Nie masz pomysłów na EKSPRESOWE i SYCĄCE posiłki do pracy?

-50% jeszcze przez:

Zgarnij dodatkowy bonus z okazji premiery II edycji diety

Zostało

199

poradników w bonusie

Zapisz się na mój newsletter i odbierz 3 dni zimowej diety!

Koktajl bananowy z kaszą jaglaną

Próbowałyście kiedykolwiek koktajlu z kaszą jaglaną? Jeśli nie to koniecznie skosztujcie tej propozycji 🙂 Bananowy koktajl z dodatkiem wiórków kokosowych na pewno skradnie Wasze serca….a raczej podniebienie 😉 Zaspokaja głód na dłuuuugo! Zapraszam! 🙂

Jeśli nie wiecie dlaczego warto jeść kaszę jaglaną zajrzyjcie tutaj 🙂

Składniki

1 duży banan
1/2 szklanki kaszy jaglanej
3 łyżeczki wiórek kokosowych
2 łyżeczki otrębów owsianych
3 łyżki jogurtu naturalnego
4 łyżki mleka 2%(możecie dodać więcej jeśli uznacie, że koktajl jest za gęsty;))

Sposób przygotowania

Banana obieram ze skóry i kroję w kostkę. Kaszę gotuję według tego przepisu i dodaję do banana. Wsypuję wiórki kokosowe i otręby. Dodaję jogurt naturalny i mleko (według uznania). Wszystko miksuję na gładką masę 🙂 Przelewam do szklanki i podaję od razu 🙂

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

wartość energetyczna 438,2 kcal
węglowodany 72,7 g
białka 12,3 g
tłuszcze 11,4 g
błonnik 8,2 g

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

To nie Twoja wina, nie wiedziałaś, że można inaczej!

Wypróbuj moje EKSPRESOWE ELASTYCZNE DIETY Z GOTOWYMI PRODUKTAMI Z BIEDRONKI LUB LIDLA, W KTÓRYCH PRZYGOTOWANIE POSIŁKÓW NIE ZAJMIE TOBIE WIĘCEJ NIŻ 20 MINUT DZIENNIE!

Bez stania w garach godzinami, bez skomplikowanych posiłków!

A dodatkowo bez sztywnych jadłospisów, wybierając przepisy, na które masz dzisiaj ochotę!

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Przepisy

Ekspresowe gnocchi z pesto i parmezanem na błyskawiczny dietetyczny obiad

Gnocchi z warzywami i mozzarellą – pomysł na ekspresowy dietetyczny obiad Ekspresowe gnocchi z pesto i parmezanem to błyskawiczny przepis, który – założę się – będziesz często powtarzać. Jest idealny, bo oprócz smaku,

Przepisy

Ekspresowa owsianka pistacjowa z dużą ilością białka, czyli dietetyczny must have w 5 minut

Ekspresowa owsianka pistacjowa z dużą ilością białka, czyli dietetyczny must have Jeśli kochasz pistacje, to przepadniesz z tym przepisem na pistacjową owsiankę, którą w dodatku zrobisz w 5 minut! Turbo sycący

Przepisy

Ekspresowy fit sernik na zimno, czyli pyszny przepis na serniczek na diecie

Ekspresowy fit sernik na zimno, czyli pyszny przepis na serniczek na diecie Jeśli jesteś na diecie i marzy Ci się pyszny deser do popołudniowej kawki, który nie storpeduje Twojego deficytu kalorycznego, to jesteś w dobrym miejscu! Wypróbuj

Paula Jamróz - ZnanyLekarz.pl

Wypróbuj elastyczną dietę!

Social media

Zacznj tutaj

Sklep

Ważne linki

Strona pod troskliwymi skrzydłami 🦋 SIMPLY yourself

Przegląd prywatności

Ta strona internetowa używa plików cookie, aby poprawić Twoje doświadczenie podczas nawigacji na stronie. Spośród nich, te skategoryzowane jako niezbędne są przechowywane w przeglądarce użytkownika i są wykorzystywane do działania podstawowych funkcji witryny.

Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i zrozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej strony internetowej. Będą one przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą i masz możliwość zrezygnowania z nich. Natomiast rezygnacja może mieć wpływ na Twoje doświadczenia związane z przeglądaniem strony.

Niezbędne

Zawsze włączone

Niezbędne pliki cookies są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. Te pliki cookies zapewniają podstawowe funkcjonalności i zabezpieczenia strony internetowej, w sposób anonimowy.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
cookielawinfo-checkbox-analityczne	1 year	Set by the GDPR Cookie Consent plugin to store the user consent for cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-inne	1 year	CookieYes sets this cookie to store the user consent for the cookies in the category "Other".
CookieLawInfoConsent	1 year	Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie.
elementor	never	This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time.

