Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!
Jak sprawić, aby dzień był wyjątkowy? Wystarczy zacząć go od wspaniałego śniadania :))) Placuszki owsiane to doskonała propozycja na miły początek dnia 
Jeśli masz trochę czasu rano,
Nie każdy deser musi być kaloryczny… Ale warunek konieczny … każdy z nich musi być pyszny! :))) Cudownie by było, gdyby był łatwy i szybki w przygotowaniu Ten idealnie spełnia te warunki
Obiad w stylu fit Prawdziwy sos jogurtowy, a nie jogurtopodobny Bez majonezu i śmietany Za to z dodatkiem aromatycznych ziół, pieczarek dla podkręcenia jogurtowego smaku i brokuł, aby codzienna dawka
Jak wiecie jestem ogromną fanką zup krem… W zasadzie to są jedynie zupy, które jem Uwielbiam w nich to pełnie smaku i aromatów Krem z pomidorów na pewno podbije Wasze serca
Tłusty czwartek zbliża się wielki krokami.. A co może być gorszego dla osoby na diecie czy dbającej o linię niż widok czy zapach kilkunastu pączków? Gdzie się nie obejrzymy tam pączki…
Jesteście fankami makaronów i włoskiej kuchni? To tak jak ja! Mogłabym je jeść codziennie, dlatego w trosce o swoją sylwetkę odchudzam klasyczne przepisy, żeby nawet na diecie można było sobie na nie pozwolić
Nawet na diecie możemy sobie pozwolić na deser i do tego niezwykły Zdrowy, pyszny, niskokaloryczny, prosty w przygotowaniu. Obiecuję, że z tym deserem ochota na słodkie minie I można go jeść bez wyrzutów sumienia!
Warzywa kapustne często pomijane są w codzienniej diecie, a nie powinno tak być! Oprócz kopalni minerałów i witamin są źródłem indolo-3-karbinolu i sulforafanu (działanie przeciwnowotworowe). Nawet, gdy za nimi nie przepadamy to zielone smoothie to idealny sposób by połączyć
Jeśli jesteś fanką sera pleśniowego ta sałatka stanie się Twoją ulubioną! Błyskawiczna w przygotowaniu, a do tego wyśmienita
Do znudzenia będę powtarzać, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia… Jeśli go pominiemy skutkiem będzie wieczorne obżarstwo, a to nie wpływa korzystnie na figurę, prawda? 
Dla wszystkich tych co nie mają za dużo czasu rano przychodzę
Próbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! Jestem jego ogromną fanką Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto meksykańskie Banalne w przyrządzeniu !
Czasem każda z nas potrzebuje odrobiny słodyczy… Szczególnie „w tych dniach”, gdzie nasz organizm wręcz domaga się słodkości Na czekoladę znalazłam już sposób- dietetyczny krem czekoladowy. Pora
Działanie przeciwzmarszczkowe, odpornościowe i oczyszczające w jednej szklance? Jest możliwe? Oczywiście! I do tego proste w przygotowaniu i tanie Zapraszam!
Odchudzanie wcale nie musi być nieprzyjemne… Może być i zdrowe i smaczne. Diety cud niestety nie istnieją… jeśli dają szybki spadek wagi ciała, to jest pewne, że jeszcze szybciej wrócimy to poprzedniej
Planujecie się odchudzać? Sylwester zbliża się wielkimi krokami… Walentynki… i … lato 2015! Warto już teraz pomyśleć o racjonalnej i zdrowej diecie, a nie kilkudniowej głodówce…Bez efektu jojo i zdrowo!
Dzisiaj zupa krem z czerwonej soczewicy. Soczewica należy do roślin strączkowych, warto włączyć je do naszej diety przynajmniej raz w tygodniu. Są niezwykle cennym źródłem węglowodanów, błonnika, składników mineralnych takich jak wapń,
Zdrowe czekoladowe batoniki? Oczywiście, że tak Wystarczy je samemu zrobić z dzisiejszego przepisu! Gwarantuję, że będzie dietetycznie, zdrowo i pysznie! Zresztą jak zawsze Zapraszam!
