Wszystkie prawa zastrzeżone © 2025 | Poradnia dietetyczna Dietetycznie Zakręcona
Strona pod troskliwymi skrzydłami 🦋 SIMPLY yourself
Do końca promocji zostało:
Elastyczne diety
Dzięki elastycznej diecie możesz jeść co chcesz i chudnąć!
To Ty wybierasz posiłki na które masz ochotę!
Bez poczucia restrykcji, bez eliminacji ulubionych produktów, bez trzymania się kurczowo jadłospisu to Ty wybierasz co jesz i osiągasz swoje wymarzone rezultaty!
Dodatkowo zmienisz podejście do odchudzania i trwale zmienisz nawyki, dzięki kartom do pracy nad motywacją, emocjonalnym jedzeniem, uleganiem zachciankom czy jedzeniem pod wpływem stresu.
Dodatkowo dzielę się swoimi złotymi radami, które otrzymałabyś na indywidualnej konsultacji ze mną.
- Chcesz jeść to na co masz ochotę, czas i chudnąć?
- Bez zbędnych wyrzeczeń, restrykcji tylko jedząc to co lubisz?
- Skutecznie schudnąć i zmienić już na stałe nawyki żywieniowe?
- Wielokrotnie stosowałaś sztywne diety, w których musisz się trzymać w 100% i nie przyniosło do oczekiwanych rezultatów?
To moja elastyczna dieta jest dla Ciebie!
Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!
W mojej ofercie znajdziesz
Elastyczne diety
Diety klasyczne
Elastyczna dieta klasyczna to gotowy plan inspiracji na zdrowe i zbilansowane posiłki, dla osób, które nie eliminują żadnych produktów, czyli jedzą mięso, ryby i nabiał.
To Ty masz wybór! Ty wybierasz, które posiłki z danej kategorii jesz. Dzięki temu nie musisz się sztywno trzymać rozpiski, wybierasz to na co masz ochotę, czas i z tych produktów, które masz w lodówce.
To idealne i elastyczne rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, spróbować dietetycznych posiłków, ale nie wiedzą jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty.
Posiłki są łatwe w przygotowaniu, przepyszne (Twoi domownicy będą zachwyceni) a dodatkowe materiały ułatwiają korzystanie z jadłospisu.
BONUSY:
- obszerny wstęp z poradami dietetyka klinicznego i psychodietetyka
- dodatek z listą zamienników produktów
- poradnik z 60 najczęściej występującymi pytaniami i odpowiedziami w gabinecie dietetyka
- dodatek z ćwiczeniami psychodietetycznymi
- zestaw plannerów ułatwiającymi zmianę nawyków żywieniowych
Wszystkie elastyczne diety z tej kategorii możesz mieszać między sobą! Dzięki temu masz większy wybór pysznych posiłków!
Elastyczne diety
Diety dla insulinoopornych
Elastyczna dieta dla insulinoopornych to gotowy plan inspiracji dla zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki, dla osób które chcą wyjść z insulinooporności, jeść posiłki z niskim indeksem glikemicznym oraz ładunkiem glikemicznym.
Doskonała dla osób nie tylko z insulinoopornością, ale też z chorobami tarczycy, stworzona, aby poprawić insulinoowrażliwość, samopoczucie i powrócić do pełni zdrowia. Oparta o najnowsze doniesienia z badań naukowych i zalecenia dietetyczne, opracowany przez dietetyka klinicznego.
To Ty masz wybór! Ty wybierasz, które posiłki z danej kategorii jesz. Dzięki temu nie musisz sie sztywno trzymać rozpiski, wybierasz to na co masz ochotę, czas i z tych produktów, które masz w lodówce.
Posiłki są łatwe w przygotowaniu, przepyszne (Twoi domownicy będą zachwyceni) a dodatkowe materiały ułatwiają korzystanie z jadłospisu.
BONUSY:
- obszerny wstęp z poradami dietetyka klinicznego i psychodietetyka
- dodatek z listą zamienników produktów
- zalecenia dietetyczne w insulinooporności
- poradnik z 60 najczęściej występującymi pytaniami i odpowiedziami w gabinecie dietetyka
- dodatek z ćwiczeniami psychodietetycznymi
- zestaw plannerów ułatwiającymi zmianę nawyków żywieniowych
Wszystkie elastyczne diety z tej kategorii możesz mieszać między sobą! Dzięki temu masz większy wybór pysznych posiłków!
Elastyczne diety
Diety wegetariańskie
Dieta elastyczna wegetariańska to dieta bez mięsa i ryb, a zawierająca nabiał oraz jaja.
To Ty masz wybór! Ty wybierasz, które posiłki z danej kategorii jesz. Dzięki temu nie musisz się sztywno trzymać rozpiski, wybierasz to na co masz ochotę, czas i z tych produktów, które masz w lodówce.
To idealne i elastyczne rozwiązanie dla osób, które chcą zmienić nawyki żywieniowe, spróbować dietetycznych posiłków, ale nie wiedzą jak bilansować posiłki, ile jeść i jak komponować produkty.
Posiłki są łatwe w przygotowaniu, a dodatkowe materiały ułatwiają korzystanie z jadłospisu.
BONUSY:
- obszerny wstęp z moimi poradami dietetycznymi
- dodatek z listą zamienników produktów
- poradnik z 60 najczęściej występującymi pytaniami i odpowiedziami w gabinecie dietetyka
- dodatek z ćwiczeniami psychodietetycznymi
- zestaw plannerów ułatwiającymi zmianę nawyków żywieniowych
Wszystkie elastyczne diety z tej kategorii możesz mieszać między sobą! Dzięki temu masz większy wybór pysznych posiłków!
