Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypróbuj darmową próbkę poradnika „słodycze zawsze pod kontrolą!” kliknij tutaj po więcej szczegółów!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybrać dietę dla siebie

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :)Dzisiejsza propozycja jest super szybka i do tego przepyszna 🙂 Jest to moje ulubione makaronowe danie ( a wiem co mówię, bo jestem prawdziwą makaroniarą:)) Jest zdrowe, sycące i przecudowne 🙂 Może też być pyszną i lekką kolacją 🙂 Zapraszam! 🙂

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukinią :)

Składniki (na 1 porcje)

  • 2 średnie pomidory (lub 1 duży)
  • 0,5 średniej cukinii (około 100 g)
  • 50 g makaronu pełnoziarnistego (użyłam penne)
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 pomidorków koktajlowych (opcjonalnie)
  • 30 g twardego sera (np. dziugas, grana padano, parmezan itp)
  • 0,5-1 łyżeczka cynamonu
  • odrobina ostrej papryki
  • 0,5 łyżeczki słodkiej papryki
  • odrobina bazylii

Sposób przygotowania

W garnku gotuje wodę na makaron ze szczyptą soli. Pomidory myję i obieram ze skóry i kroję w kostkę i wrzucam na patelnie i na małym ogniu podgrzewam. W między czasie myję bardzo dokładnie cukinię (nie będę obierać ze skórki, ale możecie obrać :)) i kroję w kostkę. Gdy z pomidora wyparuje już trochę wody dodaję cynamon i mieszam, następnie odrobina ostrej papryki, oregano i słodka papryka i mieszam. Gdy woda na makaron zaczyna wrzeć wrzucam makaron i gotuję al dente. Wrzucam cukinię do pomidora, zmniejszam gaz na najmniejszy i co jakiś czas mieszając duszę około 5 minut (tak, żeby cukinia była miększa, ale nie nierozgotowana) a sos zgęstniał. W między czasie trę ser na tarce o najmniejszych oczkach. Gdy makaron już się ugotuję przesadzam go, ale nie polewam zimną wodą (jest al dente więc się nie sklei, a zależy mi, żeby ser się pięknie roztopił:)) i przenoszę na talerz, polewam sosem i posypuję serem, pomidorki koktajlowe kroję na połówki i dodaję do mojego makaronu 🙂 Wszystko cudownie pachnie! Koniecznie wypróbujcie 🙂

 

DSC_0716

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze:

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artykuły dietetyczne

5 polecanych produktów na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

słodycze-bez-cukru-z-biedronki-słodycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artykuły dietetyczne

5 polecanych słodyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawiałaś się kiedyś, ile razy poddawałaś się na diecie, bo zjadłaś coś „zakazane” słodycze „Bo nie dałam rady nawet nie jeść głupich batoników,  już nigdy nie schudnę” Czy potem byłaś pełna

9-pomysłów-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posiłki-produkty-z-biedronki
Artykuły dietetyczne

9 pomysłów na ekspresowe dietetyczne posiłki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!