromną fanką wszystkich past na kanapki… Wszystkie hummusy, pasty jajeczne, pasty z fasoli to moje klimaty, im bardziej coś brzmi dziko tym chętniej eksperymentuję w kuchni…

Genialne jest to, że czasem połączenie składników na co dzień spożywanych zmienia smak na coś niesamowitego! 🙂

Na co dzień pracuję na Śląsku, gdzie kanapka z szynką to must have każdego dnia u większości męskiej cześci moich podopiecznych, jednakże po kilku miesiącach poznawania smaków ze mną i gdy zobaczą i zaufają mi, że warzywa nie gryzą, a mogą być pyszne,

są zachwyceni prostotą i smakiem past na kanapki! 

Szczególnie smalczyk wegański podbija męskie podniebienia!

Niektóre firmy oferują w sprzedaży już gotowe pasty z fasoli a la smalec wegański, składy są na prawdę świetne, ale smakowo niestety mój przepis na smalec z fasoli bije ich na głowę!

Uwielbiam pasty za ich szybkie przygotowanie, na prawdę, wiem, że wydaję się to mocno skomplikowane, ale ich przygotowanie nie zajmie Wam więcej czasu niż 10-15 minut i mamy od razu kilka porcji!

Genialny smak, świetne właściwości prozdrowotne i alternatywa do mięsnych kanapek…

Koniecznie musicie wypróbować! 

Składniki na 2 porcje

1 puszka białej fasoli

2 cebule

2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego

6 sztuk śliwek suszonych

2-3 łyżki sosu sojowego

Kilka kuleczek ziela angielskiego

4 liście laurowe

szczypta pieprzu i majeranku

Sposób przygotowania

 Cebulę siekamy w kostkę, na patelni rozgrzewany olej i dodać posiekaną cebulkę wraz z zielem angielskim i liśćmi laurowymi.

Cebulkę szkilimy na małym ogniu do czasu, aż cebulka będzie złota.

W międzyczasie odcedzamy fasolę, dokładnie płuczemy (ja zawsze zalewam wodą i mocze jeszcze około 30 minut, potem wylewam wodę i jeszcze raz płuczę), następnie przy pomocy blendera miksujemy z sosem sojowym, majerankiem, sporą szczyptą pieprzu, soli.

Śliwki kroimy na małe kawałki, a z podsmażonej cebulki wyławiamy przyprawy, z którymi się smażyła.

Dodajemy podsmażoną cebulkę oraz pokrojone śliwki do zmiksowanej fasoli i ponownie miksujemy (nie trzeba na gładką masę 🙂

Na koniec doprawiamy solą i pieprzem (opcjonalnie!:)

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 porcji :))) 

  • wartość energetyczna 302,8 kcal
  • węglowodany 34,4 g
  • białka 10,9 g
  • tłuszcze 11,0 g
  • błonnik 8,7 g

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!

Urodzinowa wyprzedaż!

−32% na WSZYSTKIE moje diety

Z okazji moich 32 urodzin przeceniłam wszystkie moje diety AŻ O 32%! Nie przegap takiej okazji i zacznij przepyszną i skuteczną zmianę nawyków bez restrykcji JUŻ TERAZ!