fit
Pysznie, szybko
i zdrowo
Tagi
Wybierz kategorię
Diety
Jadłospis 1700 kcal dzień III
Czas na kolejny dzień jadłospisu 1700 kcal, tym razem w wersji bardziej zimowej…. Ja już z utęsknieniem czekam na wiosnę… na zmianę sezonowości i nowości w jadłospisach dla moim podopiecznych… Będzie przepysznie! <3
07-02-2018
Fit słodycze
Proteinowe czekoladowe muffiny, dietetyczne i pyszne babeczki
Dziś mam dla Was ekspresowy mocno czekoladowy przepis na przepyszne i fit muffinki! Ich przygotowanie zajęło mi dosłownie 5 minut! Czyli w 20 minut mamy gotowy, zdrowy i pyszny deser!
31-01-2018
Fit słodycze
Fit gofry, czyli przepyszne i dietetyczne śniadanie
Dziś mam dla Was prawdziwą petardę! Przepyszne gofry oczywiście w wersji fit! 🙂 Idealne na weekendowe śniadanie… i na słodkie rozpoczęcie dnia! :))) Uwielbiam śniadania, do tego te na słodko… Ojjj tak wtedy
10-01-2018
Przepisy
Piernikowe kulki mocy, czyli słodkości na Święta dla spóźnialskich
Jeśli tak jak ja zapomnieliście, że pierniczki trzeba zrobić troszkę wcześniej niż 2 dni przed Świętami, a nie macie czasu na pieczenie to ten przepis jest dla Was! :))) Szybkie, mocno piernikowe i mocno
22-12-2017
Przepisy
Orzechowa granola homade, czyli idealny pomysł na fit śniadanie
Pyszna, szybka w przygotowaniu, mocno orzechowa… Po prostu genialna! :))) Koniecznie musicie ją spróbować! Pysznie rozpoczęty dzień gwarantowany! :))) Uwielbiam śniadania na słodko, a Wy? 🙂 Moi podopieczni wręcz za nimi
07-12-2017
Diety
Dieta 1700 kcal
Czas na kolejny jadłospis tym razem padło na dietę 1700 kcal! :))) Kochani na starcie zaznaczam, że to nie ma jednej skutecznej diety dla wszystkich :))) Każda z nas jest inna, a każda
30-11-2017
Przepisy
Proteinowe kuleczki mocy
Czas na prawdziwą petardę! Proteinowe kuleczki mocy dla wszystkich trenujących! :))) Ekspresowe, przepyszne i fit! Jedna kuleczka to tylko 58 kcal, a zawiera aż 2,5 g białka! :))) Czego chcieć więcej?
29-11-2017
Przepisy
Karmelki w wersji fit, czyli szybkie i dietetyczne cukierki
Dzisiaj zapraszam Was na kolejny wpis z serii słodka środa, czyli zdrowe słodkości w wersji fit! :))) Oczywiście dalej pyszne! :)))) Środa to taki prawie piątek, prawda? Jeszcze tylko 2
23-11-2017
Diety
Odchudzanie na wegetarianie, czyli 1750 kcal bez mięsa
Mieliśmy już kilka jadłospisów „wszystkożerców” za ponieważ dzisiaj mamy wege piątek czuję się zobowiązana do diety wegetariańskiej… Kochani generalnie nie ma jednej „sprawdzonej” diety, na której na pewno schudnięcie… Dieta wegetariańska i wegańska
17-11-2017
Przepisy
Wegańska błyskawiczna zupa z mleczkiem kokosowym
Dzisiaj zapraszam Wam na przepyszną zupę, którą robi się w 15 minut! Idealna na chłodniejsze dni, odżywcza i przede wszystkim bez wymyślnych składników! 🙂 Troszkę ta zupa powstała na zasadzie „co mam to dam”,
05-11-2017
Przepisy
Wegetariańska musaka, czyli powiew Grecji
Jesli macie ochotę na powiew kuchni śródziemnomorskiej do tego w wersji wege zapraszam Was serdecznie na wpis! Kocham kocham kocham grecką kuchnię… Te smaki, aromaty… Do tego sam styl życia …
29-10-2017
Artykuły dietetyczne
Kupne fit słodycze, czyli dietetyczne batony do kupienia w markecie
Czas na upragniony wpis o zdrowych kupnych fit słodyczach! Na naszym polskim rynku mamy ich sporo! Znajdziemy również w przystępnej cenie, a nie za miliony monet! Oczywiście na wstępie, zanim ktoś mnie zlinczuje,
26-10-2017
Przepisy
Krem z kukurydzy, czyli idealna kolacja na diecie!
