Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)

Je艣li chcecie ograniczy膰 s艂odycze, ale nosi Was na co艣 s艂odkiego mam dla Was idealne i zdrowe rozwi膮zanie 馃檪 Syc膮cy i naturalnie s艂odki deser! 馃檪 Kt贸ry na pewno zaspokoi ochot臋 na s艂odko艣ci i do tego jest szybki w przygotowaniu 馃檪 Nadaj臋 si臋 przecudownie na 2 艣niadanie jak i podwieczorek 馃檪 Zapraszam! 馃檪

Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)Koktajl gruszkowy z otr臋bami i bananem :)DSC_1417

Sk艂adniki (na 2 szklanki)

  • 1 du偶a gruszka (oko艂o 300聽g) albo 2 艣rednie
  • 1/2 banana
  • 3聽艂y偶ki jogurtu naturalnego
  • 4 艂y偶ki mleka 2%
  • 1 艂y偶ka otr臋b贸w owsianych

Spos贸b przygotowania

Gruszk臋 myj臋 i kroj臋 w kostk臋 (bez obierania ze sk贸ry), wrzucam do dzbanka, dodaj臋 pokrojon膮 w kostk臋 po艂贸wk臋 banana (mo偶na doda膰 wi臋cej w zale偶no艣ci jak膮 s艂odko艣膰 chcecie uzyska膰 :)). Dodaj臋 jogurt naturalny, mleko i otr臋by. Miksuj臋 do uzyskania jednolitej konsystencji (oko艂o minutki). Przelewam do szklanek i pyszny koktajl gotowy 馃檪

DSC_1430Smacznego! :)))

Warto艣ci od偶ywcze:聽(1 szklanki)

jak-unikn膮膰-efektu-jojo-na-diecie
Artyku艂y dietetyczne

Jak unikn膮膰 efektu jo-jo na diecie?

Dzisiaj kilka s艂贸w o efekcie jo-jo,聽 o kt贸rym pewnie s艂ysza艂a艣 nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy. 聽 Zaczn臋 dosy膰 radiowo, stwierdzeniem „Ameryka艅scy naukowcy…” …ale niestety mo偶emy si臋 艣mia膰

deser-na-diecie-dla-insulinoopornych-fit-deser-szwarcwaldzki
Przepisy

Fit deser szwarcwaldzki

Deser szwarcwaldzki na diecie鉂 Oczywi艣cie, 偶e tak鈥 Takie pyszno艣ci zjesz ze mn膮 na diecie. Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie鈥 S艂odycze na diecie 鉂 Reese’s鉂 Ciasto ze 艣liwkami 鉂 Serniczek oreo鉂 Lody鉂 Batony

CHCESZ JE艢膯 CO CHCESZ I CHUDN膭膯?

Wypr贸buj BEZP艁ATNIE 15 przepis贸w z mojej kultowej diety elastycznej.

Nawet nie poczujesz, 偶e jeste艣 na diecie!