Artykuły dietetyczne

Gdy dopada nas ochota na coś słodkiego, trudno jest się powstrzymać. W takich chwilach, zamiast sięgać po niezdrowe przekąski, warto poszukać alternatyw o lepszym składzie. ✅ Właśnie dlatego postanowiłam przyjrzeć się

Wszyscy od czasu do czasu mamy ochotę na coś słodkiego. Na szczęście, w Lidlu znajdziesz kilka opcji, które nie tylko zaspokoją Twój apetyt na słodycze, ale też mają całkiem niezły skład. Oto 5 moich propozycji: 5

Wiem, jak to jest. Między pracą, obowiązkami domowymi i opieką nad dziećmi, czas na gotowanie pełnowartościowych posiłków często kurczy się do minimum. Ale głód nie poczeka! Biedronka ma naprawdę spory wybór produktów, które

W zabieganym życiu każdego z nas zdarzają się momenty, kiedy czas na przygotowanie pełnowartościowego posiłku po prostu znika. W takich sytuacjach warto wiedzieć, co można na szybko kupić w Lidlu, co pozwoli Ci szybko zaspokoić

❓ Odchudzasz się, ale wciąż czujesz głód?❓ Masz dość nieustannego myślenia o jedzeniu i podjadania między posiłkami? Mam dla Ciebie 7 prostych sposobów na zwiększenie sytości na diecie, które pomogą

Masz dość ciągłego powracania do starych nawyków i diet, które nie przynoszą długotrwałych rezultatów? Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania to coś więcej niż dieta – to kompleksowe podejście do zmiany stylu życia.

Dzisiaj mam kilka słów o dlaczego postanowienia noworoczne nie działają oraz jak temu zaradzić- żebyś skutecznie schudła w tym Nowym Roku! Mamy styczeń, czyli miesiąc pod tytułem noworocznych postanowień i zmian o 180

Jeśli szukasz przekąsek na Sylwestra czy imprezę z dobrym składem, na które nie wydasz fortuny  kupisz w to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! Czytanie składów to mój konik, jeśli jeszcze nie wiesz to oprócz tego, że jestem

Jeśli szukasz przekąsek na Sylwestra z dobrym składem, na które nie wydasz fortuny  kupisz w Biedronce to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! Czytanie składów to mój konik, jeśli jeszcze nie wiesz to oprócz tego, że jestem

Dzisiaj mam kilka słów o tym jak się zmotywować i wrócić do diety po Świętach, kiedy wypadło się z rytmu regularnych i zdrowych posiłków… Bardzo często obserwuję, że niestety wiele osób po Świętach

Dzisiaj mam chciałabym poruszyć trudniejszy temat i napisać kilka słów na temat nieproszonych komentarzy przy świątecznym stole… iem, że dla niektórych osób czas świąteczny może nie być ani miły

Jeśli przed Świętami ledwo zdążyłaś kupić prezenty, a na gotowanie nie masz totalnie czasu to dzisiejszy wpis jest dla Ciebie! W idealnym życiu każdy z nas miałby czas przygotowywać od podstaw na Święta …

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie kilka produktów, które warto wdrożyć do swojego jadłospisu, jeśli chcesz zaoszczędzić kilokalorie i być sytą na diecie (i nie tylko). To są produkty, które często rozpisuję w swoich dietach

Nie masz czasu na gotowanie❓ Nawet mając tylko 20 MINUT DZIENNIE możesz odżywiać się zdrowo i… chudnąć ❗🥳 Możesz chudnąć i uzyskać wymarzoną sylwetkę, wybierając to co chcesz zjeść z ekspresowych przepisów

Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów na temat przekonań, które mogą blokować Twoje odchudzania. Jeśli masz za sobą wiele prób odchudzania to być może masz takie poczucie, że o odchudzaniu wiesz

Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów o silnej woli, bo często słyszę stwierdzenie od swoich klientek czy obserwatorek, że: „mam słabą silną wolę i po dwóch tygodniach ona opada i porzucam dietę.”

