Zapisz si臋 na m贸j newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

ZAPISZ SI臉 NA DARMOWY MINI KURS AUDIO聽 聽„JAK WYJ艢膯 Z B艁臉DNEGO KO艁A ODCHUDZANIA I NIE BY膯 WIECZNIE NA DIECIE?”聽 KLIKNIJ TUTAJ I ZAPISZ SI臉 JU呕 TERAZ!

Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)

Je艣li chcecie ograniczy膰 s艂odycze, ale nosi Was na co艣 s艂odkiego mam dla Was idealne i zdrowe rozwi膮zanie 馃檪 Syc膮cy i naturalnie s艂odki deser! 馃檪 Kt贸ry na pewno zaspokoi ochot臋 na s艂odko艣ci i do tego jest szybki w przygotowaniu 馃檪 Nadaj臋 si臋 przecudownie na 2 艣niadanie jak i podwieczorek 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)DSC_1417

Sk艂adniki (na 2 szklanki)

  • 1 du偶a gruszka (oko艂o 300聽g) albo 2 艣rednie
  • 1/2 banana
  • 3聽艂y偶ki jogurtu naturalnego
  • 4 艂y偶ki mleka 2%
  • 1 艂y偶ka otr臋b贸w owsianych

Spos贸b przygotowania

Gruszk臋 myj臋 i kroj臋 w kostk臋 (bez obierania ze sk贸ry), wrzucam do dzbanka, dodaj臋 pokrojon膮 w kostk臋 po艂贸wk臋 banana (mo偶na doda膰 wi臋cej w zale偶no艣ci jak膮 s艂odko艣膰 chcecie uzyska膰 :)). Dodaj臋 jogurt naturalny, mleko i otr臋by. Miksuj臋 do uzyskania jednolitej konsystencji (oko艂o minutki). Przelewam do szklanek i pyszny koktajl gotowy 馃檪

DSC_1430Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:聽(1 szklanki)

fit-serniczek-na-diecie-bez-pieczenia-odchudzanie-fit-deser-szybka-dieta
Przepisy

Fit serniczek na zimno z owocami

Zastanawia艂a艣 si臋 kiedy艣, ile razy poddawa艂a艣 si臋 na diecie, bo zjad艂a艣 jaki艣 kawa艂ek ciasta na diecie 鉂 鈥濨o nie da艂am rady nawet nie je艣膰 g艂upich

owsianka-oreo-na-diecie-odchudzaj膮ca-fit-dieta-szybka
Przepisy

Owsianka Oreo, czyli idealna owsianka na diecie

Nie wiem czy wiesz, ale.. Tworz臋 najpyszniejsze owsianki! Dzisiaj mam dla Ciebie moj膮 najnowsz膮 ulubion膮 owsiank臋, czyli… OWSIANK臉 OREO!聽 Robi si臋 b艂yskawicznie, jest przepyszna i

Artyku艂y dietetyczne

Jak wyj艣膰 z b艂臋dnego ko艂a odchudzania?

Ile razy s艂ysza艂a艣: „Prosz臋 si臋 wi臋cej rusza膰 i mniej je艣膰”? Od kole偶anki, rodzic贸w czy lekarza? Jakby to by艂o takie proste… Oczywi艣cie, 偶eby schudn膮膰 trzeba by膰

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!