Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty

Czy istnieją niskokaloryczne i pyszne frytki? Oczywiście, że tak 🙂 Są idealne jako dodatek do obiadu czy jako zdrowa przekąska na wieczór i robią się praktycznie same, wystarczy tylko pół godziny. Zapraszam! 🙂

Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone batatySkładniki (na 1 porcje)

  • 1 średni batat (słodki ziemniak) bez skórki (około 150-200 g)
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • szczypta rozmarynu
  • szczypta oregano
  • ząbek czosnku
  • szczypta sezamu
  • 3 łyżeczki jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania

Piekarnik ustawiamy na termoobieg na około 180-200 stopni. Słodkiego ziemniaka myję i obieram ze skóry. Kroję w paseczki o grubości około 1 cm. Przenoszę do miski i dodaję łyżkę oleju rzepakowego, szczyptę rozmarynu, oregano i dokładnie mieszam (tak aby każdy kawałek był natłuszczony i przyprawiony). Ścieram ząbek czosnku i przenoszę do naczynia żaroodpornego. Na sam koniec posypuję bataty sezamem. Tak przygotowane wkładam do wcześniej nagrzanego piekarnika i piekę około 30 minut, aż ziemniaczki będą chrupiące i miękkie.

Dietetyczne frytki, czyli pieczone batatyPodaję z jogurtem naturalnym, pasuje tutaj idealnie 🙂

Jeśli komuś sam jogurt nie odpowiada dodać start czosnek 🙂

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY  Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.
Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie. Jesz co chcesz i chudniesz!