Działanie przeciwzmarszczkowe, odpornościowe i oczyszczające w jednej szklance? Jest możliwe? Oczywiście! 🙂 I do tego proste w przygotowaniu i tanie 🙂 Zapraszam! 🙂
To, że witamina C wspomaga odporność wie każdy, a czy wiedziałyście że to właśnie ta witamina jest potrzebna do syntezy kolagenu? A to przecież kolagen sprawia, że nasza skóra jest jędrna i młoda… Ale najpierw, żeby kolagen miał swoje zbawienne przeciwzmarszczkowe właściwości musimy dostarczyć organizmowi witaminę C, dlatego drogie Panie od dzisiaj zajadamy się owocami i warzywami! 🙂 Kremy przeciwzmarszczkowe czy suplementacje kolagenu nie pomoże jak dostarczanie tejże witaminki 🙂
Jeśli są tutaj posiadaczki cery naczyniowej to pewnie ucieszy je informacja, że witamina C uszczelnia też naczynia krwionośne, dzięki temu mniej będziecie się czerwienić, szczególnie zimą kiedy te wahania temperatur dają popalić…
A dla pozostałych Pań mam kolejną dobrą wiadomość… Witamina C sprawi, że cera będzie wyglądało promiennie i świeżo 🙂
Witamina C ma niestety jedną małą wadę…Jest bardzo czuła na temperaturę… Dlatego gorąca herbata z cytryną niestety nie przyniesie nam żadnych efektów… Jedynie placebo 😉
Najwięcej witaminy C jest w … czarnej porzeczce 🙂 Niestety o tej porze o porzeczkach i innych dobrociach możemy tylko pomarzyć. Na tę chwile świetnym jej źródłem jest też natka pietruszki, papryka czerwona, zielona, szpinak, kiwi i cytrusy. I paradoksalnie cytrusy z tej grupy mają najmniej witaminy C 😉
Oczywiście to są i tak jej spore ilości także nie martwcie się damy radę w tym zimowym okresie mieć piękną i zdrową skórę 🙂
Moja propozycja na dziś to smoothie 🙂 Oprócz cudownych właściwości na skórę… Świetnie też oczyści nasz organizm. Jest tak sycący, że na pewno nie będziecie podjadać między posiłkami! 🙂
Składniki na 1 porządną porcje 🙂
- 5 kiwi
- 1/2 grejpfruta
- mała pomarańcza
- 1/2 jabłka
- natka pietruszki- im więcej tym lepiej 🙂
Sposób przygotowania
Wszystkie owoce myjemy. Z połówki grejpfruta wyciskamy sok. Kiwi, pomańcze, połówka jabłka obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Umytą natkę dodajemy do owoców. Wszystko razem miksujemy i w 5 minut mamy eliksir młodości 🙂
Smacznego! 🙂
- wartość energetyczna 305 kcal
- węglowodany 6,2 g
- białka 5,0 g
- tłuszcze 2,1 g
- błonnik 13 g
