Fit bananowe pancakes, czyli dietetyczne placuszki na śniadanie

fit-pancakes-placuszki

Mam dla Ciebie dziś przepis na najlepsze fit placuszki na świecie! Ultra prosty przepis, szybki w wykonaniu, a jego smak sprawi, że będziesz mieć udany dzień!


Ten fit pancakes zbierają same cudownie komplementy nie tylko za ich smak, ale… prostotę wykonania!


Przepis do nich powstał w styczniu, kiedy tworzyłam e-booka „Zdrowe śniadania na każdy dzień” i wszyscy się w nim po prostu zakochali!


Moi podopieczni nie mogą się zdecydować czy lepsze są te dietetyczne pancakes czy omlet biszkoptowy... Także decyzję pozostawiam Tobie!:)


Więc nie mogło być inaczej, gdy tworzyłam jesienną edycję gotowych diet, aby tego cudownego przepisu nie dać na idealnie weekendowe śniadanko…


Bo moją misją jest pokazanie Tobie, że zdrowe odżywianie MUSI być pyszne, szybkie i łatwe!


A ja chcę Tobie ułatwić zmianę nawyków żywieniowych, dlatego tworzę tak pyszne przepisy, abyś nie poczuła, że jesteś na diecie!


Jesienna edycja gotowych diet smakowo pobiła nawet genialną letnią edycje! Przyjęłam wyzwanie, aby ta edycja była równie pyszna, a ja że uwielbiam rywalizację stworzyłam jeszcze lepsze przepisy! 🙂



Ale jak wiesz sama dieta jak wiesz to nie wszystko…



 
 
Jeśli zdecydujesz się na jesienną edycję gotowych diet ode mnie PAKIET WSPARCIA, czyli Wideo Poradnik wraz już 13 modułami z notatkami, poznasz moje złote rady, dostaniesz kopa motywacji i będziesz wiedziała jak poradzić sobie na różnych spotkaniach towarzyskich, jak zapanować nad słodyczami, jak zaczęć pić wodę, jaką aktywność wybrać, jak się zmotywować czy jak poprawić samokontrolę, i wiele innych!😍




Dodatkowo powstała edycja dla zapracowanych, czyli gotowych diet z gotowymi produktami z Lidla, aby mieć taki plan awaryjny, gdy jesteś na wyjeździe służbowym, masz nadgodziny lub zwyczajnie w świecie masz dość stania w kuchni i potrzebujesz trochę oddechu…


A nie chcesz rezygnować z diety i kolejny raz się frustrować, że się nie udało:)


Dlatego powstała ta edycja dla zapracowanych, żeby dane produkty czekały na Ciebie awaryjnie w lodówce na ciężki dzień, bez rezygnowania z diety!:)


A do końca tygodnia z kodem: MAMPLANB otrzymujesz ode mnie 10% rabatu, jeśli dodasz do koszyka dietę z edycji jesiennej oraz z edycji dla zapracowanych sprawdź szczegóły tutaj


pancakes-bananowe-owsiane-na-diecie-fit-dietetyczne

Składniki 

1 banan
2 jajka
3 łyżki płatków owsianych
pół łyżeczki oleju kokosowego do przesmarowania patelni

 

Sposób przygotowania

 

 Banana, płatki i jajka dokładnie zmiksuj, odstaw masę na chwilę i po kilku minutach ponownie zmiksuj.

Patelnie delikatnie natrzyj tłuszczem, smaż niewielkiej wielkości placuszki, jak pojawiają się bąbelki obróć na drugą stronę i smaż jeszcze minutkę.

Zjedz z ulubionymi owocami czy dżemem 100% owoców, a w sezonie letnim maliny zmiksuj na mus i polej placuszki.

fit-placuszki-na-diecie-dietetyczne-odchudzanie

 

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

  • wartość energetyczna 376.6 kcal
  • węglowodany 44,9 g
  • białko 17,1g g
  • tłuszcze 15.1 g
  • błonnik 3.8 g

Daj mi koniecznie znać czy podoba Ci się ten przepis!:)

 

Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.

A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?

Nie chcesz być wiecznie na diecie?

wypróbuj Elastyczne Diety!

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!