Tym razem zapraszam Was na pyszny, pożywny i rozgrzewający krem z kukurydzy idealny na jesienne wieczory! Ekspresowy i łatwy w wykonaniu, jestem pewna, że Wam zasmakuje! Musicie go spróbować! Nie odpuszczę! 🙂 Uwielbiam, w zasadzie
20-10-2017
Przepisy
Migdałowo czekoladowe kuleczki mocy
Dzisiaj kolejny przepis na zdrowe fit słodkości, dzisiaj zapraszam Was na czekoladowo-migdałowe kuleczki… 100% fit, 100% słodyczy, bez wyrzutów sumienia! Ich przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 15 minut!
18-10-2017
Przepisy
Pełnoziarnista tarta śródziemnomorska
Czas na prawdziwą petardę! Pełnoziarnistą fit tartę! Smakuje obłędnie…. A jej zapach przypomina mi wakacje nad morzem śródziemnym! Szybka i łatwa w przygotowaniu i do tego syci na długo… Do tego spora porcja to tylko 270 kcal!
13-10-2017
Przepisy
Najlepszy koktajl na świecie, czyli bananowo orzechowy zawrót głowy
Absolutnie jest zakochana w tym koktajlu! Ideał ideałów… Koniecznie musicie go wypróbować! Mocno orzechowy, mocno kremowy, po prostu wyśmienity! Bez skomplikowanych składników i ultra szybki! Chciałam dzisiaj wrzucić przepis na ciasteczka…
11-10-2017
Przepisy
Wege piątek, czyli zupa krem z brokułów, czyli dlaczego warta włączyć zupy do naszego menu
Po tajskiej zupie krem, czas na brokułową! Jest to kolejna wyśmienita, niskokaloryczna, szybka w przygotowaniu propozycja dla osób dbających o linię, ale nie tylko! Uwielbiam zupy, nie wiem czy dlatego, że są to zawsze posiłki jednogarnkowe i nie brudzące
06-10-2017
Przepisy
Czekoladowy omlet, czyli pyszne śniadanie, nawet na diecie!
Dzisiejszy przepis to pomysł na śniadanie na słodko… Mamy już sporą bazę przepisów na podwieczorki i inne słodkości, ale ja uwielbiam jeść słodkie śniadania…. Lubię mocno, jak tylko mam czas celebrować ten posiłek,
05-10-2017
Fit słodycze
Fit pudding chia z musem truskawkowym, czyli dlaczego nie warto eliminować deserów na diecie
Kolejny wpis z cyklu słodka środa! Tym razem zapraszam na kolejną wariacje na temat puddingu z szałwią hiszpańską, czyli chią w roli głównej! O cudownych właściwościach nasion chia pisałam tutaj. Dzisiaj
27-09-2017
Przepisy
Wegańskie curry
Uwielbiam curry czy to w wersji z kurczakiem czy wegańskiej, ubóstwiam! Ogólnie kuchnia orientalna… Te smaki… te przyprawy…. Ohhhh… jak teraz patrzę na te fotki robię się głodna! Marzy mi się wycieczka i spróbowanie tej kuchni
22-09-2017
Przepisy
Figowo-dyniowe kulki mocy
Kolejna środa, oczywiście słodka środa tym razem czas na kuleczki mocy w jesiennych smakach, czyli z figą i dynią! Do tego chrupiące orzechy laskowe i mamy przepis na genialne drugie śniadanie czy podwieczorek!
20-09-2017
Przepisy
Tajska zupa krem z dyni
Szaro-buro i ponuro za oknem, powoli pojawia nam się jesienna auta i melancholia… Jesień się zbliża, więc nie może zabraknąć rozgrzewających potraw dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który cudownie
15-09-2017
Przepisy
Dietetyczne crumble, czyli śliwki pod fit kruszonką
Dzisiaj prawdziwa fit petarda! Śliwki pod dietetyczną kruszonką! Zdrowy, przepyszny i sezonowy deser! Który robi się ekspresowo ! <3 Tylko z 5 składników! 🙂 Bez wyrzutów sumienia! 🙂 Niecałe 280 kcal
13-09-2017
Przepisy
Wegańska zupa meksykańska, czyli chilli sin carne
Zapraszam Was na pierwszy wpis z cyklu Wege jedzonko, gdzie cyklicznie będę Wam pokazywać pyszne, proste i szybkie na dania bez mięsa! Na tanich, znanych i łatwo dostępnych produktach! Na pewno podbiją Wasze
01-09-2017
Przepisy
Fit serniczki bez pieczenia na migdałowym spodzie
Co powiecie na orzechowe, słodziutkie i pyszne babeczki- serniczki bez pieczenia? Dodam, że wykonanie ich zajmie Wam mniej niż 15 minut! Jedyną ich wadą, że tak samo jak dobre wino muszę poleżakować trochę
30-08-2017
Przepisy
Kokosowe pralinki Rafaello fit wersja!
