Jeśli chcecie ograniczyć słodycze, ale nosi Was na coś słodkiego mam dla Was idealne i zdrowe rozwiązanie 🙂 Sycący i naturalnie słodki deser! 🙂 Który na pewno zaspokoi ochotę na słodkości i do tego jest szybki w przygotowaniu 🙂 Nadaję się przecudownie na 2 śniadanie jak i podwieczorek 🙂 Zapraszam! 🙂
Składniki (na 2 szklanki)
- 1 duża gruszka (około 300 g) albo 2 średnie
- 1/2 banana
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 4 łyżki mleka 2%
- 1 łyżka otrębów owsianych
Sposób przygotowania
Gruszkę myję i kroję w kostkę (bez obierania ze skóry), wrzucam do dzbanka, dodaję pokrojoną w kostkę połówkę banana (można dodać więcej w zależności jaką słodkość chcecie uzyskać :)). Dodaję jogurt naturalny, mleko i otręby. Miksuję do uzyskania jednolitej konsystencji (około minutki). Przelewam do szklanek i pyszny koktajl gotowy 🙂
Smacznego! :)))
Wartości odżywcze: (1 szklanki)
- wartość energetyczna 144,6 kcal
- węglowodany 28,0 g
- białka 4,4 g
- tłuszcze 2,1 g
- błonnik 5,5 g
