🎉 Z okazji moich 35. urodzin z Z kodem URO35 tylko 45 zł! 99 zł
Nie masz pomysłów na WYSOKOBIAŁKOWE SZYBKIE i SYCĄCE OBIADY?
Poznaj e-booka z sycącymi obiadami jednogarnkowymi, dzięki któremu zrobisz pyszny, zdrowy obiad bez godzin w kuchni i sterty naczyń.
Z kodem URO35 tylko
45 zł
99 zł
- Masz dość jedzenia ciągle tego samego?
- Chcesz jeść zdrowo bez spędzania godzin w kuchni i sterty brudnych garów?
- Szukasz sycących obiadów dla całej rodziny?
Mam dla Ciebie rozwiązanie: 40 WYSOKOBIAŁKOWYCH obiadów z jednego garnka, patelni albo jednej blachy.
45 zł zamiast 99 zł!
Jeszcze tylko przez:
Kod URO35 wpiszesz w koszyku.
Znasz to aż za dobrze?
Wracasz do domu głodna po całym dniu. Otwierasz lodówkę i znowu pojawia się pytanie: „Co dziś zrobić na obiad?”. Chcesz zjeść coś ciepłego i sycącego, ale nie masz ochoty spędzać kolejnej godziny w kuchni ani później zmywać sterty naczyń.
👉A przecież zdrowe jedzenie nie powinno oznaczać stania przy garach przez pół wieczoru.
I właśnie dlatego powstał ten e-book.
E-book, który ułatwi Ci codzienne obiady
Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe to e-book dla kobiet, które chcą jeść zdrowo, sycąco i pysznie, ale bez robienia z gotowania drugiego etatu.
W środku znajdziesz:
- 40 przepisów na szybkie, sycące obiady
- dania z jednego garnka, jednej patelni albo jednej blachy
- wysokobiałkowe posiłki z podanym makro i dokładną gramaturą
- obiady idealne na redukcję, do pracy i dla rodziny
- praktyczne wskazówki, zamienniki produktów i wersje wege
Wysokobiałkowe obiady 550 kcal
Odpowiednie dla IO
Zamienniki wege do każdego przepisu
Dlaczego pokochasz
TEN E-BOOK?
- Oszczędzisz czas – większość przepisów przygotujesz bez skomplikowanych etapów i bez używania miliona naczyń.
- Najesz się na dłużej – każdy obiad zawiera solidną porcję białka, dzięki czemu łatwiej utrzymać sytość i ograniczyć podjadanie.
- Przestaniesz codziennie myśleć: „co dziś na obiad?” – dostaniesz gotowe pomysły na wiele tygodni.
- Ugotujesz także dla całej rodziny – porcje możesz łatwo zwiększyć, więc nie musisz przygotowywać osobnego obiadu dla siebie i bliskich.
- Będziesz mieć plan B na trudne dni – część dań możesz przygotować na zapas, zamrozić albo zabrać kolejnego dnia do pracy.
- Będziesz mniej zmywać – bo serio, życie jest za krótkie na trzy garnki, dwie patelnie i dramat przy zlewie 😂
Pełny obiad nie musi oznaczać pełnego zlewu
VS. ⮕
✅ Wysokobiałkowy, sycący OBIAD JEDNOGARNKOWY
Po co brudzić kilka garnków, skoro wystarczy jeden?
Z okazji urodzin
45 zł
zamiast 99 zł
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:
- masz dość ciągłego wymyślania obiadów,
- chcesz jeść zdrowiej, ale nie masz czasu na skomplikowane gotowanie,
- lubisz proste, konkretne, domowe przepisy,
- chcesz jeść więcej białka i dłużej czuć sytość,
- chcesz gotować raz i mieć obiad na później,
- chcesz przestać zamawiać jedzenie tylko dlatego, że „nie masz pomysłu”,
- chcesz mieć obiady, które zje też partner, dzieci albo reszta rodziny.
Ten e-book NIE JEST dla Ciebie, jeżeli:
- szukasz wymyślnych dań jak z restauracji fine dining
- lubisz spędzać kilka godzin przy jednym obiedzie,
- nie przeszkadza Ci codzienna sterta naczyń,
- oczekujesz restrykcyjnej diety z zakazami,
- chcesz jeść tylko sałatę i powietrze — tutaj jest normalne, sycące jedzenie 😄
Wyobraź sobie, że wracasz do domu i...
- Nie musisz już zastanawiać się, co ugotować.
- Masz listę prostych, sprawdzonych przepisów.
- Wrzucasz składniki do garnka, na patelnię albo na blaszkę.
- Po chwili masz gotowy, sycący obiad.
Tylko teraz z okazji 35. urodzin
z kodem URO35
45 zł zamiast 99 zł!
Moje przepisy odmieniły jedzenie
tysięcy kobiet
Zobacz, co moje klientki mówią o tym e-booku!
Mniej gotowania. Jeszcze mniej zmywania.
Koniec ze stertą naczyń po każdym obiedzie.
Od razu po zakupie otrzymasz
?
40 przepisów na wysokobiałkowe obiady z jednego naczynia
Makarony, risotta, kaszotta, curry, zupy i wiele innych przepisów o kaloryczności do 550 kcal, które przygotujesz z minimalną ilością zmywania.
