Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)Dzisiejsza propozycja jest super szybka i do tego przepyszna 馃檪 Jest to moje ulubione makaronowe danie ( a wiem co m贸wi臋, bo jestem prawdziw膮 makaroniar膮:)) Jest zdrowe, syc膮ce i przecudowne 馃檪 Mo偶e te偶 by膰 pyszn膮 i lekk膮 kolacj膮 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)

Sk艂adniki (na 1 porcje)

  • 2 艣rednie pomidory (lub 1 du偶y)
  • 0,5 艣redniej cukinii (oko艂o 100 g)
  • 50 g makaronu pe艂noziarnistego (u偶y艂am penne)
  • 1 z膮bek czosnku
  • 5 pomidork贸w koktajlowych (opcjonalnie)
  • 30 g twardego sera (np. dziugas, grana padano, parmezan itp)
  • 0,5-1聽艂y偶eczka cynamonu
  • odrobina ostrej papryki
  • 0,5 艂y偶eczki s艂odkiej papryki
  • odrobina bazylii

Spos贸b przygotowania

W garnku gotuje wod臋 na makaron ze szczypt膮 soli. Pomidory myj臋 i obieram ze sk贸ry i kroj臋 w kostk臋 i wrzucam na patelnie i na ma艂ym ogniu podgrzewam. W mi臋dzy czasie myj臋 bardzo dok艂adnie cukini臋 (nie b臋d臋 obiera膰 ze sk贸rki, ale mo偶ecie obra膰 :)) i kroj臋 w kostk臋. Gdy z pomidora wyparuje ju偶 troch臋 wody dodaj臋 cynamon i mieszam, nast臋pnie odrobina ostrej papryki, oregano i s艂odka papryka i mieszam. Gdy woda na makaron zaczyna wrze膰 wrzucam makaron i gotuj臋 al dente. Wrzucam cukini臋 do pomidora, zmniejszam gaz na najmniejszy i co jaki艣 czas mieszaj膮c dusz臋 oko艂o 5 minut (tak, 偶eby cukinia by艂a mi臋ksza, ale nie nierozgotowana) a sos zg臋stnia艂. W mi臋dzy czasie tr臋 ser na tarce o najmniejszych oczkach. Gdy makaron ju偶 si臋 ugotuj臋 przesadzam go, ale nie polewam zimn膮 wod膮 (jest al dente wi臋c si臋 nie sklei, a zale偶y mi, 偶eby ser si臋 pi臋knie roztopi艂:)) i przenosz臋 na talerz, polewam sosem i posypuj臋 serem, pomidorki koktajlowe kroj臋 na po艂贸wki i dodaj臋 do mojego makaronu 馃檪 Wszystko cudownie pachnie! Koniecznie wypr贸bujcie 馃檪

 

DSC_0716

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!