Grzanki z awokado i jajecznicą
– Jajecznica na śniadanie?
– No pewnie!
A gdyby tak zjeść ją w nieco innym wydaniu? Taką trochę odwróconą, z kremowym awokado i chrupiącym pieczywem? Mniam!
Zobacz, co mam dla Ciebie! To przepis na przepyszne, sycące i szybkie śniadanie, dzięki któremu nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie.
Ten i wiele innych smakołyków znajdziesz w mojej diecie elastycznej, w której to Ty wybierasz co chcesz I…chudniesz
Koniec z:
restrykcjami na diecie!trzymaniem się sztywno jadłospisu !eliminacją ulubionych produktów !dzieleniem produktów na zakazane i dozwolone!błędnym kołem odchudzania!
Jakie pyszności poznasz jeszcze w tej diecie?
☑️Tiramisu truskawkowe
☑️Pita z kurczakiem
☑️Pancakes bananowe
☑️Omlet biszkoptowy
☑️Kotlety mielone z ziemniaczkami
☑️Tortilla z kurczakiem
☑️Tosty z serem i pieczarkami
☑️Ferrero Rocher
☑️Lody!
☑️Ciasto truskawkowe
☑️i wiele, wiele innych pyszności!
Składniki
✔2 jajka rozmiar M
✔2 kromki chleba
✔pół awokado
✔pół ogórka zielonego lub ulubione warzywa
✔ząbek czosnku lub szczypta granulowanego
Sposób przygotowania
- 1. Chleb podpiecz w piekarniku lub na patelni (bez dodatku tłuszczu).
2. Obierz awokado i na pieczywie rozgnieć je widelcem, dodaj szczyptę soli, pieprzu i czosnku.
3. Rozgrzej patelnię i wbij na nią jajka zmieszane ze szczyptą soli i drobno pokrojonym szczypiorkiem (opcjonalnie).
4. Mieszaj jajecznicę, aż zgęstnieje.
5. W między czasie umyj warzywa, oczyść je i pokrój na mniejsze kawałki.
6. Dodaj jajecznicę na pieczywo i warzywa.
Fit Rada: w sezonie na nowalijki warto wybrać rzodkiewki. 💛
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
428.1 kcal Białko 19.6g Tłuszcze 22.7g Węglowodany 31.5g Błonnik 7.9g
Jeśli chcesz jeść takie pyszności na diecie, to koniecznie wypróbuj moją elastyczną dietę i skończ z błędnym kołem odchudzania.
Do wyboru diety w wersji:
✅klasyczna
✅dla insulinoopornych
✅wegetariańskiej
