Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY MINI KURS AUDIO   „JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA I NIE BYĆ WIECZNIE NA DIECIE?”  KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!

Fit bananowe pancakes, czyli dietetyczne placuszki na śniadanie

fit-pancakes-placuszki

Mam dla Ciebie dziś przepis na najlepsze fit placuszki na świecie! Ultra prosty przepis, szybki w wykonaniu, a jego smak sprawi, że będziesz mieć udany dzień!

Ten fit pancakes zbierają same cudownie komplementy nie tylko za ich smak, ale… prostotę wykonania!

Przepis do nich powstał w styczniu, kiedy tworzyłam e-booka „Zdrowe śniadania na każdy dzień” i wszyscy się w nim po prostu zakochali!

Moi podopieczni nie mogą się zdecydować czy lepsze są te dietetyczne pancakes czy omlet biszkoptowy... Także decyzję pozostawiam Tobie!:)

Więc nie mogło być inaczej, gdy tworzyłam jesienną edycję gotowych diet, aby tego cudownego przepisu nie dać na idealnie weekendowe śniadanko…

Bo moją misją jest pokazanie Tobie, że zdrowe odżywianie MUSI być pyszne, szybkie i łatwe!

A ja chcę Tobie ułatwić zmianę nawyków żywieniowych, dlatego tworzę tak pyszne przepisy, abyś nie poczuła, że jesteś na diecie!

Jesienna edycja gotowych diet smakowo pobiła nawet genialną letnią edycje! Przyjęłam wyzwanie, aby ta edycja była równie pyszna, a ja że uwielbiam rywalizację stworzyłam jeszcze lepsze przepisy! 🙂

Ale jak wiesz sama dieta jak wiesz to nie wszystko…
Jeśli zdecydujesz się na jesienną edycję gotowych diet ode mnie PAKIET WSPARCIA, czyli Wideo Poradnik wraz już 13 modułami z notatkami, poznasz moje złote rady, dostaniesz kopa motywacji i będziesz wiedziała jak poradzić sobie na różnych spotkaniach towarzyskich, jak zapanować nad słodyczami, jak zaczęć pić wodę, jaką aktywność wybrać, jak się zmotywować czy jak poprawić samokontrolę, i wiele innych!😍

Dodatkowo powstała edycja dla zapracowanych, czyli gotowych diet z gotowymi produktami z Lidla, aby mieć taki plan awaryjny, gdy jesteś na wyjeździe służbowym, masz nadgodziny lub zwyczajnie w świecie masz dość stania w kuchni i potrzebujesz trochę oddechu…

A nie chcesz rezygnować z diety i kolejny raz się frustrować, że się nie udało:)

Dlatego powstała ta edycja dla zapracowanych, żeby dane produkty czekały na Ciebie awaryjnie w lodówce na ciężki dzień, bez rezygnowania z diety!:)

A do końca tygodnia z kodem: MAMPLANB otrzymujesz ode mnie 10% rabatu, jeśli dodasz do koszyka dietę z edycji jesiennej oraz z edycji dla zapracowanych sprawdź szczegóły tutaj

pancakes-bananowe-owsiane-na-diecie-fit-dietetyczne

Składniki 

1 banan
2 jajka
3 łyżki płatków owsianych
pół łyżeczki oleju kokosowego do przesmarowania patelni

Sposób przygotowania

 Banana, płatki i jajka dokładnie zmiksuj, odstaw masę na chwilę i po kilku minutach ponownie zmiksuj.

Patelnie delikatnie natrzyj tłuszczem, smaż niewielkiej wielkości placuszki, jak pojawiają się bąbelki obróć na drugą stronę i smaż jeszcze minutkę.

Zjedz z ulubionymi owocami czy dżemem 100% owoców, a w sezonie letnim maliny zmiksuj na mus i polej placuszki.

fit-placuszki-na-diecie-dietetyczne-odchudzanie

 

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

  • wartość energetyczna 376.6 kcal
  • węglowodany 44,9 g
  • białko 17,1g g
  • tłuszcze 15.1 g
  • błonnik 3.8 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej 🙂

P.S. Co tydzień w czwartki o 21:00 na moim Facebook’u oraz Instagramie przeprowadzam darmowe live’y w ramach dietetycznie zakręconego czwartku, gdzie odpowiadam na pytania edukuję i motywuję! 🙂 Serdecznie Ciebie na nie zapraszam! 🙂

 

 

gotowa-dieta-insulinooporność-odchudzanie-bez-gotowania-na-schudnięcie-wegetariańska

A może wolałabyś indywidualną konsultacje ze mną? 🙂


 

 

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś jakiś kawałek ciasta na diecie ❓ „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzająca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworzę najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moją najnowszą ulubioną owsiankę, czyli… OWSIANKĘ OREO!  Robi się błyskawicznie, jest przepyszna i

Artykuły dietetyczne

Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!