Elastyczne diety
Diety ekspresowe
z gotowymi produktami z Biedronki i Lidla
Diety elastyczne EKSPRESOWE to idealny plan dla osób, które nie mają czasu na gotowanie, a nie chciałaby rezygnować z marzeń o szczupłej sylwetce lub szukają planu B, gdy mają nadmiar obowiązków i nie dają rady przygotowywać wszystkich posiłków na diecie.
Świetnie sprawdzą się również u osób, które dopiero zaczynają ze zmianą nawyków żywieniowych i chcą małymi krokami zmienić swoje nawyki.
To Ty masz wybór! Ty wybierasz, które posiłki z danej kategorii jesz.
Dzięki temu nie musisz się sztywno trzymać rozpiski, wybierasz to na co masz ochotę, czas i z tych produktów, które masz w lodówce.
Ekspresowe diety z Biedronki lub Lidla, o dobrym składzie, które bez wahania możesz spożywać na diecie.
Dzięki temu zaoszczędzisz sporo czasu i nie będziesz porzucać diety.
Ta dieta również sprawdzi się u Ciebie, jeśli często rezygnujesz z diety, bo nie dałaś rady przygotowywać wszystkich posiłków.
Również sprawdza się jako dodatek do „normalnej” elastycznej diety jako plan B na totalny brak czasu.
BONUSY:
- obszerny wstęp z moimi poradami dietetycznymi
- poradniczk czytania składków porduktów spożywczych- AŻ 200 stron praktycznej wiedzy jak robić tanie i zdrowe zakupy
- dodatek z listą zamienników produktów
- poradnik z 60 najczęściej występującymi pytaniami i odpowiedziami w gabinecie dietetyka
- zestaw plannerów ułatwiającymi zmianę nawyków żywieniowych
Wszystkie elastyczne diety z tej kategorii i z kategorii klasyczne diety możesz mieszać między sobą! Dzięki temu masz większy wybór pysznych posiłków!
FAQ
najczęstsze pytania
Jeśli nie jesteś pewna jaka jest odpowiednia kaloryczność diety to napisz do mnie na adres dietetyczniezakrecona@gmail.com lub kontakt@dietetyczniezakrecona.pl za darmo podpowiem Tobie jak dobrać kaloryczność diety. Koniecznie napisz mi takie informacje jak:
- wiek
- wzrost
- masę ciała
- rodzaj wykonywanej pracy
- jeśli telefon lub zegarek liczy Tobiei kroki to proszę mi również napisać jak to wygląda mniej więcej
- czy pojawia się kawa z mlekiem, jeśli tak ile mleka do kawy np. 3/4 to kawa, 1/4 mleka 2% i 3 kawy dziennie,
- czy pojawia się alkohol, jeśli tak to również mniej więcej ilość i jak często :)
- jak z aktywnością fizyczną, czy pojawiają się spacery? Jakaś dodatkowa aktywność:)
Dieta jest w formie elektronicznej, w formacie pdf. Będziesz mogła ją otworzyć na komputerze czy telefonie, bądź wydrukować we własnym zakresie.
Po zaksięgowaniu płatności dieta zostanie wysłana od razu na Twój adres mailowy, pamiętaj, aby podać poprawny adres e-mail. Jeśli wybierzesz opcję przelewu bankowego to księgowanie może potrwać od 2 do 5 dni roboczych. Nie zależy to już ode mnie, lecz od banków, dlatego jeśli chcesz od razu otrzymać jadłospis to warto wybrać formę płatności Tpay bądź Paypal.
Nie, wszystkie potrawy staram się, aby były jak najprostsze w przygotowaniu, a jednocześnie przepyszne. Nie używam egzotycznych ani drogich składników. Wszystkie produkty potrzebne do diety znajdziesz w każdym markecie i są łatwo dostępne.
Oto się nie musisz martwić! Wszystkie przepisy zostały tak opracowane, aby nic się nie marnowało! Jeśli otwieram jakiś produkt to on musi zostać zużyty! Dlatego nie obawiaj się, że będziesz wyrzucać żywność!
Trudno powiedzieć dokładną kwotę, ponieważ jak sama wiesz ceny zmieniają się z tygodnia na tydzień. Jednakże staram się bazować na tanich i łatwodostępnych produktach. Dużo też zależy jakie produkty już masz w domu, jeśli nie masz w domu oliwy czy orzechów, pierwsze zakupy mogą być ciut droższe, lecz osoby, które stosują moje diety mówią, że teraz w końcu mniej wydają na zakupy :)
W opisie diety znajdziesz wskazówki, które pomogą Tobie wymienić nielubiane produkty. Dzięki temu sama nauczysz się modyfikować dietę pod siebie i swoje smaki.
Wtedy warto wybrać moją edycję BEZ GOTOWANIA z gotowymi produktami, jest idealna na początek zmiany nawyków czy jako plan B, gdy nie mamy totalnie czasu na gotowanie.
Nie, ale warto wprowadzić aktywność fizyczną, nie tylko dla szybszych efektów, ale przede wszystkim dla zdrowia i dla kręgosłupa. Warto wyznaczyć sobie dziennie cele w robieniu kroków, to taka aktywność, którą mało kto docenia, a ma mnóstwo korzyści!