Dzisiaj kilka słów o efekcie jo-jo,  o którym pewnie słyszałaś nie raz albo nawet ten problem Ciebie dotyczy.   Zacznę dosyć radiowo, stwierdzeniem „Amerykańscy naukowcy…” …ale niestety możemy się śmiać

Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- Jak elastyczna dieta zmieniła moje podejście do odchudzania- Dzisiaj mam dla Ciebie historię jednej z moich klientek

Ile razy słyszałaś: „Proszę się więcej ruszać i mniej jeść”? Od koleżanki, rodziców czy lekarza? Jakby to było takie proste… Oczywiście, żeby schudnąć trzeba być na deficycie energetycznym. To prawda, że zdecydowanie łatwiej

Zastanawiałaś się kiedyś jakie są najczęstsze błędy podczas odchudzania?Nie, nie chodzi mi tutaj o niepicie wody czy łączenie ogórka z pomidorem… Wiesz jaki jest jeden z największych błędów podczas odchudzania?Chcesz poznać najczęstszą

Na pewno wiele razy słyszałaś, że warto jeść regularnie… Że jest to ważny element diety odchudzającej… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego? Czy to rzeczywiście ma takie znaczenie? Przede wszystkim pamiętaj, że regularność posiłków

Msz ambitne postanowienia noworoczne, a po kilku tygodniach już o nich nie pamiętasz? Dlaczego tak się dzieje? W dużej mierze, dlatego, że uważamy, że zmiana roku w kalendarzu sprawi, że wszystkie nasze plany nagle magicznie

Czy istnieje idealny moment na dietę? Dzisiaj mam dla Ciebie kilka słów o tym, dlaczego warto zmieniać nawyki TERAZ, a nie czekać na Nowy Rok… Często obserwuję, że szukamy idealnego terminu na zmianę

Wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami, cieplejsze dni, lżejsze ubrania… I w tym momencie wiele osób (nawet nie wiesz ile mam telefonów w słoneczne dni odnośnie współpracy) zaczyna myśleć

Święta, Święta i po Świętach i zaraz pojawia się wizja Nowego Roku i postanowień noworocznych… Wchodzisz na wagę i prawie zawału dostajesz widząc + 5 kilogramów na niej… I zamiast rozpocząć Nowy Rok

Dzisiaj mam dla Ciebie kilka produktów, które bez problemu kupisz w Biedronce, a są świetną alternatywą, gdy kompletnie nie ma się czasu na gotowanie… Bo na pewno też nie raz będąc na diecie przytłacza Cię w pewnym momencie

Jeśli kiedykolwiek myślałaś „tyle razy próbowałam schudnąć, a nigdy nie potrafię w tym wytrwać” czy  „na początku jestem konsekwentna, ale po kilku dniach spada mi motywacja” bądź „nie wiem czy sobie tym razem poradzę

Wiele razy na pewno mówiłaś, że nie chcesz już jeść pod wpływem emocji? Że chciałabyś zacząć kontrolować ilość jedzenia, którą „pochłaniasz” gdy jesteś smutna lub zestresowana?  A może marzysz o nawiązaniu zdrowej

Wiesz, że zostało już tylko 8 tygodni do 2021 roku?! I to tylko od Ciebie zależy czy w ciągu tego czasu będziesz bliżej swojego celu czy dalej… Przez 8 tygodni można osiągnąć na prawdę bardzo wiele! Możesz

Jest jesień, do tego w tym roku jak dobrze wiesz, dlatego musisz na siebie szczególnie zadbać i jeszcze bardziej wzmocnić odporność. Nic dziwnego, że w tak trudnym czasie sięgamy po wszystko, aby tylko bardziej

Jesień to sezon na przeziębienia, grypy i inne choroby wirusowe. Dlatego warto zadbać o swoją odporność w tym wyjątkowo trudnym dla nas czasie. Jednakże nie wystarczy pić oleju z czarnuszki czy wziąć garści

Czy kolacje trzeba jeść na diecie? A może warto zrezygnować z kolacji, aby szybciej schudnąć? O której należy zjeść ostatni posiłek, aby nie przytyć? Jeśli choć raz zastanawiałaś się nad tymi pytaniami ten