Inne

Inne nieskategoryzowane pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze zakwalifikowane do żadnej kategorii.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
btmsldid4199	2 years 8 months 26 days	No description
btmsldid4274	2 years 8 months 26 days	No description
btmsldid4638	2 years 8 months 26 days	No description
captcha-cookie	1 day	No description
cookielawinfo-checkbox-funkcjonalne	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-niezbedne	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-optymalizacyjne	1 year	No description
cookielawinfo-checkbox-reklamowe	1 year	No description
uael-time-to-run-0d89b66	session	No description
uael-time-to-run-3004e60	session	No description
uael-time-to-run-3c23137	session	No description
uael-time-to-run-3d0a9b2	session	No description
uael-time-to-run-4ef2711	session	No description
uael-time-to-run-5bcd0ac	session	No description
uael-time-to-run-5f01184	session	No description
uael-time-to-run-757b841f	session	No description
uael-time-to-run-793d9e1	session	No description
uael-time-to-run-af6af75	session	No description
uael-time-to-run-d17c953	session	No description
uael-time-to-run-f2e00e8	session	No description
uael-timer-days-0d89b66	session	No description
uael-timer-days-3004e60	session	No description
uael-timer-days-3c23137	session	No description
uael-timer-days-793d9e1	session	No description
uael-timer-days-af6af75	session	No description
uael-timer-days-d17c953	session	No description
uael-timer-days-f2e00e8	session	No description
uael-timer-distance-0d89b66	session	No description
uael-timer-distance-3004e60	session	No description
uael-timer-distance-3c23137	session	No description
uael-timer-distance-3d0a9b2	session	No description
uael-timer-distance-4ef2711	session	No description
uael-timer-distance-5bcd0ac	session	No description
uael-timer-distance-5f01184	session	No description
uael-timer-distance-757b841f	session	No description
uael-timer-distance-793d9e1	session	No description
uael-timer-distance-af6af75	session	No description
uael-timer-distance-d17c953	session	No description
uael-timer-distance-f2e00e8	session	No description
uael-timer-hours-0d89b66	session	No description
uael-timer-hours-3004e60	session	No description
uael-timer-hours-3c23137	session	No description
uael-timer-hours-793d9e1	session	No description
uael-timer-hours-af6af75	session	No description
uael-timer-hours-d17c953	session	No description
uael-timer-hours-f2e00e8	session	No description
uael-timer-minutes-0d89b66	session	No description
uael-timer-minutes-3004e60	session	No description
uael-timer-minutes-3c23137	session	No description
uael-timer-minutes-793d9e1	session	No description
uael-timer-minutes-af6af75	session	No description
uael-timer-minutes-d17c953	session	No description
uael-timer-minutes-f2e00e8	session	No description
uael-timer-seconds-0d89b66	session	No description
uael-timer-seconds-3004e60	session	No description
uael-timer-seconds-3c23137	session	No description
uael-timer-seconds-793d9e1	session	No description
uael-timer-seconds-af6af75	session	No description
uael-timer-seconds-d17c953	session	No description
uael-timer-seconds-f2e00e8	session	No description

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających na różnych stronach internetowych i zbierają informacje w celu zapewnienia dostosowanych reklam.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
_fbp	3 months	This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website.
fr	3 months	Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
VISITOR_INFO1_LIVE	5 months 27 days	A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface.
YSC	session	YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devices	never	YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt-remote-device-id	never	YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video.
yt.innertube::nextId	never	This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
yt.innertube::requests	never	This cookie, set by YouTube, registers a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są wykorzystywane do zrozumienia, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję z witryną. Te pliki cookie pomagają dostarczyć informacji na temat metryki liczby odwiedzających, współczynnika odrzuceń, źródła ruchu itp.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
_ga	2 years	The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_ga_PF01KCWQ40	2 years	This cookie is installed by Google Analytics.
_gat_gtag_UA_1975075_20	1 minute	Set by Google to distinguish users.
_gat_gtag_UA_225464933_1	1 minute	Set by Google to distinguish users.
_gid	1 day	Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
CONSENT	2 years	YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data.
UID	2 years	Scorecard Research sets this cookie for browser behaviour research.
vuid	2 years	Vimeo installs this cookie to collect tracking information by setting a unique ID to embed videos to the website.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie pomagają w realizacji określonych funkcji, takich jak udostępnianie zawartości strony internetowej na platformach mediów społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i innych funkcji stron trzecich.

Cookie	Czas przechowywania	Opis
__cf_bm	30 minutes	This cookie, set by Cloudflare, is used to support Cloudflare Bot Management.

Koktajl bananowy z kaszą jaglaną

Całe życie porzucałaś dietę z powodu braku czasu na przygotowanie posiłków?

Obejrzyj filmik i zobacz jak wygląda ta dieta od środka!

Ekspresowe gnocchi z pesto i parmezanem na błyskawiczny dietetyczny obiad

Ekspresowa owsianka pistacjowa z dużą ilością białka, czyli dietetyczny must have w 5 minut

Ekspresowy fit sernik na zimno, czyli pyszny przepis na serniczek na diecie

Wypróbuj elastyczną dietę!

Podaj swoje imię i maila, a otrzymasz próbną dietę elastyczną w wersji DLA ZABIEGANYCH z I i II edycji!🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Udało się! <3

Social media

Zacznj tutaj

Sklep

Ważne linki

Wypróbuj BEZPŁATNIE 15 przepisów z mojej kultowej diety elastycznej.