Zima zbliża się do nas wielkimi krokami… Dlatego kolejną propozycją jest rozgrzewający krem z marchwi z dodatkiem imbiru i ostrej papryki. Niskokaloryczny, pyszny i pożywny Uwaga grzeje lepiej
Bardzo szybki i prosty przepis na pełnoziarnisty groszek ptysiowy, który idealnie komponuje się z zupami czy kremami. Smakuje lepiej niż klasyczna wersja, jest o wiele zdrowszy i … niskokaloryczny. Koniecznie wypróbujcie
Czy zdrowe jedzenie może być pyszne? Oczywiśnie, że tak! Mam nadzieję, że moje przepisy codziennie Wam to pokazują Czekoladowa owsianka…. Przepyszna i dietetyczna! Robi się błyskawicznie! Koniecznie spróbujcie
Próbowałyście kiedykolwiek koktajlu z kaszą jaglaną? Jeśli nie to koniecznie skosztujcie tej propozycji Bananowy koktajl z dodatkiem wiórków kokosowych na pewno skradnie Wasze serca….a raczej podniebienie Zaspokaja głód na dłuuuugo!
Macie ochotę na najlepszy czekoladowy krem na świecie? Jest przepyszny, dietetyczny i zdrowy Nie zawiera ani grama cukru czy słodzików, a jest idealnie słodki. Jak to możliwe? Sprawdźcie
Czasem warto zmienić coś w śniadaniowym menu Dlatego dziś zapraszam Was na aromatyczny omlet z pomidorami Szybki i do tego łatwy w przygotowaniu Zapraszam!
Kocham makarony i wyznaję uważam, że tydzień bez makaronu to tydzień stracony Mają niestety bardzo złą sławę, że tuczą, że nie zdrowe… Ale to tylko od nas samych zależy czy będzie zdrowo i dietetycznie czy kalorycznie i tucząco. Będzie
Kolejna owsiankowa propozycja na miłe i zdrowe rozpoczęcie dnia. Zawiera dużo błonnika i jest przepyszna, koniecznie spróbujcie
O BMI na pewno słyszałyście niejednokrotnie, większość z Was na pewno nie raz go liczyła…A zastanawiałyście się kiedyś co ten wynik tak na prawdę oznacza? Czy prawidłowy wynik BMI oznacza, że mamy piękną figurę modelki Victoria’s
Dzisiaj zapraszam Was na klasykę inaczej… Na filet z kurczaka..Brzmi banalnie, prawda? Ale w panierce orzechowej z dodatkiem pieczonych ziemniaczków i surówką. Jest to bardzo proste danie, idealne na niedzielny rodzinny obiad, ale w troszkę
Zaglądając rano do lodówki w poszukiwaniu śniadaniowych inspiracji, dostrzegłam gruszkę i jogurt obok siebie… I tak oto powstały placuszki jogurtowo-gruszkowe ! Gwarantują bajeczne rozpoczęcie dnia Do tego są dietetyczne i zdrowe!
Macie ochotę na witaminową i błonnikową bombę? Jeśli tak ten przepis jest dla strzałem w dziesiątkę Jest to niezwykle sycąca tortilla, z dużą ilością warzyw, składników mineralnych, witamin, błonnikiem, białka
Tortilla to wspaniała propozycja na ciekawy i oryginalny obiad czy kolacje. Jest szybka w przygotowaniu i zajmie Wam mniej czasu niż wybranie się po nią do sklepu! I na pewno wyjdzie to taniej i zdrowiej
Jeśli chcecie ograniczyć słodycze, ale nosi Was na coś słodkiego mam dla Was idealne i zdrowe rozwiązanie Sycący i naturalnie słodki deser! Który na pewno zaspokoi ochotę na słodkości i do tego
Jeśli uwielbiacie zapiekanki czy makarony ten przepis jest z pewnością dla Was, jest zdrowy i przepyszny I nie trzeba się zbytnio nad tym wybornym daniem napracować Zapraszam!
Jagła na śniadanie? Dlaczego nie Daje energetycznego kopa na początek dnia Jest zdrowa, smakowita i wspaniała Zapraszam!
