Szukasz pomysłów na EKSPRESOWE i ZDROWE posiłki do pracy?
Teraz z 50% rabatem!
Zostało
poradników w bonusie
Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!
Święta Bożego Narodzenia to szczególny dla nas wszystkich czas… Spotkania rodzinne w towarzystwie naszych tradycyjnych i… niestety często bardzo kalorycznych potrawach. Jak poradzić sobie w tych wyjątkowych świątecznych
Kto nie uwielbia frytek? Chrupiące, sycące, smaczne i … niezwykle kalorycznie… Porcja frytek z McDonald’s to 448 kcal w porcji, do tego o zgrozo 45% z nich to tłuszcz! (niestety zawierający spore ilości
Zaspałaś? Nie masz czasu rano zjeść na spokojnie śniadania? Mam na to sposób! 🙂 Dzisiejsza propozycja nie zajmie Ci dłużej niż minutę i możesz ją zabrać ze sobą i wypić w drodze do pracy! 🙂 Nie ma wymówek, aby
Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie pyszne rozpusty! 🙂 Dlatego dziś
Śniadania w minutę to rewelacyjny pomysł dla zabieganych kobiet, ale także dla śpiochów, dla których każda minuta snu jest na wagę złota 🙂
Lubchboxy to pierwszy krok w drodze do wymarzonej sylwetki 🙂 Głodna w pracy, na uczelni czy w szkolę sięgniesz po coś zdrowego, a nie tuczącego 🙂 Nie ma wymówek, że byłaś głodna jak wilk 🙂 Mówisz, że nie masz czasu?
Dzisiejsze smoothie nie tylko zachwyci Was smakiem, ale i właściwościami… Nie tylko odkwasza organizm, ale i oczyszcza go, dostarcza cennych witamin, minerałów, a nawet niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a wszystko po to, żebyśmy były piękne,zdrowe i młode
Nie jesteście fankami kaszy? Od teraz na pewno się to zmieni! :))) Danie z kaszą nie musi być nudne i niesmaczne! Będzie pysznie, zdrowo i kolorowo! 🙂 Zapraszam! 🙂
Nie macie czasu na gotowanie? Na zdrowe jedzenie? Nic bardziej mylnego! 🙂 Większość z moich przepisów nie zajmuje wiele czasu 🙂 Nie ma wymówek, że nie macie czasu stać w kuchni! Skoro macie czas na facebook’a to macie
Jesteście fankami makaronów i włoskiej kuchni? To tak jak ja! 🙂 Mogłabym je jeść codziennie, dlatego w trosce o swoją sylwetkę odchudzam klasyczne przepisy, żeby nawet na diecie można było sobie na nie pozwolić 🙂
Warzywa kapustne często pomijane są w codzienniej diecie, a nie powinno tak być! Oprócz kopalni minerałów i witamin są źródłem indolo-3-karbinolu i sulforafanu (działanie przeciwnowotworowe). Nawet, gdy za nimi nie przepadamy to zielone smoothie to idealny sposób by połączyć
Próbowałyście kiedyś kaszy pęczak? Nie? To czas najwyższy! 🙂 Jestem jego ogromną fanką 🙂 Tak jak i kuchni meksykańskiej i w ten sposób powstało kaszotto meksykańskie 🙂 Banalne w przyrządzeniu ! 🙂
Dzisiaj zupa krem z czerwonej soczewicy. Soczewica należy do roślin strączkowych, warto włączyć je do naszej diety przynajmniej raz w tygodniu. Są niezwykle cennym źródłem węglowodanów, błonnika, składników mineralnych takich jak wapń,
Kocham makarony i wyznaję uważam, że tydzień bez makaronu to tydzień stracony 😉 Mają niestety bardzo złą sławę, że tuczą, że nie zdrowe… Ale to tylko od nas samych zależy czy będzie zdrowo i dietetycznie czy kalorycznie i tucząco. Będzie
Zaglądając rano do lodówki w poszukiwaniu śniadaniowych inspiracji, dostrzegłam gruszkę i jogurt obok siebie… I tak oto powstały placuszki jogurtowo-gruszkowe ! 🙂 Gwarantują bajeczne rozpoczęcie dnia 🙂 Do tego są dietetyczne i zdrowe!
Macie ochotę na witaminową i błonnikową bombę? Jeśli tak ten przepis jest dla strzałem w dziesiątkę 🙂 Jest to niezwykle sycąca tortilla, z dużą ilością warzyw, składników mineralnych, witamin, błonnikiem, białka
Tortilla to wspaniała propozycja na ciekawy i oryginalny obiad czy kolacje. Jest szybka w przygotowaniu i zajmie Wam mniej czasu niż wybranie się po nią do sklepu! 🙂 I na pewno wyjdzie to taniej i zdrowiej 🙂
Ubóstwiam kopytka, ale nie byłabym sobą, gdybym nie poeksperymentowała i nie stworzyła zdrowszej wersji 🙂 I tak oto powstały kopytka z batatów z mąki pełnoziarnistej. Tradycyjnych kopytek nie pobiły, ale stanowią godną konkurencje 🙂 Zapraszam! 🙂
Po dyniowej zupie krem, czas na brokułową! 🙂 Jest to kolejna wyśmienita, niskokaloryczna, szybka w przygotowaniu propozycja dla osób dbających o linię jak i o zdrowie 🙂 Zapraszam! 🙂
Może macie ochotę na szybką, zdrową i przepyszną przekąskę? Którą można zabrać do pracy, na uczelni czy na wycieczkę? Robi się ją w 15 minut, a nawet krócej 🙂 A zawiera wszystko to co najlepsze, dodaje energetycznego
Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc nie może zabraknąć na moim stole dyni, dzisiejsza propozycja to pyszny, gęsty, pożywny krem, który idealnie się nadaję na chłodniejsze już wieczory 🙂 Zapraszam 🙂
Jak sprawić, żeby dzień na sam początek dnia był lepszy? A na pewno smaczniejszy? 🙂 Wypróbuj moich malinowych placuszków, które idealnie nadają się na śniadanie, ale również na deser 🙂 Są nietypowe, bo zamiast mąki
Sezon śliwkowy w pełni, więc grzechem byłoby nie skorzystać 🙂 Dzisiejsza propozycja to deser, ale… Zdrowy i pyszny! 🙂 Są to zapiekane śliwki z kruszonką, ale z całkiem niezwykłą 🙂 Bo jest z płatków owsianych, płatków migdałowych
Wszystkie prawa zastrzeżone © 2025 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona
