Czas na przepis na najlepszy krem z dyni, w którym zakocha się cała Twoja rodzina😍
Który wykonasz ekspresowo i ten krem z dyni sprawdzi idealnie się na diecie i… nie tylko.
Uwielbiam zupy kem nie tylko za ich smak, ale za to, że nie muszę codziennie stać w kuchni, aby przygotować kolacje.
Doskonale sobie zdaję sprawę, że żyjesz w biegu i stanie w garach to ostatnie o czym marzysz, szczególnie na diecie…
Uwierz mi mam to samo, pomimo, że uwielbiam gotować, szkoda mi życie na to…
Dlatego wszystkie moje przepisy są na maxa szybkie💛
✔Bez stania w garach godzinami
✔Bez poczucia bycia na diecie
✔Bez eliminacji ulubionych produktów
Bo moją misją pokazanie Tobie, że na diecie można jeść przepysznie, nie czując, że jest się na diecie! 😍
Dzięki takiemu podejściu na stałe zmienisz nawyki żywieniowe, a efektem ubocznym będą stracone kilogramy!
Jest to jeden z ulubionych jesiennych przepisów moich podopiecznych.
Dlatego nie mogło zabraknąć tego przepisu w jesiennej elastycznej diecie, w której to Ty wybierasz co chcesz i..chudniesz, wzmacniając przy okazji odporność!😍
Koniec z:
✖restrykcjami na diecie
✖trzymaniem się sztywno jadłospisu
✖eliminacją ulubionych produktów
✖dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone
✖błędnym kołem odchudzania
Składniki na 3 porcje
✔️1 szuka dyni hakkaido
✔️1 puszka mleczka kokosowego 12%
✔️2 sztuki cebuli
✔️1 opakowanie mozzarelli lekkiej
✔️1 łyżka oliwy z oliwek
✔️1 łyżka pestek dyni
✔️1 łyżeczka curry
✔️kilka listków kolendry
✔️2-3 ząbki czosnku
Dodatkowo:
✔️1 kromka chleba żytniego razowego
Sposób przygotowania
- W garnku podsmaż cebulę na oliwie z oliwek.
- Dodaj do garnka pokrojoną w kostkę dynię, podsmaż z cebulą kilka minut. Zalej mleczkiem, wodą (do poziomu warzyw) i gotuj do miękkości. Dodaj curry, czosnek, starty imbir, szczyptę słodkiej i słodkiej papryki.
- Następnie zmiksuj zupę blenderem na krem.
- Wyłożoną potrawę posyp pestkami dyni i kolendrą.
- Dodaj do zupy pokrojoną mozzarellę i zjedz z pieczywem.
Fit rada: pieczywo możesz podpiec w tosterze, na patelni czy w piekarniku (bez dodatku tłuszczu) z ulubionymi przyprawami i przygotować z niego grzanki.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 porcji:
420.7 kcal B. 14.7 g T. 24.4 g W. 30.8 g Bł. 10.2 g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną jesienną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania!
