Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty

Czy istnieją niskokaloryczne i pyszne frytki? Oczywiście, że tak 🙂 Są idealne jako dodatek do obiadu czy jako zdrowa przekąska na wieczór i robią się praktycznie same, wystarczy tylko pół godziny. Zapraszam! 🙂

Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone batatySkładniki (na 1 porcje)

  • 1 średni batat (słodki ziemniak) bez skórki (około 150-200 g)
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • szczypta rozmarynu
  • szczypta oregano
  • ząbek czosnku
  • szczypta sezamu
  • 3 łyżeczki jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania

Piekarnik ustawiamy na termoobieg na około 180-200 stopni. Słodkiego ziemniaka myję i obieram ze skóry. Kroję w paseczki o grubości około 1 cm. Przenoszę do miski i dodaję łyżkę oleju rzepakowego, szczyptę rozmarynu, oregano i dokładnie mieszam (tak aby każdy kawałek był natłuszczony i przyprawiony). Ścieram ząbek czosnku i przenoszę do naczynia żaroodpornego. Na sam koniec posypuję bataty sezamem. Tak przygotowane wkładam do wcześniej nagrzanego piekarnika i piekę około 30 minut, aż ziemniaczki będą chrupiące i miękkie.

Dietetyczne frytki, czyli pieczone batatyPodaję z jogurtem naturalnym, pasuje tutaj idealnie 🙂

Jeśli komuś sam jogurt nie odpowiada dodać start czosnek 🙂

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!