Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)Dzisiejsza propozycja jest super szybka i do tego przepyszna 馃檪 Jest to moje ulubione makaronowe danie ( a wiem co m贸wi臋, bo jestem prawdziw膮 makaroniar膮:)) Jest zdrowe, syc膮ce i przecudowne 馃檪 Mo偶e te偶 by膰 pyszn膮 i lekk膮 kolacj膮 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)

Sk艂adniki (na 1 porcje)

  • 2 艣rednie pomidory (lub 1 du偶y)
  • 0,5 艣redniej cukinii (oko艂o 100 g)
  • 50 g makaronu pe艂noziarnistego (u偶y艂am penne)
  • 1 z膮bek czosnku
  • 5 pomidork贸w koktajlowych (opcjonalnie)
  • 30 g twardego sera (np. dziugas, grana padano, parmezan itp)
  • 0,5-1聽艂y偶eczka cynamonu
  • odrobina ostrej papryki
  • 0,5 艂y偶eczki s艂odkiej papryki
  • odrobina bazylii

Spos贸b przygotowania

W garnku gotuje wod臋 na makaron ze szczypt膮 soli. Pomidory myj臋 i obieram ze sk贸ry i kroj臋 w kostk臋 i wrzucam na patelnie i na ma艂ym ogniu podgrzewam. W mi臋dzy czasie myj臋 bardzo dok艂adnie cukini臋 (nie b臋d臋 obiera膰 ze sk贸rki, ale mo偶ecie obra膰 :)) i kroj臋 w kostk臋. Gdy z pomidora wyparuje ju偶 troch臋 wody dodaj臋 cynamon i mieszam, nast臋pnie odrobina ostrej papryki, oregano i s艂odka papryka i mieszam. Gdy woda na makaron zaczyna wrze膰 wrzucam makaron i gotuj臋 al dente. Wrzucam cukini臋 do pomidora, zmniejszam gaz na najmniejszy i co jaki艣 czas mieszaj膮c dusz臋 oko艂o 5 minut (tak, 偶eby cukinia by艂a mi臋ksza, ale nie nierozgotowana) a sos zg臋stnia艂. W mi臋dzy czasie tr臋 ser na tarce o najmniejszych oczkach. Gdy makaron ju偶 si臋 ugotuj臋 przesadzam go, ale nie polewam zimn膮 wod膮 (jest al dente wi臋c si臋 nie sklei, a zale偶y mi, 偶eby ser si臋 pi臋knie roztopi艂:)) i przenosz臋 na talerz, polewam sosem i posypuj臋 serem, pomidorki koktajlowe kroj臋 na po艂贸wki i dodaj臋 do mojego makaronu 馃檪 Wszystko cudownie pachnie! Koniecznie wypr贸bujcie 馃檪

 

DSC_0716

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!