Wiem, że uwielbiacie fit słodkości! Tym razem czas na kolejną wersję pralinek kokosowych! W wersji bez wyrzutów sumienia! 4 składniki, kilka minut przygotowań…. I gotowe! Błyskawicznie, pysznie i zdrowo! :))))
12-06-2017
Przepisy
Mega szybka pizza w wersji fit!
Oto i ona, kolejna propozycja pizzy w wersji fit! Tym razem ekspresowa, prosta i przede wszystkim pyszna! Bez skomplikowanych składników! Niskokaloryczna, idealnie sprawdzi się na diecie!
06-06-2017
Przepisy
Jogurtowe ciasto z truskawkami w wersji fit
Do lata coraz bliżej… Plaże, wyjazdy, sezon bikini… Jeśli boicie się o swoją sylwetkę, a kusi Was ciasto z sezonowymi owocami ten przepis jest dla Was… ! Lekkie, jogurtowe
03-06-2017
Przepisy
Orzechowe praliny a la Ferrero Rocher, wersja fit!
Orzechowe praliny a la Ferrero Rocher! To jeden z moich ulubionych i najlepszych przepisów na ekspresowe słodycze, do tego w wersji fit! To nie tylko ukochany przepis moich podopiecznych, ale również ich pociech! Co jest dla mnie największym wyróżnieniem, że moje przepisy
20-05-2017
Przepisy
Czekoladowe muffiny z czerwonej fasoli, czyli mocno czekoladowy deser
Jeśli masz ochotę na coś czekoladowego, pysznego i słodziutkiego, to ten przepis jest dla Ciebie! Do tego szybki, prosty i co najważniejsze zdrowy!
05-05-2017
Przepisy
Praliny orzechowo-kokosowe, czyli szybki i pyszny fit deser
Szybkie, łatwe w przygotowaniu, sycące, bez wyrzutów sumienia praliny? Brzmi idealnie? A co jak dodam, że do ich przygotowania wystarczą 3 składniki? I do tego są przepyszne! Prawda, że bajecznie? Niestety … mają jedną wadę…
24-04-2017
Fit słodycze
Orzechowe batony owsiane z żurawiną- bez pieczenia!
Zdrowe, pyszne i szybkie do zrobienia batony bez pieczenia! Do ich przyrządzenia potrzebne są tylko 4 składniki, które nie rujnują portfela ! Idealne na 2 śniadanie czy podwieczorek! Doskonałe dla wszystkich będących na diecie! Jeden
14-04-2017
Fit słodycze
Dietetyczna szarlotka, czyli idealny deser na diecie
Czas na kolejny przepyszny, prosty i przede wszystkim bez wyrzutów sumienia deser! Tym razem czas na szarlotkę! W wersji fit! Pachnąca, szybko znikająca i idealna na po południową przyjemność do kawy. Idealna dla wszystkich
08-04-2017
Fit słodycze
Jabłkowe owsiane ciasteczka – dietetyczne i zdrowe
Za oknem już jesień… Dlatego czas na jesiennie owsiane ciasteczka! :)))
23-09-2016
Fit słodycze
Kokosowy pudding chia, czyli pyszny i zdrowy deser! :)
Macie ochotę na prosty w przygotowaniu, zdrowy i niskokaloryczny deser? Do tego smaczny? :))) Bogaty w kwasy omega3 , wapń i magnez? Kokosowy pudding smakuje świetnie z owocami lub musami owocowymi, a robi
12-08-2016
Fit słodycze
Dietetyczne Rafaello :)
Czas na kokosowe szaleństwo! 🙂 Robi się coraz chłodniej…a chęć na słodycze wzrasta… I pojawia się zimowa oponka… 🙁 A tego na pewno nie chcemy… Czy musimy zrezygnować ze słodyczy, aby brzuszek nam
30-10-2015
Fit słodycze
Truskawkowy zawrót głowy, czyli dietetyczne lody
Kolejna dietetyczna wersja lodów 🙂 Tym razem główną bohaterką d(a)nia jest truskawka 🙂 … Sezon na ten pełen cudownych właściwości owoc powoli się nam się kończy,