Jasne instrukcje krok po kroku
Każdy przepis zawiera dokładną gramaturę, sposób przygotowania oraz informacje o kaloryczności i makroskładnikach. Przy daniach mięsnych znajdziesz również propozycję zamiennika dla wegetarian.
Praktyczne wskazówki, które oszczędzą Ci czas
Z czego składa się e-book WYSOKOBIAŁKOWE
OBIADY JEDNOGARNKOWE?
✨ Praktyczne wskazówki, które ułatwią Ci gotowanie
☑ jak planować jednogarnkowe obiady
☑ jak przygotowywać posiłki na zapas
☑ jak prawidłowo mrozić gotowe dania
☑ jak zwiększać i zmniejszać porcje
☑ jak skomponować sycący, wysokobiałkowy obiad
☑ jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
🪄Dopasuj przepisy do siebie i swojej rodziny
☑ praktyczna lista zamienników produktów
☑ propozycje wege do dań mięsnych
☑ wskazówki, jak zwiększyć porcję dla całej rodziny
☑ alternatywne sposoby przygotowania w piekarniku i airfryerze
☑ podpowiedzi, czym zastąpić mniej lubiane składniki
40 prostych, wysokobiałkowych obiadów
Przygotowywanych w jednym garnku, na jednej patelni lub jednej blaszce, dzięki którym:
✅ ograniczysz zmywanie do minimum
✅ przygotujesz sycący obiad około 550 kcal
✅ dostarczysz solidną porcję białka
✅ zaoszczędzisz czas na gotowaniu
☑ wykorzystasz proste i łatwo dostępne składniki
✅ ugotujesz od razu dla siebie, na kolejny dzień lub dla całej rodziny
Dokładne gramatury, makro i instrukcje krok po kroku
☑ dokładna gramatura i miary domowe
☑ kaloryczność oraz makroskładniki
☑ liczba porcji i czas przygotowania
☑ proste instrukcje krok po kroku
☑ fit rady i praktyczne zamienniki
☑ klikalny spis treści, dzięki któremu szybko przejdziesz do wybranego przepisu
Jak wyglądają strony z przepisami?
Zobacz spis treści:
Dla zabieganych, które chcą mieć gotowe pomysły na szybkie i sycące obiady.
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, który pomaga jeść zdrowo bez restrykcji
Pokazuje, jak schudnąć bez poczucia diety, zakazów i rezygnowania z ulubionych smaków. Udowadniam, że możesz jeść to, co lubisz i jednocześnie zmieniać swoje nawyki na stałe.
Tworzę szybkie, proste i przepyszne przepisy, które ułatwiają codzienne, zabiegane życie. Moje klientki to kobiety, które nie mają czasu na skomplikowane gotowanie, dlatego stworzyłam elastyczne diety i serię fit lunchboxów, które przygotujesz nawet wtedy, gdy masz tylko kilka minut.
Nazywam się Paula Jamróz i od lat pomagam tysiącom kobiet skutecznie schudnąć, poczuć się lepiej i w końcu polubić zdrowe odżywianie… na dobre.
Sprawdź, co pasuje do Ciebie!👇
czy
lub…
Pojedynczy e-book czy pakiet?
Premiera!
E-book
"Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe"
TYLKO 45 zł
zamiast 99 zł
- 40 wysokobiałkowych jednogarnkowych, jednopatelniowych i jednoblaszkowych obiadów, które przygotujesz z minimalną ilością zmywania.
- Tylko jeden garnek, patelnia lub blacha.
- Wysoka zawartość białka i dużo warzyw.
- Większość przepisów przygotujesz w 15–30 minut.
- Praktyczne porady i zamienniki produktów.
Kod URO35 wpiszesz w koszyku.
Pakiet e-booków
"Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe" + „Ekspresowe lunchboxy cz.1”
Teraz tylko 71 zł
zamiast 149 zł!
Kod URO35 wpiszesz w koszyku.
- 100 przepisów na szybkie, wysokobiałkowe posiłki – od śniadań po sycące obiady.
- Lunchboxy do pracy, szkoły i na uczelnię.
- Wysoka zawartość białka i dużo warzyw.
- Większość przepisów przygotujesz w 15–30 minut.
- Zamienniki produktów, porady i lifehacki
to się opłaca
Pakiet e-booków
"Wysokobiałkowe obiady jednogarnkowe" + „Ekspresowe lunchboxy cz.1” + "FIT deserki"
Teraz tylko 84 zł
zamiast 199 zł!
Kod URO35 wpiszesz w koszyku.
- Aż 140 przepisów – od śniadań i obiadów po wysokobiałkowe fit desery.
- Lunchboxy na każdy dzień i jednogarnkowe obiady z minimalną ilością zmywania.
- Fit deserki bogate w białko, które zaspokoją ochotę na słodkie.
- Wszystkie poradniki, zamienniki i praktyczne wskazówki w jednym miejscu.
Gotujesz też DLA DZIECI?
Połącz obiady jednogarnkowe ze Śniadaniówkami DO SZKOŁY!
Wszystkie prawa zastrzeżone © 2026 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona