Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)Dzisiejsza propozycja jest super szybka i do tego przepyszna 馃檪 Jest to moje ulubione makaronowe danie ( a wiem co m贸wi臋, bo jestem prawdziw膮 makaroniar膮:)) Jest zdrowe, syc膮ce i przecudowne 馃檪 Mo偶e te偶 by膰 pyszn膮 i lekk膮 kolacj膮 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :) Przepyszny makaron z sosem pomidorowym i cukini膮 :)

Sk艂adniki (na 1 porcje)

  • 2 艣rednie pomidory (lub 1 du偶y)
  • 0,5 艣redniej cukinii (oko艂o 100 g)
  • 50 g makaronu pe艂noziarnistego (u偶y艂am penne)
  • 1 z膮bek czosnku
  • 5 pomidork贸w koktajlowych (opcjonalnie)
  • 30 g twardego sera (np. dziugas, grana padano, parmezan itp)
  • 0,5-1聽艂y偶eczka cynamonu
  • odrobina ostrej papryki
  • 0,5 艂y偶eczki s艂odkiej papryki
  • odrobina bazylii

Spos贸b przygotowania

W garnku gotuje wod臋 na makaron ze szczypt膮 soli. Pomidory myj臋 i obieram ze sk贸ry i kroj臋 w kostk臋 i wrzucam na patelnie i na ma艂ym ogniu podgrzewam. W mi臋dzy czasie myj臋 bardzo dok艂adnie cukini臋 (nie b臋d臋 obiera膰 ze sk贸rki, ale mo偶ecie obra膰 :)) i kroj臋 w kostk臋. Gdy z pomidora wyparuje ju偶 troch臋 wody dodaj臋 cynamon i mieszam, nast臋pnie odrobina ostrej papryki, oregano i s艂odka papryka i mieszam. Gdy woda na makaron zaczyna wrze膰 wrzucam makaron i gotuj臋 al dente. Wrzucam cukini臋 do pomidora, zmniejszam gaz na najmniejszy i co jaki艣 czas mieszaj膮c dusz臋 oko艂o 5 minut (tak, 偶eby cukinia by艂a mi臋ksza, ale nie nierozgotowana) a sos zg臋stnia艂. W mi臋dzy czasie tr臋 ser na tarce o najmniejszych oczkach. Gdy makaron ju偶 si臋 ugotuj臋 przesadzam go, ale nie polewam zimn膮 wod膮 (jest al dente wi臋c si臋 nie sklei, a zale偶y mi, 偶eby ser si臋 pi臋knie roztopi艂:)) i przenosz臋 na talerz, polewam sosem i posypuj臋 serem, pomidorki koktajlowe kroj臋 na po艂贸wki i dodaj臋 do mojego makaronu 馃檪 Wszystko cudownie pachnie! Koniecznie wypr贸bujcie 馃檪

 

DSC_0716

Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!