Ubóstwiam kopytka, ale nie byłabym sobą, gdybym nie poeksperymentowała i nie stworzyła zdrowszej wersji I tak oto powstały kopytka z batatów z mąki pełnoziarnistej. Tradycyjnych kopytek nie pobiły, ale stanowią godną konkurencje Zapraszam!
Po dyniowej zupie krem, czas na brokułową! Jest to kolejna wyśmienita, niskokaloryczna, szybka w przygotowaniu propozycja dla osób dbających o linię jak i o zdrowie Zapraszam!
Czy istnieją niskokaloryczne i pyszne frytki? Oczywiście, że tak Są idealne jako dodatek do obiadu czy jako zdrowa przekąska na wieczór i robią się praktycznie same, wystarczy tylko pół godziny. Zapraszam!
Może macie ochotę na szybką, zdrową i przepyszną przekąskę? Którą można zabrać do pracy, na uczelni czy na wycieczkę? Robi się ją w 15 minut, a nawet krócej A zawiera wszystko to co najlepsze, dodaje energetycznego
Czy każda sałata musi mieć sałatę? To danie jest na prawdę szybkie, idealne na sycącą kolacje czy lunchbox’a do pracy :)i użyłam wszystkiego co miałam pod ręką Jest super zdrowe
Jaglanka jest cudowna i to nie ulega wszelkim wątpliwościom, ale żeby być prawdziwym smakoszem trzeba poznać sekret jej przygotowania, na szczęście jest to całkiem proste Zapraszam
Dzisiejsza propozycja jest super szybka i do tego przepyszna Jest to moje ulubione makaronowe danie ( a wiem co mówię, bo jestem prawdziwą makaroniarą:)) Jest zdrowe, sycące i przecudowne Może też
Fit propozycja dla wszystkich czekoladowych łasuchów Od samego zapachu aż ślinka cieknie, a jest jeszcze do tego zdrowe i pyszne Zapraszam
Jest to mój sałatkowy klasyk, zawiera wszystko co lubię, jest szybki i pyszny Idealnie nadaje się zarówno na kolacje jak i lunchbox Zapraszam
Póki są śliwki musimy z nich korzystać do woli! Tym razem dodałam je do mojego śniadania i wyszło niesamowicie Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami… Mmm coś pysznego Smakuje prawie jak
Czas na coś szybkiego, pysznego i zdrowego Jest to makaron pełnoziarnisty z niezwykłym pesto z rukoli Potrzebujecie zaledwie kilka minut, żeby wyczarować na swoim stole coś tak pysznego Zapraszam :)))
Dzisiejsza propozycja owsiankowa smakuje jak deser Jest przepyszna i uzależniająca Jest to owsiana bananowo-orzechowa…z masłem orzechowym własnej roboty Nadaję się i na śniadanie i na deser Zapraszam
Za oknem jesień… Więc moje śniadanie to jesienna propozycja, aby osłodzić sobie te coraz zimniejsze dni … W jesieni królują jabłka, dlatego moja dzisiejsza propozycja to zapiekana owsianka z jabłkami i cynamonem Zapraszam
Jedliście kiedyś ciasteczka z otrębami? Jeśli nie to zapraszam, są chrupiące, pyszne i sycące, dzięki temu nie zjemy ich wszystkich za jednym razem Są idealne jako przekąska do kawy Są warte grzechu
Czas na owsiankę, ale w zupełnie innej odsłonie- zapiekanej Jeśli znudziła Ci się tradycyjna owsianka ten przepis jest dla Ciebie! Jest pyszna, pożywna, zdrowo, idealna do wspaniały początek
Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc nie może zabraknąć na moim stole dyni, dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który idealnie się nadaję na chłodniejsze już wieczory Zapraszam
Jak sprawić, żeby dzień na sam początek dnia był lepszy? A na pewno smaczniejszy? Wypróbuj moich malinowych placuszków, które idealnie nadają się na śniadanie, ale również na deser Są nietypowe, bo zamiast mąki
Wszystkie prawa zastrzeżone © 2025 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona
Strona pod troskliwymi skrzydłami 
SIMPLY yourself
