Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Wypr贸buj darmow膮 pr贸bk臋 poradnika „s艂odycze zawsze pod kontrol膮!” kliknij tutaj po wi臋cej szczeg贸艂贸w!

-50% na wszystkie diety z kodem: WIOSNA50 kliknij tutaj, aby wybra膰 diet臋 dla siebie

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)Dzisiejsza propozycja jest super szybka i do tego przepyszna 馃檪 Jest to moje ulubione makaronowe danie ( a wiem co m贸wi臋, bo jestem prawdziw膮 makaroniar膮:)) Jest zdrowe, syc膮ce i przecudowne 馃檪 Mo偶e te偶 by膰 pyszn膮 i lekk膮 kolacj膮 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)

Sk艂adniki (na 1 porcje)

  • 2 艣rednie pomidory (lub 1 du偶y)
  • 0,5 艣redniej cukinii (oko艂o 100 g)
  • 50 g makaronu pe艂noziarnistego (u偶y艂am penne)
  • 1 z膮bek czosnku
  • 5 pomidork贸w koktajlowych (opcjonalnie)
  • 30 g twardego sera (np. dziugas, grana padano, parmezan itp)
  • 0,5-1聽艂y偶eczka cynamonu
  • odrobina ostrej papryki
  • 0,5 艂y偶eczki s艂odkiej papryki
  • odrobina bazylii

Spos贸b przygotowania

W garnku gotuje wod臋 na makaron ze szczypt膮 soli. Pomidory myj臋 i obieram ze sk贸ry i kroj臋 w kostk臋 i wrzucam na patelnie i na ma艂ym ogniu podgrzewam. W mi臋dzy czasie myj臋 bardzo dok艂adnie cukini臋 (nie b臋d臋 obiera膰 ze sk贸rki, ale mo偶ecie obra膰 :)) i kroj臋 w kostk臋. Gdy z pomidora wyparuje ju偶 troch臋 wody dodaj臋 cynamon i mieszam, nast臋pnie odrobina ostrej papryki, oregano i s艂odka papryka i mieszam. Gdy woda na makaron zaczyna wrze膰 wrzucam makaron i gotuj臋 al dente. Wrzucam cukini臋 do pomidora, zmniejszam gaz na najmniejszy i co jaki艣 czas mieszaj膮c dusz臋 oko艂o 5 minut (tak, 偶eby cukinia by艂a mi臋ksza, ale nie nierozgotowana) a sos zg臋stnia艂. W mi臋dzy czasie tr臋 ser na tarce o najmniejszych oczkach. Gdy makaron ju偶 si臋 ugotuj臋 przesadzam go, ale nie polewam zimn膮 wod膮 (jest al dente wi臋c si臋 nie sklei, a zale偶y mi, 偶eby ser si臋 pi臋knie roztopi艂:)) i przenosz臋 na talerz, polewam sosem i posypuj臋 serem, pomidorki koktajlowe kroj臋 na po艂贸wki i dodaj臋 do mojego makaronu 馃檪 Wszystko cudownie pachnie! Koniecznie wypr贸bujcie 馃檪

 

DSC_0716

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:

Ca艂e 偶ycie porzuca艂a艣 diet臋 z powodu braku czasu na przygotowanie posi艂k贸w?

To nie Twoja wina, nie wiedzia艂a艣, 偶e mo偶na inaczej!

Wypr贸buj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY聽 Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KT脫RYCH PRZYGOTOWANIE POSI艁K脫W NIE ZAJMIE TOBIE WI臉CEJ NI呕 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posi艂k贸w!

A dodatkowo bez sztywnych jad艂ospis贸w, wybieraj膮c przepisy, na kt贸re masz dzisiaj ochot臋!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygl膮da ta dieta od 艣rodka!

polecane-produkty-na-diecie-z-biedronki-skuteczna-dieta
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych produkt贸w na diecie z Biedronki

Dzisiaj przygotowa艂am dla Ciebie kilka produkt贸w, kt贸re warto wdro偶y膰 do swojego jad艂ospisu, je艣li chcesz zaoszcz臋dzi膰 kilokalorie i by膰 syt膮 na diecie (i nie tylko). To s膮 produkty, kt贸re cz臋sto rozpisuj臋 w swoich dietach

s艂odycze-bez-cukru-z-biedronki-s艂odycze-na-diecie-dietetyk-poleca
Artyku艂y dietetyczne

5 polecanych s艂odyczy bez dodatku cukru z Biedronki

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 co艣 „zakazane鈥 s艂odycze 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich batonik贸w,聽 ju偶 nigdy nie schudn臋鈥 Czy potem by艂a艣 pe艂na

9-pomys艂贸w-na-szybkie-ekspresowe-dietetyczne-posi艂ki-produkty-z-biedronki
Artyku艂y dietetyczne

9 pomys艂贸w na ekspresowe dietetyczne posi艂ki z Biedronki

Nie masz czasu na gotowanie鉂 Nawet maj膮c tylko 20 MINUT DZIENNIE mo偶esz od偶ywia膰 si臋 zdrowo i… chudn膮膰 鉂楌煡 Mo偶esz chudn膮膰 i uzyska膰 wymarzon膮 sylwetk臋, wybieraj膮c to co chcesz zje艣膰 z ekspresowych przepis贸w

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!