Jogurtowe placuszki z gruszkąZaglądając rano do lodówki w poszukiwaniu śniadaniowych inspiracji, dostrzegłam gruszkę i jogurt obok siebie… I tak oto powstały placuszki jogurtowo-gruszkowe ! 🙂 Gwarantują bajeczne rozpoczęcie dnia 🙂 Do tego są dietetyczne i zdrowe! Zapraszam! 🙂

Jogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąJogurtowe placuszki z gruszkąSkładniki (na około 7 placuszków)

  • 1 jajko(najlepiej z wolnego wybiegu)
  • opakowanie jogurtu naturalnego (180 g)
  • 3/4 szklanki mąki pełnoziarnistej pszennej
  • 1/2 dużej gruszki
  • 2 łyżeczki stewii
  • olej kokosowy

Sposób przygotowania

Bełtam jajko, dodaję jogurt i dokładnie mieszam. Dodaję mąkę i stewię. Gruszkę myję, kroję na małe kawałki, rozdrabiam widelcem i dodaję do reszty ciasta. Dokładnie mieszam. Odstawiam na 5-10 minut do lodówki. Rozgrzewam patelnie z łyżką oleju kokosowego. Z dwóch łyżek ciasta formułuję placuszki, smażę około 4 minuty z każdej strony pod przykryciem. Najlepiej smakują jak odrobinę przestygną 🙂

Jogurtowe placuszki z gruszkąSmacznego! 🙂 

Wartości odżywcze dla 1 porcji: (około 3 placuszków)

Inne placuszkowe propozycje 🙂

placuszki malinowe :)
Placuszki malinowe 🙂
Placuszki bananowe z otrębami :)
Placuszki bananowe z otrębami 🙂
Placuszki z pomidorami, oliwkami i fetą :)
Placuszki z pomidorami, oliwkami i fetą 🙂
Pełnoziarniste placuszki warzywne z pomidorami :)
Pełnoziarniste placuszki warzywne z pomidorami 🙂

 

jak-uniknąć-efektu-jojo-na-diecie
Artykuły dietetyczne

Jak uniknąć efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie❓ Oczywiście, że tak‼ Takie pyszności zjesz ze mną na diecie. Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie‼ Słodycze na diecie ❓ Reese’s❓ Ciasto ze śliwkami ❓ Serniczek oreo❓ Lody❓ Batony

CHCESZ JEŚĆ CO CHCESZ I CHUDNĄĆ?

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie!