Jak dobrze wstać skoro świt… I zjeśc przepyszne, zdrowe i ekspresowe śniadanie.
Smakuje jak deser, do tego taki, który jest dozwolony na diecie! 🙂
Przed Wami szybka w przygotowaniu, cudowna w smaku, chrupiąca i kokosem pachnąca granola!
Do tego bez dodatku cukru, domowa i bez pieczenia! 🙂
Gwarantuję, że zasmakuje Wam i Waszej całej rodzinie! 🙂
U mnie znika w zastraszającym tempie! 🙂
Na szczęście jej przygotowanie zajęło mi nie całe 15 minut! 🙂
No dobra ze sprzątaniem 20 minut! 🙂
Ale to tylko dlatego, że jestem dość zakręcona i zawsze coś rozsypię…
Też tak macie? 🙂
Przepis ten pochodzi z letniej edycji gotowych diet, możesz jeść takie pyszności bez poczucia, że jesteś na diecie!
Dlaczego warto samemu zrobić taką granolę?
Przede wszystkim wiemy co jemy! 🙂
Wiemy, co wrzuciliśmy i dzięki temu granola jest zdrowa i odżywcza 🙂
Przygotowujemy ją raz, a starcza nam na wiele śniadań 🙂
A moi najmłodsi podopieczni odkąd wprowadziłam taką wersję granoli w ich codzienne jadłospisy omijają sklepowe odpowiedniki szerokim łukiem! 🙂
Chętni na przepis? 🙂
Składniki
10 łyżek płatków owsianych górskich lub zwykłych
5 łyżek syropu z agawy (może też być miód:)
5 łyżek orzechów (u mnie ziemne:)
4 łyżki pestek z dyni
5 łyżek wiórek kokosowych
5 łyżek płatków kokosowych bez cukru (można użyć płatków migdałowych 🙂
1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
mała garść chipsów bananowych*
Spokojnie można pominąć 🙂 Czyściłam spiżarkę 🙂
Sposób przygotowania
W rondelku na małym mieszamy olej z syropem z agawy, odstawiamy.
Orzechy tłuczemy na mniejsza kawałki.
Na dużej patelni sypiemy wszystki suche składniki (oprócz wiórek kokosowych)
I na średnim ogniu prażymy suche składniki, co chwilę mieszając.
Po około 5 minutach dodajemy wiórki kokosowe i chwilę prażymy, dolewamy płynną masę i dokładnie mieszamy.
Całość wysupujemy na talerz i zostawiamy do ostygnięcia.
Następnie rozdrabniamy i przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiku.
Prawda, że nic skomplikowanego? 🙂
Smacznego! :)))
Wrzucać inne wersje smakowej takiej granoli? 🙂
Wartości odżywcze dla 1 porcji :)))
Podzieliłam całość na 10 porcji 🙂
- wartość energetyczna 187,9 kcal
- węglowodany 14,4 g
- białka 4,5 g
- tłuszcze 12,2 g
- błonnik 2,7 g
Jeśli podobają Ci się tego typu artykuły będzie mi bardzo miło jak go udostępnisz dalej ! 🙂
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.
A może chcesz się nauczyć elastycznego podejścia do diety i wyjść w końcu z błędnego koła odchudzania?
Nie chcesz być wiecznie na diecie?
wypróbuj Elastyczne Diety!