02-07-2015
Fit słodycze
Dietetyczny deser jogurtowy z musem truskawkowym :)
Deser nie zawsze musi być kaloryczny, aby był pyszny! 🙂 Dzisiejsza propozycja na pewno podbije Wasze podniebienia ! 🙂 Jest niskokaloryczna, więc można ją wcinać bez wyrzutów sumienia, szczególnie teraz,
02-06-2015
Fit słodycze
Rabarbarowe crumble, czyli rabarbar pod dietetyczną kruszonką :)
Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie pyszne rozpusty! 🙂 Dlatego dziś
21-05-2015
Fit słodycze
Dietetyczne i pyszne ciasto marchewkowe :)
Jadłyście kiedykolwiek ciasto marchewkowe? Jeśli tak to jestem pewna, że podbiło Wasze kubki smakowe 🙂 Jeśli nie miałyście jeszcze okazji to gwarantuję, że będzie Wam smakować 🙂 Zapraszam na marchewkowe-love z płatków owsianych i bez cukru!: )))
03-04-2015
Fit słodycze
Dietetyczne lody :) vol. 1 :)))
Czas na odchudzone, zdrowe i pyszne lody :))) Są proste i szybkie w przygotowaniu 🙂 Niezwykle sycące i zasmakują niejednemu wybrednemu podniebieniu :))) Świetnie sprawdzą się na diecie 🙂 Ze mną każda przyjemność
31-03-2015
Fit słodycze
Czekoladowy budyń jaglany, czyli dietetyczny i pyszny deser :)))
Czekoladowy deser na diecie? Można? Oczywiście, że tak! :))) Pod warunkiem, że zrobisz go sama! :))) Będzie pysznie, zdrowo i pożywnie :))) Zapraszam! :)))
19-03-2015
Kasza & Ryż
Dietetyczne kaszotto pomidorowe
Nie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam! 🙂
11-03-2015
Fit słodycze
Gruszki zapiekane z orzechami, czyli niskokaloryczny i dietetyczny deser :)
Nie każdy deser musi być kaloryczny… Ale warunek konieczny … każdy z nich musi być pyszny! :))) Cudownie by było, gdyby był łatwy i szybki w przygotowaniu 🙂 Ten idealnie spełnia te warunki
26-02-2015
Fit słodycze
Koktajl truskawkowy :)
Czasem każda z nas potrzebuje odrobiny słodyczy… Szczególnie „w tych dniach”, gdzie nasz organizm wręcz domaga się słodkości 😉 Na czekoladę znalazłam już sposób- dietetyczny krem czekoladowy. Pora
19-01-2015
Zdrowe i pyszne placuszki z pomidorami, oliwkami i fetą :)
Zdrowe, szybkie, gryczane i pyszne! 🙂 Za oknem deszczowo i ponuro 🙁 Dlatego wpadłam na pomysł, aby odtworzyć troszkę (albo chociaż zainspirować się) greckie smaki na talerzu 🙂 Więc nie mogło zabraknąć fety, oliwek,
14-09-2014
Placuszki bananowe z otrębami :)
Czas na zdrowe i bananowe śniadanie! 🙂 Moja dzisiejsza propozycja jest idealna dla bananożerców 🙂 Są to lekkie placuszki bananowe, w których zamiast mąki są otręby 🙂 Jest to mój sprawdzony sposób, aby mój Mężczyzna zjadł
13-09-2014
Szybkie pełnoziarniste placuszki warzywne z pomidorami :)
Czas na coś szybkiego, zdrowego i pełnoziarnistego! 🙂 Dzisiejszym bohaterem są placuszki z mąki gryczanej z moim warzywnym ulubieńcem pomidorem… Mmm 🙂 Są niesamowicie sycące i niskokaloryczne 🙂 Idealnie smakują z sosem czosnkowym z dodatkiem ogórka
12-09-2014
Kokosowa owsianka na śniadanie :)
Czas na zdrowe, pyszne i pożywne śniadanie! 🙂 Odkąd odkryłam owsiankę nie rozstaję się z nią… Pokochałam ją od pierwszego wejrzenia, a w zasadzie od pierwszego kęsa 🙂 Czasem rozstajemy się na dzień czy dwa… Ale jest
10-09-2014